witamin

Niedziela-23.1.2022 Z rana poszedł raport, waga 91,9. Więc idą lekkie zmian-cardio z 6x40 na 7x40,lekkie uciecie kalorii i lekka zmiana w suplementacji. I lecimy dalej z tematem :-D /SFD/2022/1/23/8e051804bbe04019b9b7fa4f57ab6570.jpg /SFD/2022/1/23/8d76482d43af4c13ae89623616fa1e25.jpg Trening poszedł okej,cieszy mnie to że w push ten ciezar w [...]

Poniedziałek-24.1.2022 Wypiska z wczoraj.. Lekko zmieniłem godziny treningu,staram się trening zaczynać coś koło 7 dzięki czemu mam później wiecej czasu a nie robię wszystko w biegu. No minusem jest to że musze wczesniej wstawać ale jakos przezyje. Na szczęście na trenigu jakoś się to nie odbija. Trening,jakiś szybki spacer i później już praca. [...]

[...] powinno dostarczać wszystkich składników niezbędnych do wystartowania pracy organizmu. W odpowiednich ilościach i proporcjach zawierać białko, tłuszcz, węglowodany, witaminy i sole mineralne. Tych ostatnich w zimie bardzo często brakuje naszemu organizmowi. Dietetycy są zdania, że śniadanie powinno dostarczać około 25-35% wartości [...]

"+ odpowiednio dobrany wzgledem kreatyny zestaw witamin i mineralow/" nierozumiem tego, podczas cyklu należy brać wiecej witamin? albo brać je razem z kretą? jak tak to jakie?

[...] się rano nie chciało jeśc..wiec spij przynajmiej 8 godzin..po za tym tyle i tak się powinno spać bo gdy śpimy ROSNIEMY ;) Nie wiem jak jest u Ciebie,ale ja mialem NADWYŻKĘ witamin i to sprawiało że nie chciało mi się jeść..miej to na uwadze.. Zapytałeśc o DIBENCOZIDE MAGNUM nio wiec mogę Ci tylko powiedzieć że możesz najpierw spróbować na [...]

[...] 200g twaróg chudy + 50g kasza jaglana + 30g olej kokos 5 posiłek: 5 jaj + 15-20g smalcu z supli aktualnie: T-booster, Jabłczan kreatyny, Wit C, magnez, potas, kompleks witamin samopoczucie odziwo dobre, sądzę, że odblok poszedł na prawdę ok. Za kilka tygodni zrobię badania i zobaczymy czy jest tak jak myślę. a to moja aktualna "bomba" %-) [...]

Cześć, Rano kompleks witamin + DAA Przed każdym treningiem wrzuć około 5 - 7 gram BCAA + 1,5 - 2 gramy Beta-Alaniny + 5 gram Kreatyny + DAA Po treningu : 5 gram BCAA, 50 gram Vitargo/Carbo + 1 gram betaalaniny + 5 gram kreatyny Co do DAA jasne dorzuć 3-4 x po 1 gramie, akurat DAA Ultra ma 1 gramowe kapsułki. Na Noc wrzuć GABA + 500 mg magnezu + [...]

Mam jeszcze pytanie poniewaz zalezy mi na zdrowiu. Co moge jeszcze wziasc dodatkowo z witamin itp. Bede bral zestaw witamin od A do Z, omege, cynk, cos na stawy, na watrobe wezme te oslonki ale slyszalem ze po WInstrolu wlosy wypadaja i podobno sa jakies srodki. Jak sie nazywaja i ile kosztuja i gdzie je mozna dostac??? Ogolnie cos moze na tradzik [...]

dzięki,a wiecie co niebędę stosował tych witamin, witamin multiple sport z olimpu bo one mają np. ekstarkt z pieprzu czarnego albo kwas alpa liponowy a to znaczy,że jak ja biorę to z dziurawcem to może powodować razem interakcje,ponieważ dziiurawiec poprawia wchłanianie składników odżywczych i metabolizm itp. a tak samo kwas i ekstrakt i pewnie [...]

[...] Na twoim poziomie to raczej do smaku choć rybka na kolacje zawsze lepiej bd zaadaptowana niż twaróg. I nie jedz w kółko tego samego chociaż warzywa zmieniaj żeby wszystkich witamin organizmowi dostarczyć a zmieniając posiłki większe prawdopodobieństwo ze ci się uda bo tak to organizm da ci poznać jak bd się domagał innych witamin. I pamiętaj aby [...]

[...] na pierwszej stronie. Trening nie był zbyt udany bo wczoraj pół dnia spędziłem w samochodzie i trochę zmarzłem i z tego powodu nie za bardzo chciało mi się ćwiczyć. Pozatym odstawiłem wczoraj odżywki. Każdy proszek od witamin po krete. Dlatego, że biorę ten antybiotyk i nie chciałem przeciążać wątroby. Cykl zakończył się 2 tygodnie wcześniej.

no oczywiscie ze tak. tylko ze olej nie ma zadnych witamin a posiłek ma, więc musisz jakies witaminki brac. Znów zaczałem pakować i... rosnę!

[...] przez dłuższy czas. Problemem może byc nie tylko wzrost samej frakcji LDL, ale takze zwiekszenie peroksydacji tych cząstek, i to w dużej mierze okazuje się bardziej niebezpieczne. Warto wiec przy praktykowaniu diety ze zwiekszona zawartoscią tłuszczu uwzgledniać wieksze ilości antyoksydantów a takze niektórych witamin i składników mineralnych.

[...] shake 50 gramow bialkowy i 12 jaj pozwala mi myslec o robieniu formy w innym wypadku kiepsko to widze do tego oczywiscie kilka litrow wody 10 gramow glutaminy na noc konskie dawki witamin i bcaa oraz dodatki dodatki jak animal test animal m stak e bol czyli konkretna suplementacja pod reka Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-19 21:05:48

[...] zielona papryka, to moje stale menu proporcje wygladaja tak : ww 30 bialko 40 tluszcz 20 , taki posilek sprawia ze jestem zregenerowany na nastepny trening. Do tego pakiet witamin i sprawa posilku potreningowego zalatwiona. Na noc jak zwykle 30 gramow ww z owsianki pomieszanej z orzechami , wloskie badz migdaly. Reszta posilkow bialka tluszcze [...]

[...] niweluje problem to moje stale menu proporcje wygladaja tak : ww 30 bialko 40 tluszcz 20 , taki posilek sprawia ze jestem zregenerowany na nastepny trening. Do tego pakiet witamin i sprawa posilku potreningowego zalatwiona. gdzies tam pewnie wpada jeszcze kreatyna ? Na noc jak zwykle 30 gramow ww z owsianki pomieszanej z orzechami , wloskie [...]

[...] czy to faktycznie dziala? czy brac oba naraz czy wybrac jeden i sie tego trzymac? - Jak to jest z faktycznym przyswajaniem (wchlanianiem) przez organizm ww suplementow oraz witamin podczas diety? Kazda firma produkujaca suplementy opisuje ze to wlasnie ich zestaw jest najlepiej przyswajalny dla organizmu. Czy kofeina/guarana zwieksze ich [...]

pewnie masz niedobor jakis witamin lub mineralow, niestety nie jestem w stanie powiedziec jakich . kup sobie jakies male opakowanie jakiegos zestawu witaminek, np. maxivit i zobacz czy nie bedziesz sie lepiej czul. ja mialem problemy ze snem przez niedobor magnezu, jak dobrze pamietam to rano tez zbyt duzo nie jadlem i mialem takie sytuacje ze [...]

przetrenowanie to to raczej nie jest jak juz to dieta i brak witamin, w wakacje nie bylo treningow w mojej sekcji i przez 2 miesiace nie trenowalem nic tylko sie lenilem a i tak spac sie chcialo kupie sobie jakies witaminy i zobacze jak to bedzie, teraz pytanie takie jakie witaminy kupic ? chodzi wam o niedobor jakis konkretnych witamin czy [...]

Zwiesksza regewneracje uzupelnia braki witamin w organizmie ktore sa niezbedne do rozwoju. Wyplukujesz tracisz je podczas intensywnych trneingow kiepskij diecie bez witamin organizm nie bedzie sie prawidlowo rozwijac.