[...] sportowcom, gdyż podczas wysiłku wykazują działanie wspomagające. Do grupy tej należą napoje oraz żele i batony dla sportowcow, posiłki w formie płynnej, preparaty mineralno-witaminowe, wit.antyoksydacyjne: E i C, wapń, żelazo, kofeina, kreatyna, dwuwęglan lub cytrynian oraz witamina D. grupa B - suplementy polecane sportowcom, choć wymagają [...]
A ja bym obstawial 1-8 mix 250 e3d 1-14 bold 500 week 8-15 cypek 250 e4d i hcg na jajka w 9-10 odblok clom/nolva a to czy sie zaleje czy nie czy bedzie retencja czy nie zalezy od diety supli witamin i ogolnego przygotowania do cyklu z glowa ludzie na meta oma sie wycinaja.. Pozdro.
[...] tak jak pompki, przysiay itp. Chciałbym dodac ze oprucz tego gram w piłkę ręczną treningi mam we wtorki i piątki przed siłownią ( zastępuje mi bieganie). Do tej pory diety nie miałem. Jałem wszystko co ugotowała mamuśka. Nie mam zamiaru brac żadnych używek oprucz witamin. mój mail wrazie kontaktu : [email protected] Dziekuje za pomoc
mogą być i te z olimpu kazde się nadadzą w tych z olimpu trochę są kosmiczne dawki dojdą jeszcze witaminy które znajdują się w pożywieniu ,nie bierz witamin nigdy na pusty żołądek najlepiej po pierwszym posiłku.
Kubus092: Witaminy i minerały biorę zwykle rano i przed snem, niektóre w ciągu dnia. Rano kompleks witamin i minerałów (vita-min multiple sport) + antyoksydanty (cynk i selen w chelatach aminokwasowych), żeń-szeń, chela-potas, chala-mag B6 forte + b-kompleks (5tab). Przed treningiem 1kaps chela-mag B6 forte (niektórzy biorą po i lepiej brac po, [...]
[...] sobie dzisiaj czytalem ta broszure pod panska redakcja nadszedl twoj czas czy jak to tam proponuje pan dosc spore dawki kreatyny (wlasnie w fazie ladowania) i spore dawki witamin. W przypadku endomorfika. 2x witaminy i 3 razy mineraly dziennie i kosmiczne dawki hmb( choc sam uzywam i uwazam,ze jest skuteczne) ale daje 2 g na porcje a nie [...]
[...] Ćwiczę trening ACT w domu 3 razy w tyg który trwa 45 min. Od następnego tygodnia zaczynam chodzić na siłownię i będę prawdopodobnie jechał FBW. Co do supli to biorę omege3 i witamin-plus z olimpu. Moja dieta wygląda następująco: Śniadanie 7 rano Płatki owsiane 100g B12 T7 W62 366Kcal 2 Jaja kurze - 120g B8 T6 W0 87Kcal Powidła śliwkowe 20g B0 T0 [...]
[...] które to przyniesie nam maksymalne zdrowie, dobre samopoczucie i idealną sylwetkę oraz sprawność fizyczną? Analogiczny problem został poddany do dyskusji w przypadku takich witamin jak: C, D czy też kwas foliowy dla których dobowe zapotrzebowanie zostało znacznie podwyższone a nowa norma uwzględnia nie tylko jawną awitaminozę np. szkorbut czy [...]
[...] od diety i np. na kolacje najem się sporo wegli i innych rzeczy/ na zasadzie odkurzacza-wciagam wszystko:)/..mam nockę z głowy...budzą mnie co jakiś czas mocne skurcze w stopach. Dlaczego tak reaguje mój organizm...przeciez ma duzo witamin w tym czasie...więcej niz na samym białku?? Baaardzo mnie to zastanawia...może3 ktos potrafi wyjaśnić???
[...] postow artykulow itd. no i cel jaki chce osiagnac wybralem taki uklad. 1-6 npp 100 mg e2d 1-6 prop 100 mg e2d Do tego oczywiscie dieta, dwie puchy dobrych bialek, olimpa witamin i chelaty mega kaps, zma - zeby dodtakowo zwiekszyc ilosc magnezu i cynku. A po cyklu zjem gaspari super pump bo zostalo mi pol puchy i mono na zminimalizowanie [...]
[...] rozwinął ciężko jest przewertować te ponad 60str w celu znalezienia ewentualnej odpowiedzi wiec pytam od razu tutaj ;p Mogłby mi Pan pomóc w ułożeniu suplementacji witaminami i minerałami ? Chodzi mi o taki szkic co najlepiej brać: -rano -za dnia -przedtreningowo -potreningowo -na noc Widziałem na poczatku tematu że polecał Pan magnez w [...]
[...] perystaltykę jelit. Polecana jest również osobom z nadciśnieniem tętniczym krwi, gdyż skutecznie je obniża. Nie powinni z niej rezygnować również 40-sto latkowie, ponieważ zapobiega przerostowi prostaty, a ponadto działa jako afrodyzjak ;) o tym, ze zawiera mnóstwo witamin pisać raczej nie muszę ;) Na uspokojenie polecam melisę albo seler :D
[...] się tak dobierać ten twaróg by jak najbardziej wpasował się w potrzeby. To kolejne pytanie, znów ;) Czy warto wspomagać się supelementami? Np. jakieś omega3 (bo różnie może być z tłustymi rybkami dzień w dzień), czy jakiś kompleks witamin? Oczywiście będę się starała jeść jak najwięcej warzyw tak tylko pytam o opinię bardziej doświadczonych :)
[...] siatka i rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia prócz drążka, wyciągu (narazie) Dieta : żrem bardzo dużo wszytskiego, witamin białka itp. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie na sucho A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3x12-10-8 (klatka piersiowa) Wyciskanie [...]
mam takie zapytanie bo coś mi sie nie zgadza w tym temacie, bo piszecie że nadmiar witamin jest wydalany z moczem a dlaczego nie jest wchłaniany i nie zachodzi hiperwitaminoza?
Jaka dietę ma zastosować czternastolatka żeby nie uszkodzić organizmu i pozbawić go cennych witamin? Bardzo chciałabym szybko i skutecznie schudnąć aby poprawić swoje samopoczucie i poprawić nawyk żywieniowy. Ważę 75 kg i chciałabym schudnąć co najmniej 10kg. Mam nadzieję że pomożecie mi w dążeniu do efektu końcowego . Dziękuję :)