[...] obecnie redukcjną na cyklu chciałbym obciać 100 kcal od zapotrzebowania.(3gBB,1,2TT reszta WW) Co bardziej polecacie samego propa 50mg e2d czy lepiej enan 250mg e7d ? Po jakim czasie dołożyc HCG plus ewentualnie inne środki ? Suplementacja HMB, kreatyna, witamina D+ omega 3. Będę wdzięczny bardzo za pomoc i oczywiście wszytskie sugestie:) Pzdr
[...] jak rozgospodarować posiłki na jutrzejszy dzień i cały tydzień, gdyż zaczynam zmiany w pracy na 18.30 :-P Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC, beta-alanina, kreatyna Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC, kreatyna, beta-alanina Micha: Omlet z 5 [...]
[...] pomaga, ale u mnie kontakt z zimną wodą od razu kończy się przeziębieniem, nawet na basen nie mogę chodzić bo zaraz zatoki zawalone. Witaminę C biorę, różne "super food" wzmacniające odporność, witamina D. I nic to nie daje, staram się olewac przeziębienie, dopóki nie mam gorączki i mnie nie położy do łóżka to trenuje w miarę normalnie ;-)
wit b to witamina, każda bedzie dobra, jedynie co do minerałów to tu już mozna by patrzeć by były formy organiczne. mozesz napary z pokrzywy pijać na tą wodę, wgle to do siebie maja że będa ją ciągneły
Zapoznaj się z poniższymi art z potreningu.pl 1. https://potreningu.pl/articles/4328/witamina-c-a-hormon-stresu 2. https://potreningu.pl/articles/1526/jak-w-naturalny-sposob-obnizyc-poziom-kortyzolu 3. https://potreningu.pl/articles/1779/fosfatydyloseryna-obniza-poziom-kortyzolu 4. [...]
[...] to jest Twoje "zero" i obserwuj. 2. Kalorie rozłóż po równo, jak nabierzesz doświadczenia, to będziesz mógł świrować. 3. Kreatyna zbędna, omega-3 - o ile brak Ci w diecie, witamina D okej, niekoniecznie z K2. ;-) 4. Na tym etapie spokojnie powinieneś mieścić się w godzinie. 5. Jak ławki są zajęte(a potrzebujesz ich do niewielkiego % ćwiczeń), [...]
[...] kapsułce Bez efektu tzw. flush czyli zaczerwienienia skóry i uczucia gorąca Produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian Opakowanie wystarcza na 45 dni suplementacji Niacyna (witamina B3) jest niezbędną witaminą z grupy B. NOW Flush-Free Niacin zawiera heksanikotynian inozytolu, formę niacyny, która zawiera sześć cząsteczek niacyny połączonych z [...]
[...] energia i chęci 8-) Rack pulle dziś wchodziły jak złotooo! Ogólnie z całości treningu jestem mega zadowolony Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina, cytrulina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, [...]
[...] echo serca praktycznie wszystko co może mieć wpływ na moje libido i bardzo słabą erekcje. W midzy czasie dieta, suplementacja panax ginseng, Ashwagandha, tyrozyną, aakg, witamina c, magnezem Wyniki wyszły ok, dalej libido, erekcja kompletne dno - dodam, ze sterydów nigdy nie brałem. Ostatnie badania hormonalne wyszły: lh i fsh bardzo nisko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zawodnika: golenie, smarowanie, usługiwanie, głaskanie i ogólne starania się, by nikogo nie zabić ;) do tego spacery nad morzem :D Poniedziałek: https://iv.pl/images/02695536920620098090.png https://youtu.be/rdXI0UpYFcE https://iv.pl/images/62933694694704965133.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekina, witamina D) - biotebal na włosy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 25 min intensywnie Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, Witamina E, Potas, B-complex Przed treningiem kreatyna 10g, PRE Edge of insanity W trakcie treningu weglowodany 80g Po treningu WPC 60g, ala, chrom, berberyna Do ostatniego posiłku ala, chrom, berberyna Liv 52 Przed snem palma, zma, witamina c, Potas Dieta B 298g W 468g T 76g
[...] ale docisnąłem do końca na 100%, także drugi trening w tym tygodniu i kolejny raz jestem zadwolony 8-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina, cytrulina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, [...]