witamin

[...] gainera wstawione po treningu 2 banany (Mam zamieniać je na inne owoce, czy może masz jakiś pomysł na to co i w jakiej formie mam jeść bezpośrednio po treningu?) Co do witamin, to myśle że zostawie sobie typowe aptekowe witaminki, nie ma ich tam za dużo, a boję się że złapie jakieś niedobory jeśli zostane przy samej diecie. Badania tarczycy [...]

[...] dobrej jakości. A częściej wybieraj białko z ryb, jaj, czy mięcha (masz mnóstwo rodzajów) wrzuć podroby (serduszka, wątróbka - są tanie i smaczne, mają wiele wartości i witamin, podbiją nie tylko białko, ale i tłuszcze) W drugiej rozpisce...fixy i sosy (tak wiem pisałeś) dla mnie to chemia. I nic więcej. Szynki wymień na mięcho, ryby, jaja. [...]

Mięso to pełnowartościowe białko, które jest ważne tak samo na redukcji jak i przy budowaniu mięśni. Owoce mimo dużych ilości witamin, zawierają też duże ilości cukrów prostych, a one raczej nie sprzyjają redukcji. (To tylko takie odniesienie do postu wyżej)

W jakie dni ta koszykowka i po ile czasu? Witaminy i mineraly uzupelniaja wlasnie braki owych witamin i mineralow w diecie. ZMA apteczne ma wspomagac regeneracje. Omega 3 to kwasy tluszczowe. zdr.

[...] ale dzis mialem ciekawe zdarzenie ktore mnie przestraszylo mianowicie siedzialem po sniadaniu przy kompie i nagle jeden palec zacza dretwiec pozniej nastepny i tak przeszlo na wszystkie, a ja patrze i masuje:-/ i skad to? czesto siedze i drentwieja mi nogi jak zaloze jedna na droga baadz normalnie na krzesle.Czy to zbraku witamin czy jak?

kreatyna vitalmax z racji ceny, choć jak cię stać możesz kupić lepszą a gainer mct olimpa wyjdzie niedrożej ale za to z węgl. o optymalnym indeksie dla tego typu odż. i dodatkiem oleju mct i pełnego zestawu witamin potrzebnych osobie ciężko trenującej!

[...] mam ochote ,duzo piersi z kurczaka,jajek ,ryzu,serki wiejskie itd. Bialko,60g extra ,Geiner 90g extra,creatyna 5g ,Bcaa 10g po treningu,L-Glutamina 10g po treningu,komplex witamin A-Z ,Magnez ,Cynk. -białko: prócz posiłków extra bialko po treningu 60g -węglowodany: z posilkow i extra 90g Geinera po treningu -tłuszcz: z posilkow i extra omega 3 [...]

[...] taką ilość kalorii zobaczysz co się bedzie działo jeśli szybko będziesz tyła odejmij trochę kalorii. Masz dopiero 16 lat w Twoim wieku Twój metabolizm powinien być na wysoki poziomie, powinnaś raczej skupić się aby Twoja dieta była wysoko odżywcza i zbilansowana dzięki której zapewnisz swojemu organizmowi odpowiednia ilość witamin i minerałów.

[...] Żel do mycia twarzy (dobierzesz odpowiedni do Twojego typu skóry), peeling oraz krem do twarzy. Wiem, że używanie kremów do twarzy przez facetów budzi kontrowersje. Jednak należy zapewnić skórze odpowiedni zestaw witamin i minerałów. Do tego najlepszy jest krem. Polecam firmę Clinique. Wiem, że produkty tej firmy nie są tanie, ale efekt pewny.

Toż suple są po to żeby uzupełniac braki witamin i innych związków w organiźmie.A bez diety nic nie dadzą chyba że będziesz ich żarł 2 więcej niż napisane .A wcale na diecie supli się szybiciej nie łapie.Po to np. żresz Gainera żeby uzupełnić dostarczanie białka i węglowodanów do organizmu którego nie podałeś w postaci żarcia. Jak coś źle [...]

[...] Warstwa ta działa ochronnie jako bariera przed negatywnym działaniem bakterii -zwiększa wydolność i przyspiesza regenerację po wysiłku fizycznym -wspomaga wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach Pełna suplementacja na 90 dni z jedyne - 19,99 zł 88-O Lecytyna dostępna w SFD Sobolowa /-) [...]

[...] Warstwa ta działa ochronnie jako bariera przed negatywnym działaniem bakterii -zwiększa wydolność i przyspiesza regenerację po wysiłku fizycznym -wspomaga wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach Pełna suplementacja na 90 dni za jedyne 19,99 zł Zapraszamy na zakupy do SFD Sobolowa :-) [...]

[...] wrzucić enana sporo osób notuje na nim podwyższoną produkcję czerwonych krwinek ( info niesprawdzone jedynie z obserwacji indywidualnych badań, nie ma pewności, że nie dosypali czegoś do soku ) Ale bold dobra sprawa, przy tym zadbaj o odpowiednią ilość żelaza i witamin z grupy B :) Sam bodziec nic Ci nie da musi być jeszcze materiał, pozdr

[...] z węglowodanami za jedyne 148 zł za 500g. Niestety nie ma dokładnego składu (jakie białka, ile) tylko ogólne bzdety typu: bardzo smaczny, unikalna mieszanka białek, węglow., witamin itp. Z tego co pamietam to w wiekszości jest tam białko sojowe, ale na 100% nie jestem pewien. Chętnie przeczytałbym dokładny skład. Co by tam jednak nie było to [...]

Ze niby białka, weglowodanow, witamin itp nie brali??? A odblok na czym robili na mleku?

Jeżeli Tobie jest tak wygodnie to ok. Napisz jak wygląda sprawa z warzywami, bo z samej rozpiski wygląda, że są spore braki witamin i składników mineralnych.

takie serki danio to bym sobie odpuscil ;-) zmieniaj produkty aby dostarczac witamin z roznych zrodel rozne rodzaje miesa, ryby, z węgli dawaj kasze, ziemniaki, makarony tłuszcze do podbicia oraz warzywa do dorzucenia

kukurydziane sa bardzo przetworzone - zawierają mniej witamin i mikroelementów niż owsiane oraz mają wysokie IG. nie smaż tylko piecz, smażenie to najgorszy sposób obróbki termicznej. gainer jest zbędny, na noc jedz białko+tłuszcz aby spowolnić wchłanianie. pzdr.

[...] a brakuje mi węgli i tłuszczy. Jakie produkty mógłbym zamienić na inne albo jakoś zmienić te makroskładniki żeby pasowało? Dodam, że z suplementacji posiadam kompleks witamin, omege-3 olimp, zma, białko ACTIVLAB Muscle Up Protein. Godziny posiłków mam akurat tak dobrane ze względu na prace :P [...]

[...] masz np kwas ursolowy nazywany "bezpiecznym sterydem":) sprzyja budowaniu masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej.:) Możesz i wciągać banany, zwierają duże ilości witamin z grupy b, które to ładnie wpływają na gospodarkę węglowodanową, zawierają błonnik, potas magnez wiec to dobry owoc. Ale też bym z nimi uważał bo są plusy i minusy. [...]