witamin

tu masz jeszcze notke z internetu Witamin B12 (kobalamina) jest koenzym wielu ważnych enzymów, współdziała przy tworzeniu i regeneracji czerwonych ciałek krwi, wzmacnia ukłąd nerwowy, zwiększa wykorzystanie białek, aminokwasów, tłuszczów i węglowodanów, wpływa na zdolność do koncentracji, tworzy materiał genetyczny anemia, zapalenia śluzowej [...]

Może poprostu masz niedobór witamin...

[...] , ryby , oliwe z oliwek lub olej lniany lub dobry olej rzepakowy z zimnego tloczenia, pieczywo pelnoziarniste, warzywa, orzechy wloskie, dobrze jest dodac tran i zestaw witamin. Bez zalu mozna sobie darowac: owoce, maslo i mixy do smarowania pieczywa, slodycze, cukier, biale pieczywo. No i najwazniejsze: musisz miec jasno i realnie [...]

warto dorzucić wapń+magnez-bo zapewne mało Ci ich wyjdzie w diecie ketogenicznej Do tego Omega 3 jeśli nie masz za wiele tłustych ryb Kompleks witamin również możesz dołożyć

[...] czasu na posilek/po treningu) kreatyne owszem ale niekoniecznie teraz natomiast napewno nie zaszkodzi wolalbym poczekac na twoim miejscu ze 2 miesiace jeszcze jak na teraz mozesz dolozyc do stalej suplementacji: zestaw witamin/minerałów ZMA na poprawienie regeneracji(przed snem) + gainera/bialko Zmieniony przez - salix w dniu 2007-12-04 13:12:28

Co do skurczow .. tak pojawiaja sie .. w moim przypadku do zniesienia zapodaj taurynke, duzo witamin , magnez itp. i powinno byc GIT

właśnie też dowiedziałem się, że białko lepiej się wchłania z tłuszczami :) dzięki pozdrawiam, aha może jeszcze jedyno pytanie o dawkowanie tych 2 suplementów i witamin

suplementacja tauryną nie przynosi oczekiwanych efektów... co do kreatyny w wystarczy puszka 300g proponuję zakup witamin i minerałów proponuję rezygnację z glutaminy do kreatyny proponuję zakup carbo.

Na kredce jest większe prawdopodobieństwo, że coś się do Ciebie "przyplącze", ale niema co panikować, ewentualnie profilaktycznie jakiś kompleks witamin. W 2012 roku "koniec świata" zapewne będzie, lecz jedynie dla nas... Polaków, zaraz po tym jak cała Europa, napadnie na Polskę za nieodbyte po raza pierwszy od x lat euro. [...]

Cos do cyklu oprocz diety,regeneracj,treningu witamin , esselivu i hepatilu potrzebuje? I ile tabsow hepatilu kupic Do tego mam jeszcze bialeczko i gainerek Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2010-10-31 12:13:25

Chyba nie tylko który lepszy: "Cos do cyklu oprocz diety,regeneracj,treningu witamin , esselivu i hepatilu potrzebuje? I ile tabsow hepatilu kupic Do tego mam jeszcze bialeczko i gainerek " "dzieki gignat za rade ;) i chyab tak zrobie 1 tabs esseliv, metki i hepatilu 5x dziennie" to raczej nie dotyczyło który lepszy..

W sumie nic stać mu się nie powinno, dodałby komplet witamin do cyklu i byłoby ok.

dla przypomnienia jest to zwykły zestaw witamin i minerałów

brak witamin..... zakwasisz sie jak duzo bialka grane jest...

Napisz coś więcej o sobie, ew uzupełnij profil (wiek, waga, wzrost...) Przy ciężkiej pracy fizycznej ważne jest odpowiednie żywienie oraz zapewnienie organizmowi wszystkich potrzebnych witamin i minerałów. Proponuję przed wszystkim zakupić jakiś preparat witaminowy.

Dokładnie pełno dublujących się supli Potrzebny Ci animal pak? Więcej wysikasz tych witamin niż wykorzystasz.

[...] się, że Twoje ciało dostarcza wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Warzywa i owoce to fundament każdej zdrowej diety, jadaj różnokolorowe, zapewniają dostawę pełnej gamy witamin. Płynne tłuszcze to podstawa, ale nie zapominaj o pozostałych źródłach zdrowych tłuszczy np: orzechy/awokado/pestki/nasiona. Tłustych ryb, tocenne źródło kwasów [...]

[...] porownaj dobrze.ja biore Now i jestem zadowolony co do skladu to nie ma dyskusji.biore 1/2 tabsa dziennie po glownym posilku i to z pewnoscia wystarcza bo nie zapominaj ze witaminy przyjmujesz niemal z wszystkiego a to ma byc uzupelnienie.nadmiar witamin jest rownie szkodliwy co niedobor a ponoc gorszy(np moja zonka wziela po 1 tabsie przez 5 [...]

dużo sie wam przyswoi z tych witamin Zmieniony przez - YAMAKASZI w dniu 2007-02-17 21:47:14

Zjeść przed imprezką coś tłustego i białkowego, aby alkohol się wolno wchłaniał. Podczas imprezy stale pić wodę. Do każdego drinka szklanka wody, weź przed impreza podowojną dawkę witamin, no i przed pójściem spać obowiązkowo dużo białka i wody. (c) dr. hab. Cichy Figa