witamin

[...] Jezeli twoim celem jest schudniecie, to przede wszystkim musisz ulozyc sobie dobra diete- ma byc w niej sporo bialka, dobre tluszcze, odpowiednia ilosc weglowodanow i witamin. Dieta nie moze byc restrykcyjna. Przykladowo jezeli twoje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2000 kcal- to zostajesz przy tej ilosci, ale podnosisz sobie [...]

musisz dostarczać odpowiednią ilość kalorii, białka, węglowodanów, tłuszczy, witamin i minerałów aby zyskiwać nie tylko na sile ale aby też rosnąć dlatego ułóż dietę która zaspokoi zapotrzebowanie twojego organizmu.

Ja powiem tak kolorowo nie jest, wg mnie za duzo węgli, cukrów, pustych kalori, problemy z włosami i skórą moze być spowodowany kiepską podażą witamin i minerałów. Wklep tutaj co jadasz i daj skrina http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] uwagę na kilka spraw które następnie możesz przeanalizować po pierwsze z całą pewnością spożywasz za dużo cukru(chodzi o sacharozę) oraz tłuszczów trans a za mało białka witamin i składników mineralnych (w ujęciu ogólnym) Dieta jest podstawą Ewentualna suplementacja służy do wsparcia diety która to powinna dostarczać podstaw Nie widzę mięsa w [...]

[...] chcesz przybrać masy to zakup jakiegoś gainera i ułuż sobie pożądną diete. Gainera polecam SWG z olimpu lub xxl treca Pamiętaj najważniejsza jest dieta którą możesz wspomuc gainerem i białkiem w ramach potrzeby a z kreatyną daj sobie spokój. a witaminki możesz brać spokojnie witamin nigdy dla sportowca za wiele Pozdrawiam i rzycze powodzenia

[...] klaty, plecy np pieknie sie rozwinely praktycznie na jeszcze +1 serii w kazdym cw i 2x w tygodniu ;), tylko wtedy mialem kase na podstawowe suple, teraz jade nawet bez witamin wiec skonczylo sie jak skonczylo. Ja kiedys cwiczylem praktycznie to co napisales, raz w tygodniu z inaczej rozstawionymi grupami ale "cwiczenia" byly mniej [...]

[...] zgadzal, z tym co masz mozesz smialo startowac, na poczatek zacznij od treningu ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html suple nie warto, mozesz zakupic omege-3 i dodatkowo dawac magnez i wapn lub jakis kompleks mineralow i witamin Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-06-24 21:59:17

Tomek, nie wydaje mi się... Zbyt małe dawki witamin.

[...] PODAZ KALORII NA START: 2800 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 180 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 220 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 35 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak bcaa a kreatyna kompleks witamin omega 3 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE nie

[...] wodę po gotowaniu? Ostatni posiłek - nabiał +nabiał - słabe połączenie... Możesz dać więcej jajek. Jak warzywa i owoce? 10g pomidora to śladowa ilość, a potrzebujesz dużo witamin. Minimum pół kilo warzyw i owoców na dzień, w tym sporo surowizny. Surówka co dzień (samodzielnie zrobiona, bo kupne nie mają takiej wartości) - to wręcz obowiązek... [...]

Pzdr te boostery to tylko uzupelnienie witamin będzie

bierzesz 2 tabletki standardowego zestawu witamin(np body max albo hi tec vitaforce) i po sprawie "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie [...]

NOW jest bardzo dobry(mam teraz) ale next time wezmę Ultimate`a...sklad na porcję dzienną jest taki sam ilościowo ale wchodzą nie 2 tabs...ale 6 ...wydaje mi się że rozłożenie równomierne na całyn dzień witamin jest lepsze niż dwie mega dawki? co o tym chłopaki myślicie? Moderator Działu Suplementacja

Jakbym jeszcze miał pamiętać cały dzień o braniu witamin to.......... Moderator działu suplementacja

Zalezy od ilosci treningow, ale ja wole brac ZMA cyklicznie jak kreatyne :) Organizm nie powinien sie przyzwyczajac do ciaglego dostarczania duzych ilosci witamin i mineralow. Poczytajcie o tym :) Ale tak jak pisalem ZMA pomaga przy duzej ilosci treningow bo regeneracja wtedy jest super, a spisz jak niemowlak xD

Gadajcie sobie co chcecie:P tak czy inaczej ja używałem tego do uzupełnuienia tych witamin, nie wiem o jakiej ilości wy mówicie ale mi to wystarczało i niczym się nie sugerowałem bo moja wypowiedz nie opiera się na tym co gdzieś usłyszałem, ale na doświadczeniu:) a różnica była. Ale jak tak mówicie to spróbuję ładować więcej:) zobaczymy.

A ja myslalem ze przy zwiekszonym wysilku fizycznym sa potrzebne troszke wieksze dawki witamin niz dla zwyklego szarego czlowieka z drugiej strony myslenie to nie jest moja mocna strona

[...] Mimo skonczonego cyklu, stawy i kosci dalej strasznie bola i zastanawiam sie co z tym fantem zrobic, podczas cyklu wyskoczylo sporo dodatkowych wydatkow (dokupowanie witamin, esseliv, animal flex). Do tego trening typowo silowy odpada bo od chrupania w stawach az sie nie dobrze robi, tazke ostrzegam przed braniem wina solo, bo efekty nie [...]

Ksiedzu jak ma duzo witamin to znaczy że to musi byc zdrowe .

[...] Jakbys chcial jesc to co Ci matka ziemia daje nigdy bys nie dostarczyl tyle bialka w samym pozywieniu. To tak jakbys tygrysowi dawal salate i inne zielone gowno bo maja duzo witamin i sa "zdrowe". Wykitowalby szybciej niz myslisz bo jego uklad trawienia nie jest przystosowany do zieleniny. Do tego co sie smial z tekstu o przyrodzie i [...]