[...] źródła składników odżywczych, zamieniając drób i nabiał na wieprzowinę, wołowinę, ryby, jaja. A ryż/ziemniaki/makaron na kaszę gryczaną, jęczmienną, pęczak, płatki zbożowe, ryż parboiled, basmati, brązowy, itp. Musisz uzupełnić braki podstawowych składników mineralnych i witamin jak: wapń i witamina D3, których u Ciebie nie ma prawie w ogóle.
[...] si :-) wspomnialem TomQ o prebiotykach, moglbys cos rozwinac? a jak do tego maja sie symbiotyki? i zeby nie zakladac oddzialnego tematu - wymiencie swoich pieciu swietych grali wsrod suplementow prozdrowotnych. ktore wg Was sa naprawde warte uwagi do wdrozenia? podam od razu swoje: nac, alcar, resveratrol, chlorella+spirulina, witamina D3.
nie ma tez co przesadzac z dawkami, dlatego warto kontrolne badanie co do jej poziomu wykonac. sa przeslanki, ze witamina D3 moze powodowac zwiekszone odkladanie metali ciezkich. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7531087 na szkoleniu ostatnio mowiono, ze mozna by przyjac tygodniowa dawke witaminy d3 raz w tyg by ograniczyc ten efekt
[...] nie mam teraz fizycznej możliwości, ale polecono mi, żebym brał witaminę C, a jeżeli biorę to więcej. Dodatkowo kupiłem witaminę C w proszku (na opakowaniu nie jest napisana witamina C tylko kwas L-askorbinowy)-podobno dużo lepiej jest przyswajalny przez organizm. Faktycznie pomaga, bo z dnia na dzień ból jest mniejszy. Po 4 dniach spokojnie [...]
Przeanalizowałem dokładnie ostatnie tygodnie. Powiem jak było: Dieta z początkowej kaloryczności (listopad 2015) 2300 przeszła stopniowo do obecnie 1700-1800 (waga leciała powoli więc powoli ciąłem kcal) Wg. mnie przesadziłem z obcięciem, mogłem dorzucić więcej ruchu a kaloryczność zostawić. Jak jednego dnia miałem np. 2300 to drugiego ucinałemnp. [...]
[...] w przypadku nadmiaru gazów - pochłania je w jelitach. Można spróbować, zresztą dodatek ziół zawsze jest na plus od strony zdrowotnej (wysokie wartości ORAC, mangan, żelazo, witamina K). Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-06 02:03:38 Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-06 02:04:34 Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-06 02:05:25
[...] pudelka artrox drink i zamiast niego kupic 1 paczke Olimp glucosamine plus lub 1 paczke artrox w kapsulkach. tym sposobem, miałbym: Rano: 8g kolagen + 800mg glukozaminy + 150mg chondroityny Wieczorem: ok.800mg glukozaminy + ok.700mg chondroityny (plus oczywiscie codziennie msm i witamina c i multivitamina i opcjonalnie omega3) Co o tym myslicie?
serek uwazasz ze clomid jest jak witamina c? im wiecej tym lepiej? albo mozna sobie to brac tak profilaktycznie? koles chce wziasc jakies 300-400 tescia, bo wiadomo ze w tej butli nie bedzie deklarowanych 500... to daje jakies poltora strzala omki i ty chcesz po tym odblok robic? jeszcze 10 czy 12 sztuk? jesli juz cchcesz brac to 5 max, i bierz [...]
http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html Trening: Pierwsze 5tygodni Czyli na początku jadę normalnie, ewentualnie jakieś carbo dieta masowa. Odrzucam słodycze i ostatni posiłek 19 aby zminimalizować fat. 6-10 tydzień - gęstość - wrzucam Aeroby 3razy w tygodniu, jest sens wrzucenia tutaj thermo speeda + bcaa? 11 [...]
Testowałem już na sobie gorsze preparaty od tego... Hormon melanoforowy za dużo skutków ubocznych. i Rożne kremy amerykańskie. Najlepszy dotychczasowy krem który dawał super efekty po 2 dniach opalania był krem Dr. Dre ale drogi... Ps. A teraz udało sie z kołować to cacko z apteki. Tylko teraz nie wiem ile czasu przed solarium to brać? Myślę [...]
[...] jak dlugo sie to stosuje? codziennie 5g przez mniej wiecej ile? lub max ile :D Przed treningami ok 1h, pije mocniejsza kawe więc mysle ze wystarczy na pobudzenie I witamina C jakby coś mnie brało http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_C_Antioxidant-opis33752.html#opinie Zmieniony przez - hardwel w dniu 2017-10-04 20:22:58
zadna witamina nic tu nie da system zostaje zbombardowany androgenami i zmniejsza wrazliwosc w obronie a z koksami to tak jak ze wszystkim alko dragami na poczatku pare piw styka zeby byla bania potem trzeba pic ich dziesiatki albo litry vodki i nigdy juz ta sama ilosc towaru nie bedzie tak dzialala jak wczesniej
niestety po tego typu informacje bedziesz musial zglosic sie do producenta, gdyz w info publicznym jej nie ma. osobiscie bym celowal w inne srodki jak msm, boswelia, cissus, witamina c wszystko w miksie,