witamin

[...] na feriach a potem normalnie wrócić do szkoły i wszystkiego. Dopnij diete Dieta nie jest przyczyną tego, moi kumple z treningów niektórzy jedzą mnóstwo słodyczy mało witamin i mają progres, jedni mniejszy drudzy większy ale mają, i czasem się czują osłabieni ale bardzo rzadko i dają radę. Ja jem zdrowo, do każdego posiłku wrzucam źródła [...]

To tak jak spotykam ludzi, którzy są sceptycznie nastawieni do przyjmowania kompleksu witamin, minerałów, bo organizm się przyzwyczaja po czym później bez tego "kompleksu" jest bardzo słaby. Oczywiście nie można za bardzo odbiegać w tą stronę, ale jednak dzisiaj warzywa, owoce nie mają już tylu witamin co kiedyś przez co nawet ludzie [...]

Nasza codzienna dieta z roku na rok staje się coraz barzdiej uboga w witaminy, bardziej przetworzone jedzenie jest dosłownie pozbawione witamin i minerałów. Nie jestem wilekim fanem proszków i całego przemysłu farmaceutycznego ale uważam że warto spróbować i zaufać :) Jesteś na forum 4 lata, rozumiem przez to że ćwiczysz- potrzebujesz trochę [...]

Przy codziennych treningach bardzo intensywnych (nieraz nawet 2 treningi dziennie), wystarczy suplementacja kompleksem witamin i dodatkowo magnezem? Po obiedzie łykam kompleks witamin z Activlaba Przed snem łykam Chela-Mag Forte (200mg) Czy jeszcze coś dorzucić?

Plan treningowy : Środa - nogi i barki Piątek - Klatka i triceps Niedziela - Plecy i biceps Plan żywieniowy : Dzień nietreningowy I posiłek , zestaw witamin 200g serek wiejski II, IV posiłek 100g makronu pełnoziarnistego z pszenicy durum 100g mięso wieprzowe mielone III,V posiłek 100g ryżu 100g piersi z kurczaka, smażone VI posiłek 100g kaszy [...]

Trenuję sporty walki, a suplementami chcę uzupełnić niedobory witamin spowodowane intensywnymi treningami (i ewentualnie przyśpieszyć regenerację). Dlatego pytam czy sam kompleks witamin + 200mg magnezu przed snem wystarczy by w miarę funkcjonować? Czy dorzucić jakiś cynk czy potas jeszcze dodatkowo albo zwiększyć dawkę magnezu?

Jak tyle witamin, C, d3, b complex + cały kompleks witamin i już trzeba zapłacić ponad 100zł, jak mam dostarczyć 2-3g witaminy C dziennie to nie dam rady z pożywiania i to jeszcze z monotonnej diety.

Mrożenie obecnie to w większości "mrożenie kriogeniczne" lepsze od tradycyjnego bo woda nie rozsadza komórek produktu. Tak jak Popuri pisze, jakieś straty witamin są (ok 10-20%) jednak "świeży" brokułek który został ścięty gdzieś tam, kiedyś tam i przyjechał do nas w nocy nie wiadomo po jak dalekiej podróży na pewno nie ma 100% witamin tak jak [...]

bcaa jeśli ci to poprawi humor 8-) ogólnie w twoim wieku i przy takich treningach skupiłbym się na witaminach np. witamina D, C, kompleks witamin B, ogólny kompleks witamin, ZMA, tego typu rzeczy, żadne cuda ;-)

[...] poszło 186.5kg 9 razy, w następnym tygodniu podejście pod 200kg problem jest bo maszyna jest do 160kg i trzeba coś dokładać a brak miejsca. Od dziś zaczynam brać kompleks witamin oraz koenzym q10(prze dwa miesiące) i witaminę k2, wcześniej nie brałem w sumie żadnych witamin tak więc zobaczę i opisze czy są jakieś efekty po tym. Waga stoi w [...]

[...] zacznie się po kilku msc, ale wtedy powinieneś już być obyty z treningiem. Co do diety, to bardzo ważna u fajtera jest podaż (oprócz BWT) mikroelementów tj. minerałów, witamin itp. Dlatego warto zwrócić uwagę na jakość jedzenia - kurczak i ryż może nie wystarczyć ;-) Dieta: 2g/kgmc białka, 1g/kgmc tłuszczy 5-6g węgli na kg masy ciała lub [...]

Tak odkopalem bo ludziom sie wciska takie informacje dlatego pozniej choruja glownie z powodu braku mineralow i witamin. Tabelka przedstawiona przez Qazara jest chyba dla myszy nie ludzi. Niech kazdy wie ile moze brac witamin i mineralow bo przez brak tej wiedzy przemysl farmaceutyczny pozniej zarabia na chorobach. Polecam dokladnie przeczytac [...]

ja zajadalem, drugie opakowanie dalem zonie najzwyczajniejszy kompleks witamin super niska cena, male dawki bardziej pro-zdrowotnie zeby sie nie przeziebic/chorowac potezne dawki witamin masz od olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html a dlamnie nr 1 to Orange triad, tu jest mix wszystkiego, dawka nawet 3tab [...]

dzięki,a wiecie co niebędę stosował tych witamin, witamin multiple sport z olimpu bo one mają np. ekstarkt z pieprzu czarnego albo kwas alpa liponowy a to znaczy,że jak ja biorę to z dziurawcem to może powodować razem interakcje,ponieważ dziiurawiec poprawia wchłanianie składników odżywczych i metabolizm itp. a tak samo kwas i ekstrakt i pewnie [...]

zalozenie jest proste jeden skuteczny i kryjacy podstawy preparat BTW przed treningiem kompleksy witamin ..?? po treningu kompleksy witaminy ... ??? do kreatyny kompleksy witamin ... ??? hmmmm ...

Beta alanina, complex witamin, d3, c, b complex, zma, bcaa Ciężko coś doradzić bo nic o Tobie nie wiadomo. Po za tym po takiej przerwie suple nie potrzebne oprócz witamin

1. pierś-białko, ryż-wegle, brokuł-węgle 2.potrzebujemy: bialka, wegli, tluszczy, witamin, wody Czyli tylko będzie miał niedobór tłuszczy i witamin czyli aż tak źle z nim nie będzie. Na pewno nie będzie miał problemu z białkiem bo cały czas jajka je. Tutaj jest podział : https://pl.wikipedia.org/wiki/Sk%C5%82adniki_od%C5%BCywcze Ja rozumiem tak [...]

Z witamin, sprawdź poziom witaminy D, pewnie wyjdzie niedobór i wtedy witamina D + K2. Czyli jak mam niedobór to mam znaleźć preparat z witamina D + K2 zgadza się ? Możecie polecić jakieś BCAA? Niestety nie jestem bardzo zorientowany w suplach. Zawsze brałem jakiś kompleks witamin, magnez i lecytyne. Nie bawiłem się w nic więcej.

niedobór witamin, działanie słońca czy niskich temperatur, odwodnienie organizmu, moze być brak witamin np z grupy B, E

witamina d3 w wiekszych dawkach Dokładnie plus prop 3razy w tygodni u 50mg bez weekendów. Na marginesie , fajny lekarz specjalista , co daje witaminki na takie problemy, jedynie witamina D3 może pomóc ale sama też problemu nie rozwiąże, a specjalista jej nawet nie zapisał , a jest taki bardzo fajny preparat w kroplach. Co do innych witamin [...]