witamin

[...] http://potreningu.pl/articles/3414/czy-to-prawda-ze-owoce-mozna-jesc-tylko-do-poludnia Owoce wliczone w bilans są bardzo ok ;-) Nawet na redukcji, mają wiele witamin, a cukry są naturalne, więc nie widzę potrzeby, by z nich całkowicie rezygnować (o ile nie masz problemów z gospodarką insulino - glukozową ) Zmieniony przez - [...]

Te preparaty to szczegół. Porozmawiajmy o konkretach, czyli o diecie... Ja bym kupił białko z wyższej pułki, zadbałbym o uzupełnienie witamin, skł. mineralnych, NNKT. Dopiero potem zastanawiałbym się nad resztą. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-28 22:14:31

[...] mięśnie co w moim przypadku było by głupotą;p Co do makreli to się z tobą w zupełności nie zgadzam... po pierwsze to RYBA, po drugie zawiera zdrowe tłuszcze(zawiera wiele witamin i kwas omega3). W 100 g makreli wędzonej jest 20,7g białka; 15,5g tłuszczu,0g węgli więc myślę że jest to trafiony pomysł ;p miał być tuńczyk lecz nie umiem z [...]

[...] to kalorycznoscia. To co wybralas to glodowka, schodalas i wrocilo bo tak sie dzieje kiedy przestajemy głodować, a jak nie przestaniemy to wypadna nam wlosy...itd z braku witamin i minerałów Dieta koleżanki zdrowa byc nie moze bo nie ma tluszczu nie ma bialka, juz nie wspominając o kaloryczności. W moim poscie z pytaniami (w podpisie) masz [...]

A jak ten twój cały bilans i wegle maja sie do wielu niezbednych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu skłądników, m.in. wapnia, magnezu, potasu, selenu, witamin A, E, D, K, a także kwasów omega 3 ?

[...] i skutkuje wypryskami. Może to być nawet kosmetyk na trądzik - chwilowo łagodzi, a długofalowo szkodzi... Poza tym hormony, uczulenie na coś z jedzenia, niedobór jakichś witamin , owoców, warzyw w diecie itp. Nadmiar wit.B12 może zaostrzać trądzik - duże ilości mięsa, serów dojrzewających itp. Na tej zasadzie nabiał może szkodzić nawet [...]

[...] na pewno nie wychdzi taniej niz normalne jedzenie a mysle ze lesze normalne niz syntetyki. człowiek został sworzony do jedzenia ryzu a nie e pińcet. cytryna ma sporo witamin i ładnie sie uzupełniaja z miodem. Tylko nie rozpuszczajcie miodu w goracej wodzie, w temp 70C traci swoje zdrowotne własciwości Zmieniony przez - nofatuk w dniu [...]

znawca nie jestem, ale dziwi mnie to ze nikt nie zwrocil uwagi na to ze kolega ma bialko tylko w dwoch posilkach jesli robi sie tylko aeroby to nie wydaje mi sie ze trzeba zwracac uwage na posilki przed i po treningowe, byle tylko nie ciazylo jedzenie na zoladku a niezastapione zrodlo witamin i mineralow to warzywa!!!

Ok,to w takim razie poczekam. To teraz sprawka suplementów diety ,które zakupiłem na odblok. W trakcie cyklu leciał kompleks witamin,cynk,omega i zdrowie zarcie. Teraz mam jeszcze VIT D,E,ŻEŃ SZEŃ,zma - to takie pierdołki już najlepiej zacząć jeść teraz? Szczególnie chodzi o vit C zeby z kortyzolem walczyc

[...] smak czkeoladowy to na Twoim miejscu zmieszałbym białko z mlekiem i dosypał musli, naprawdę powinno dobrze smakować ) Dodaj łyżkę stołową oliwy z oliwek. do śniadania 1 caps witamin, 1 caps omega ok 10:00 2 śn: 50 g ryżu basmati + rodzynki + 1/2 serka wiejskiego Więcej ryżu (około 80-100g), więcej białka z serka (tak zebyś w posiłki miał ok. [...]

[...] dodają moc, dopiero wstałem, nie czuję zmęczenia... Kolejne pytanie mam. Jak biorę jakiś suplement, keratynę, lub białko, często mi się zdarza , że w nocy muszę się wysikać, 3-4 nad ranem. Czym to jest spowodowane? na mój zdrowy rozum, nadmiar witamin...jest wyrzucany,dziś miałem to samo. Może zmniejszyć zalecane dawkowanie ? co wy na to ?

ok, a jeżeli miałbym jeszcze się zapytać na temat plusssz-a ? czy to sama chemia czy można pić ? niby ma pełno witamin i minerałów..

[...] o kazdy szczegół i nie oszczedzac na "dobrym" jedzeniu. Podczas zbijania wagi(zakładam że obcinasz węgle, zwiekszasz spozycie białak i wody) wypłukujesz wiecej witamin i minerałów a wtedy Twoj organizm potrzebuje ich najwiecej. I na prawde dieta bazująca na dobrym mięsie(ryby, wołowina) warzywach, owocach i orzechach będzie [...]

[...] od mezocyklu musisz spozywac DOBRE, jakosciowe jedzenie. W dobrej diecie redukcyjnej jestes w stanie bez suplementow, dodatkow itp kosztownych pigulek zapewnic NADMIAR witamin i mineralow. Naturalny kulturysta nie ma blokad. To nie doping + pct. Jak masa i sila nie idzie ciagle dynamicznie do przodu to albo lezy DIETA, albo lezy [...]

[...] fasolka szparagowa, ogórki kiszone, kapusta kiszona, zwykła kapusta, szczypior koperek, zioła przyprawy. Owoce również jadam, wszystko wliczam. Nabiał codziennie. Także dosyć bogato. Suplementuję również po jednej kapsułce dziennie witamin i minerałów. Zrobię tak jak radzicie, poobserwuję ciało jak to będzie wyglądało. Dzięki za pomoc.

[...] miedzy nimi? Troche jest róznicy , jak masz możliwosć to może być ryż parabolied który jest porównywalny w cenie do białego a jest mniej przertworzony i zawiera więcej witamin i minerałów 17.00 trening 18.30-19.00 zalezy jak trafie z autobusem po treningu to samo co przed treningiem okey, ale pamiętaj dietę trzeba urozmaicać , zamist ryżu [...]

[...] diety(ilosci BTW)i oblicz zapotrzebowanie(pomoga Ci w tym programy,do ktorych link mam w podpisie) Suplementacja:Bezposrenio po treningu carbo i 2 porcja kreatyny kreatyna,jakies 45 minut po tym normalny posilek(moze byc ryz i piers),gainer miedzy posilkami.Zakup zestaw witamin i minerałow Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-01 23:30:59

[...] pełnowartościowych posiłków. Jedząc samą czekoladę - jak piszesz- faktycznie nie utyjesz trzymając się zapotrzebowania, ale czy nie stracisz mięcha? Wątpię. Czy dostarczysz witamin, minerałów itp? Na pewno nie. Co do pory, to dlaczego mają to być godziny poranne? Myślę, że nie ma to większego znaczenia. Jeżeli jest to tłusta przekąska to po [...]

z witamin - olimp multiple z przedtreningowek - assault, AMG, redwailer

[...] się problemów z układem sercowo-naczyniowym. Zasada fundamentalna: Nie wolno olewać tłuszczy! Jogurty 0% i chude mięsa to bardzo niezdrowe podejście. Nie przyswajasz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, masz niedobory kwasów omega-3, masz problemy z przyswajaniem wapnia... i tak dalej. Do każdego posiłku dodaj tłuszcze: tran, orzechy i [...]