witamin

[...] nastawienie, jeśli ma się te dwie rzeczy to już wystarczy. Jako jedyny suplement chciałbym użyć wyłącznie STANOFUSION i nie łączyć go z niczym innym (nie uwzględniam tutaj witamin i białka). Wiek: 29 lat Waga aktualna: 76 kg Wzrost: 176 cm Cel sportowy: Dobrej jakości masa mięśniowa oraz poprawa siły Przykładowa rozpiska posiłków mojej [...]

A jogurty typu Jogobella mają za dużo cukru i mało witamin. Lepiej kupić naturalny jogurt, kefir, maślankę - jako dodatek do śniadania w pracy będzie ok.

Chodzi pewnie o "nerw". Tez tak mam czasem (oko, nogi). Jest to brak jakis witamin, teraz biore zestaw witaminek i jest OK.

Kup sobie zestawik witamin i mineralow.

Kiedys na biologi o tym mowilismy, ale nie uwazalem Skoro to nie pomaga to lepiej zakupic zamiast samego magnezu jakis zestaw witamin. No i wiecej owocow

Nadmiar witamin i minerałow może wywoływać podobny efekt co ich niedobór. Może te "tony", które pochłaniasz to po prostu troche za dużo. Mnie tez kiedyś tak mięsień skakał(cały dzień), ale to było po ostrym 3-dniowym melange. Najlepsza rada:przejdź się z tym do lekarza-jak Cię obstuka i obada to więcej Ci do rzeczy powie niż my.

[...] dotyczace mojej diety: czy codzienne jedzenie 80g jajek na twardo nie jest szkodliwe?? bo chyba gdzies czytalem ze za duzo jajek tez sie nie je co wy na to?? mam jeszcze zestaw witamin i mineralow firmy Ultimate i tam jest napisane zeby 6 tabletek dziennie jesc ale dla mnie 6 to troszke za duzo wiec jak byscie zalecili je spozywac?? Pozdro

wpisz swoja diete do dziennika i wylicz kalorie a bedziesz wiedziała o co chodzi, sprawdz tez zawartośc omega3 w swojej diecie, i podstawowych witamin i minerałów

Dieta tragedia. Pół marchewki? 3 łyżki brokuła? Co to za miarki w ogóle. Karmisz, potrzebujesz wartości, witamin, mikroelementów, szkoda Twojego ciała. Popraw dietę w trybie pilnym.

[...] wierzy ale tak poprostu mam:)nigdy diety nie trzymalem, ogolnie jem wszystko kiedy mam ochote, stad brzuszek:) ale wcinam caly czas odzywki nie mam przaerwy od aminokwasow, witamin, glutaminy i co ok 3tyg wsowam kreatyne;] cell pum z biogenixa np wg mnie dosc dobrze dziala, czasem tez wsune jakis tribusteronik jak najdzie mnie ochota;], ostatnio [...]

[...] 2-3 puszki tygodniowo przedtreningowy ok, mozesz do niego dorzucić owoc po treningu wystarczy posilek, możesz zjeśc biały ryż i do tego chude mięso czy rybkę posilek o 20.30jest ok na ostatni posilke daj ser twarogowy półtłusty. Dieta jest ok, choć znacznym błedem jest brak warzyw, które oprócz cennych witamin oraz minerałów są źródłem błonnika.

[...] że sama siła nic Ci nieda, brak będzie tego przełożenia siły na skoczność. Tak więc dużo graj , ganiaj sie za tą piłką kiedy tylko masz na to czas. Suplementacja: *zestaw witamin - tu komentarz chyba zbębny *kreatyna - jesli to Twój pierwszy raz bierz 2x po 5 gram. Rano i przed treningiem. Przynajmniej dla mnie tak było najlepiej. Możesz także [...]

[...] - bcaa http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html - wsparcia dla stawów http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Arthreo-Free-opis25599.html - kompleksu witamin i minerałów http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html - stack kreatynowy [...]

Dziękuję za niepokój związany z regeneracją, ale na razie nie narzekam. Odkąd do diety dorzuciłem więcej witamin i minerałów nie miewam skurczy, BCAA też robi swoje. Wydaje mi się że nie mam problemu z regeneracją ( o dziwo zachodzi u mnie bardzo szybko ). Pzdr.

Nie jestem znawcą, ale trening powinieneś mieć pomiędzy III i IV posiłkiem(żeby ten ryż i mięso było przed i po treningu). Do kolacji daj lepiej twaróg chudy i możesz dołożyć jakiś kompleks witamin.

Trec Dał dopalacz treningowy dla leniwych i tyle Zawiera duzo witamin i minerałów. Zmieniony przez - CHZGA w dniu 2007-11-09 13:28:51

i wrzuce jeszce tutaj Skład Nitrobolon 2 na 15 gramów Pump Creatine Matrix - 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 3500 mg: Chlorowodorek L-Argininy (L-Arginine HydroChloride) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) [...]

[...] - ze daja ich mniej - gdyz spory udzial dostarczamy z diety. Jesli chcesz dostarczac 100% rda na zelazo czy fosfor z kapsulki - to bedziesz miec ich nadmiar - i odbic sie to moze na Twoim zdrowiu. tolerancja organizmu na nadwyzke witamin jest wieksza niz na nadwyzke niektrych minerałow. Poza tym trudno byloby zmiescic 1g wapnia w jedna kaspułke

Ps. w multiple sport w kapsułce niektórych witamin takich jak c, b1,b2,b12 jest po 500, 1500, a nawet 2000%, czy nawet wyczynowcy tyle potrzebują? i czy nie może to się w jakiś sposób odbić na zdrowiu?

[...] serie na klatke koncze spokojnie ciezarem 60kg przy 8 powtorzeniach, a wycisk na maxa jest jaki jest... nie widze sensu grac "kozaka" i wypisywac cuda, bo nim nie jestem. żabo-raba dzieki za rozpiske :) mam juz do tego nolve na wszelki wypadek i odpowiednie dawki cynku oraz witamin no i clomid - uprzedzajac ew. pytania. Pozdrawiam