witamin

suple to uzupelnienie diety, potrzebujesz tylko kompleks witamin i mineralow i omega3 reszte wyciagniesz z diety choc bedzie ciezko... Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-09-03 21:39:48

Khaine chyba zapomniałeś uwzględnić to że błyskawiczne są bardzo przetworzeone. Dodatkowo są przesiewane gdzie odzielane są łuski i inne związki twarde które właśnie zawierają błonnik i wiele witamin.

[...] też zawdzięcza niecodzienną jak na swój wiek siłę/sprawność/masę, dobrym polskim obiadkom u babci(schabowy+ziemniaki), popijanym naturalnym kompocikiem owocowym(ile one mają witamin!): http://www.sfd.pl/temat207226/ __________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Tanie_Wino w dniu 2006-09-04 16:11:52

[...] gdy masz porozkładany różny sprzęt i trenujesz na jednym i od razu przechodzisz do drugiego. Moja dieta jest prosta... Jem wszystko. Nie biorę żadnych suplementów, tylko zwykły komplex witamin. Możesz to dostać w każdej aptece. Moja rada dla początkujących to aby nie przyspieszali niczego. Najlepsza metoda to trening i jeszcze raz trening.

[...] Nie mów do wszystkich na forum "wy nie wiecie", wy to, wy tamto. Są tu ludzie, którzy trenują/trenowali różne rzeczy(nawet codziennie). Na "komplexie witamin" i obiadkach babuni, nie osiągniesz takich wyników jak zawodowcy(nie dasz rady trenować tak jak oni). A w ogóle, to zawodowstwo(w dzisiejszym wydaniu = wszyscy [...]

[...] proponujesz jak to pogodzic bo chodzi o to by tak jak pisalem zrzucic te kilka kilo ktore doszly podczas przerwy i jednoczesnie odbudowac sie troche a co do suplementacji i diety to piec posilkow kazdy kolo 40g bialka plus shake bialkowy przed snem weglowodany i tluszcze ograniczylem + kre-alkalyn tauryne bialko no i oczywiscie zestaw witamin

[...] wysoka jak na Polskie realia. Czarnuchok jadł napewno, ale skoro go nima to ja ci napisze bo tez jadlem. Białko jak białko, ale jest bardzo dobre jakosciowo, zawiera sporo witamin, mikro oraz makroelementow(szczegolnie cynk mnie cieszy). Jest bardzo smaczne jak na bialko tej klasy(to znaczy jak przystało). Jesli masz duzo kasy,i zasmakujesz w [...]

[...] tyle: Jest to odżywka białkowa (około 55%) wzbogacana w glutaminę i taurynę. Każda porcja - 76g zawiera 42g dobrze przyswajalnego białka serwatki oraz wiele niezbędnych witamin i minerałów. Niewielkie opakowanie (saszetka) umożliwia sporządzenie smacznego i pożywnego koktajlu nawet w podróży. Masa netto 20 szaszetek x 76 g. Cena (nie wiem [...]

[...] protein 80, albo białkiem z ostrowi plus do tego jakis gainer, np whey pro gainer 1 vitalmaxa. do tego jakieś mono, przed snem twarożek z oliwą badź puszka tuńczyka, zestaw witamin, np. trec multipack 36. do kretki moze byc dodatkowo dextro, albo jak sie boisz o poziom insuliny to np carbo plus hi-tec'a (jest też pomocne przy budowie masy) I to [...]

[...] czyli słabo przyswajalnym, zresztą sam producent pisze, że produkt miałbyć tani nie dobry. A jeżeli chodzi o dodatki to na początek wystarczył gainer np mass xxl badz whey pro gainer 1 badz 2, do tego jakies mono, dextroza/carbo i na koniec jakis zestaw witamin. I to chyba tyle w tym temacie, polecam podwieszone w treningu i odżywianiu. pozdr

to do witamin dokup zma i lecytyne

[...] ości i ryby nie są dla mnie - napluję się więcej niż zjem. Z kolei mięso trzeba poddawać odpowiedniemu przygotowaniu (może poza piersiami z kurczaka, które wystarczy wrzucić na patelnię), a to już wymaga wiedzy kulinarnej i czasu. Moim zdaniem warto wrzucić jeszcze sok - szybkie źródło witamin, ww i praktycznie zero kłopotu z przygotowaniem.

wiesz wszystko biega o homeostaze. i tak te bajery z pigul sa przysfajalne w niklym procencie, a glowne zrodla witamin i makro/mikro elementow znajduja sie w pozywieniu. Jak nie dostarczysz odpowiednij ilosc to lipa, jak przcholujesz tez nie dobrze. Organizm ludzki to takie wredne stworzenie, ktore musi miec tak, a nie inaczej, ani lepiej ani [...]

tylko ze te dwie piecdziesiatki oprucz etanolu z woda nie zawieraja nic a piwko ma duzo wartosciowych witamin duzo z grupy B.Wy wszyscy piwo kojarzycie z alkoholem.Ostatnio weszly dobre slabe piwka Lech light.Polecam po obiadku na dobre trawienie i na lepsza prace nerek w szczegolnosci przy cyklach kreatynowych.ALE TYLKO JEDNO bo gdy sie wypije 5 [...]

Czyli nie kupuj nic oprocz gainera/bialka/carbo/witamin. A przede wszystkim zadbaj o diete!

[...] da, ale tylko zdrowe rzeczy i oczywiscie rozkladam sobie ww/bialko/tluszcze w ciagu dnia odpowiednio i w dobrych proporcjach. z suplementacji bialeczko przed snem i od razu po przebudzeniu sie, ale tego nie licze jako posilki. pozatym magnez, cynk i kompleks witamin B + multiwitaminy na noc. Zmieniony przez - erufiku w dniu 2006-09-11 07:41:35

[...] ze ładnie daje mase to fakt i słyszeli również ze są po niej straszne spadki a to już nieprawda!! poprostu robią coś nie tak sam znam paru chłopaków którzy usłyszeli o omie ze zajefajnie kopie wzieli ją spuchli a 2 miesiące puźniej byli chudsi niz przedf cyklem!! zero odbloku witamin diety i supli na podtrzymanie robi swoje!! pozdrawiam!!

Kapsułki można stosować wg własnych preferencji osobno,razem, jeśli ktoś potrzebuje większej dawki witamin nad minerałami może dawkę VITA -PLEX podwoić i odwrotnie.

Spróbój tego http://www.sfd.pl/temat272151/ i przy treningu używaj 2 wycisniete cytryny na 1.5 litra letniej wody plus 3 łyzki miodu, nie stracisz witamin przy ostrym treningu :) Kup na początek dwie hantle każda po 15 kg i drążek :) Ale najlepszym dla Ciebie rozwiązaniem byłoby przeznaczyć te 6 stówek na silkę i odżywianie

[...] lub na megacapsy z Olimpu; na staki masz troche za mało kasy, potrzebowałbyś jedną dużo i małą puszkę cp lub dwa xp albo możesz połączyć cp z mono lub jabłczan; przykładowa propozycja wydania kasy: 1 cp = 90zł 300g mono = 30zł 5kg gainera1 = 90zł za resztę ostrowia; jeżeli możesz dodać jeszze troche kasy to polecam zakup omegi-3 i witamin/min.