Witam, to znowu ja :) Cóż, udało się namówić mamę, w wakacje prawdopodobnie będę miała operację. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy przez zabieg się chudnie? Od razu mówię, że nie chodzi mi o zrzucenie zbędnych kilogramów :) Kiedyś przeczytałam na forum, że dziewczyna dużo schudła od operacji. Ja z natury jestem szczupła, więc chcę wiedzieć czy po [...]
witam wszystkich! mam duży problem z wagą jestem stanowczo za szczupła i chciałabym przytyć. Czy mogłabym prosić kogoś o ułożenie diety specjalnie dla mnie? takiej żeby posiłki nie powtarzały się codziennie gdyż obawiam się że taka monotonna dieta szybko by mi się znudziła. zaznaczam że chodzę do szkoły więc w godzinach od 8 do 15 jestem w szkole [...]
Witam. Jestem tu nowy takze jeszcze sie dobrze nie zapoznalem z tym forum. Potrzebuje pomocy w sprawach treningu i suplementacji. Cwicze od 5 lat i efekty sa mizerne a kasy juz DUUZO wydalem na odzywki. Planuje teraz kupic jakiegos stacka ale nie wiem co wybrac, slyszalem ze shoch therapy jest dobre ale glowe zawracaja mi tez horse power, vapor, [...]
Witam mam mały problem xD jak robie sobie ryż a mam sypany nie w woreczku* to po przygotowaniu odcedzam zimno woda by ryż był zimny , i gotowy odrazu do zjedzenie wole zimny niz goracy . I czy wtedy ryż nie traci swoich najbardziej potrzebnych skladnikow ??
Witam! Mam pytanie: Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). Chlop w przykladzie ma dziennie 3 treningi 0.o? Bo cos mi nie pasuje .
Witam Mam 18 lat i też mam szewską klatke piersiową, a raczej miałem. 8 lipca 2009, czyli jakiś tydzień temu miałem operacje metoda nussa. Pomyślałem że zarejestruje sie na tym forum by podzielić się "wrażeniami". Może pomoże to osobom zastanawiającym się nad operacją. Operacje miałem w Poznaniu. Była przeprowadzona przez dr [...]
Witam, mam pytanie do eksperta odnosnie diety na mase. Jestem endomorfikiem obecnie waze 115kg staz na silowni ponad 6 lat, wiek 27lat. Zawsze po cylku masowym mam ogromny cykl redukcjny w trkcie robienia masy idzie mi nawet 15-18kg, napewno duzo z tego to tluszcz. Po redukcji schodzi mi ok. 8 kg tyle zeszlo po ostatniej. Jakby nie bylo to ciagle [...]
Witam! Czytam sobie opinie tej odżywki i nie znalazłem nigdzie pytania jak jest z przyjmowaniem przed np. treningiem aerobowym. Pytam gdyż jestem biegaczem i trenuje ok 4 dni tygodniowo trasy od 8 km do 20 km na trening. Trening siłowy jest również 4 dni tygodniowo (klata z barkami, plecy, biceps z tricepsem, nogi + brzuch co 2 dzien). Moim celem [...]
Witam! Mnie Shock kopie dość mocno, ale to co zrobił dziś z moim kumplem to była masakra! :) Koleś nie mógł ustać w miejscu! :) To była jego pierwsza porcja i efekt był niesamowity! :D Takwięc na jednego działa słabo, na drugiego mocno, na trzeciego niesamowicie! :) Dostał jakiegoś nieziemskiego powera na treningu - podczas wyciskania na skosie [...]
Witam szanownych użytkowników, otóż jakiś miesiąc temu zacząłem odczuwać ból w sercu, zauważyłem też że szybciej się męcze, po wysiłku czuję jakbym miał jakis balonik w sercu, który pompuje się co kilka sekund niezależnie od rytmu pracy serca, czuję jakbym miał zemdleć, czy to może być spowodowane posiadaniem tej o to wady? Pozdrawiam
Witam. Chcialem zasiegnac waszej opinj : chce teraz zaczac cykl i zastnawiam sie nad zakupem : Shock + Storm + Elite Whay + BCAA co wy o tym myslicie ??? mojim celem jest wzrost masy o ok. 6-7kg no i oczywiscie wzrost sily :) zastnawia mnie jeszcze najbardziej to czy zamiast Storma moglbym wziasc "creatine mega caps 1250" bo taka jeszcze [...]
witam a jak ze skupieniem po shocku? maturka sie zbliża czy będąc na cyklu mogę mieć problemy z nauką? wiadomo cisnienie podwyższone po shocku ale jak z koncentracją?
Witam. Również mam zapadniętą klatkę piersiową, lecz lewą stronę nie na środku. Z tego co czytałem nie znalazłem osoby, którą przez tą wadę coś bolało. Ja mam bóle uciskające, moim zdaniem serca i poniżej na granicy żeber. Ponadto mam problemy z kondycją i wytrzymałością, dłuższy intensywny wysiłek kończy się bólem serca lub bólem w dolnej okolicy [...]
Witam troche odnowie temat ale potrzebuje porady (Ja nie cwicze kontuzja nogi ale to nie wazne)mam pytanie ,kuzyn cwiczy ale nic nie przybiera chyba za malo kalori ?,prosze pomoc w ulozeniu ile powinien kalori dobic na dzien ja jestem slaby z maty przyznaje on tez , wiek 22,waga 63,wzrost 172,trening 1 godzina jak to obliczyc ? nie rozumie tych [...]
Witam wydaje mi się ze jestem ektomorfik bo ważę z 58kg wzrostu mam około 178cm mam lat 17. Czytałem trochę tych art tutaj i widzę ze obliczają rożnie ale to nie ta waga co ja wiec może mi ktoś obliczyć ile powinienem jeść dziennie kcal żeby przytyć do 70kg chociaż? Trenuje 3x w tygodniu ale nie siłowni tylko sztuki walki no i w domu robię pompki [...]
witam wszystkich jestem poczatkujacy wiec prosze o wyrozumialos,mam 27 lat cwicze cztery miechy pierwsze trzy byly na sucho od miesiaca biore cel pump i bcaa po treningu po tym cyklu doradzono mi 2-3 tyg. przerwy a nastepnie szok terapy 7-8 tygodni czyli do konca puchy.(nie zalezy mi na masie bardziej na sile i na tym by zrzucic pare kilo w tej [...]
Witam! Właśnie rozpocząłem drugi tydzień na tym suplu(biore też strom'a). Mogę o nim powiedzieć, że: Motywacja, pobudzenie na treningu - bardzo dobre(+) Zmęczenie po treningu - małe(+) Pompa - widoczna(+), do wczoraj jej nie widziałem, ale dzisiaj była znaczna. Smak(grape slash) - słaby(storm jest trochę lepszy w smaku, ale da się pić) Siła - co [...]
Witam was wszystkich. Jestem nowy "zielony" banan czytałem tutaj troche na forum na temat tej diety. Bo też chcę sobie przytyć nabrać masy i być twardym bananem xD Od lutego zaczynam chodzić na siłke 3x w tyg. po 1,5 godziny. Ale chciałem dobrać/zrobić do tego odpowiednią diete. A mianowicie już sobie to wszystko wyliczyłem obliczyłem [...]
Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
