witamin

[...] FA na wodzie 4 posiłek: 250 g mięsa z piersi kurczaka 50 g ryżu brązowego, sałata 100 g, 150 g papryki czerwonej, 10 g oliwy z oliwek + 2 kaps. Gold Omega 3 2 tabl. FA witamin 1 tabl. witaminy B Suplementacja przed treningiem aerobowym: 20 g BCAA z glutaminą 5 posiłek 30 g FA kazeiny przed snem 1 kaps. Magnez forte i 1 kaps. chela cynk [...]

[...] tak jak bys to bral dla siebie. A wiec mam 27lat 188wzrostu. 110 kg i po 2 cyklach nie profesjonalnie rozpisanych (NIE CHCE DO TEGO WRACAC). Posiadam 30 wina, 20 deci, 20 tescia i odblok w drodze hcg i clomid. Potrzebuje rozpiski do tego. A do tego mam odzywki bialkowe, kreatyne, i kupe witamin. A cykl na czysty miesien, mase juz posiadam.

[...] w aptekach. Ja każdego dnia rano biorę łyżeczkę tego norweskiego tranu już od dość dawna i sobie chwalę. Kosztowo też wychodzi OK, butelka 0,25l kosztuje u mnie w łodzkiej aptece za grosze ok. 25zł i starcza na sporo. Można dostać też tańsze np. kapsułki z tranem, ale ja preferuję zdecydowanie formę płynną. Do tego masz tam witamin sporo i omege.

otreby to nie pozywnie, nie dostarczaja ci mineralow, ani witamin, ani przeciwutleniaczy, ani.. no dzialaja jak szczotka wymiatając co znajda po drodze lacznie z substancjami odzywczymy i sa pelne kwasu fitowego. Sniadanie idealne: kawalek ryby/miesa i orzechy z warzywami to taki mały zart ale tylko mały bo rzeczywiscie takei sniadanie mozna [...]

[...] omijałam wszelkie tłuszcze (od święta jadłam orzechy) a teraz każdego dnia je jem. Ponadto, nie suplementowałam się tranem, wiesiołkiem, dodatkowym mgB6, jadłam tylko zestaw witamin z kwasem foliowym. Z mięs jadałam jedynie pierś z kurczaka może 5 razy w miesiącu, a teraz z niej zrezygnowałam na rzecz innego mięsiwa, które jem codziennie (bo [...]

większość izotoników dostepnych na rynku posiada w składzie dodatek witamin, a praktycznie wszystkie zawierają podstawowe elektrolity. można jednak dodatkowo uzupełnić starty w/w odpowiednio zbilansowanym posiłkiem i dodatkiem preparatu witaminowo-mineralnego, np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html

No jak masz już masę i kupę witamin to już jest coś.

mam kupe ozdywek do tgo i witamin i mineralow

Robię tydzień przerwy, żeby kręgosłup wyleczyć. Jak nie pomoże to oficjalnie będę miał pierwszą kontuzję w karierze :( Jak będę brał Vita-Min Multiple Sport w DT to nie będzie za dużo witamin? Sporo się nasłuchałem o hiperwitaminozie i nie chcę tego przechodzić. Zmieniony przez - kulomiocik w dniu 2011-03-31 17:38:01

[...] pytanie, jeśli chodzi o suplementację. Kiedy brać w DT i DNT ? Mam takie suplementy jak : - Magnez B6 Olimp - Cynk Olimp - Zielona herbata Olimp - Wapń D3 Olimp - Chrom Olimp I mam zamiar jeszcze nabyć Omega 3 (albo Olimp albo w ostateczności tran z apteki), i kompleks witamin od Olimpu. Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2011-03-29 22:48:15

[...] ten jogurt do platkow wiec dajesz owoc -> banan,pomarancz,grejfrut jakies 150g masz troche cukru - ale i tak pojdzie w glikogen do tego masz swoja porcje 'slodyczy' i witamin & minerałow ->owoce! dajesz jajca -> wiecej + warzywa + jakies zrodlo fatu -> np. oliwa + owoce zamiast platkow i jogurtu pos. 2,3,4 spox - ale duzo [...]

Podczas chodzenia bolą mnie stopy a najwięcej pięty,co za przyczyna może organizm potrzebuje więcej witamin ten bul sprawia ze nie mogę dobrze funkcionować ,a może to problem otyłości,proszę o poradę

[...] aby nam szkodziły, pisanie o krwotokach to też jakieś nieporozumienie ilu z was krwawiło? Przecież w przyrodzie nie ma substacji która w nadmiarze nie szkodzi i dotyczy to witamin, minerałów czy innych składników diety. Można przcież napisać o kamicy nerkowej po witaminie C, uszkodzeniu nerek po kreatynie (niedawno chłopak o tym pisał w dziale [...]

[...] jeden posiłek w pracy. W pierwszym posiłku jak rozumiem to płatki owsiane? Na obiad kurczak o.k. ale gdzie np. ryż, a przede wszystkim warzywa czy owoce w ciągu całego dnia? Zero witamin. Kolacja, ale co na tą kolacje? Albo to poprawisz, albo pogódź się z brakiem wyników, tu niema kompromisu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-30 21:45:12

Testudos - faktycznie bardzo mało, (4g o6 znajduje się np w 4 - 5 całych jajach), nie wiem czy na dłuższą metę nie spożywasz za mało o6. Sugeruje to na tyle niskie spożycie ogółem, że w zasadzie można martwić się nie tylko o podaż o3, ale również witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, fosfolipidów, fitosteroli itp.

[...] Przy wzroście 190 ważę 85 kg. Na siłowni ćwiczę od 17 roku życia ale bardziej dla sportu rekreacyjnie niż kulturystyczne.Nie biorę żadnych suplementów. Systematycznie biorę witaminy z Hiteca A-Z z przerwą po skończeniu opakowania . Podczas przerwy około 1 miesiąca borę witaminę E jako antyutleniacz. Niekiedy mam dłuższe przerwy od stosowania [...]

[...] tyle kreatyny, bo wątpie żeby to wszystko się przyjęło. Od 3 miesięcy biorę B-Vit (polecam zresztą) i jeszcze mam jakieś 60 kapsułek więc nie wiem czy przerwać, w końcu to tylko dość duża dawka witamin. Chodzi o dawkowanie,a dokładniej w jakich ilościach kiedy, przed czy po posiłku / treningu, przed snem czy rano :P Z góry dzięki. Nie ma lipy!

[...] jajach), nie wiem czy na dłuższą metę nie spożywasz za mało o6. Sugeruje to na tyle niskie spożycie ogółem, że w zasadzie można martwić się nie tylko o podaż o3, ale również witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, fosfolipidów, fitosteroli itp. " Ale tłuszcz to przecież nie tylko O6 i O3... Mam tłuszczu w diecie mało, większa ilość na codzień [...]

[...] mozarella 100g Oliwa z oliwek 20g Reflex Micro Whey 30g Białko jaja kurzego 200g MVP Pro Whey 40g Migdały 30g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 3 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 3 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 3 kaps OMEGA3 Przed snem 3kaps ZMA, 1kaps garlicin OFF Zdecydowanie lepiej czuję się na diecie z [...]

[...] Sos keczup 30g Białko jaja kurzego 150g MVP Pro Whey 20g Migdały 35g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Przed treningiem 8kaps Beta Bolic Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 3 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 3 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 3 kaps OMEGA3 Przed snem 3kaps ZMA, 1kaps garlicin A1) Uginanie ramion ze sztangą wąski chwyt A2) [...]