witam

Witam, mam 21 lat, 175cm wzrostu, trzy lata temu ważyłam 110 kilo. Zaczęłam chodzić na siłownie, ćwiczyłam cardio 4x 40min w tygodniu, do tego zdrowa dieta - nie liczyłam kalorii ale całkiem wykluczyłam z diety białe pieczywo i wszystkie niezdrowe rzeczy, w pięć miesiący schudłam do 78 kilo. Później zmieniłam treningi - ćwiczyłam siłowo 4x w [...]

Witam serdecznie. Mam pytanie odnośnie treningu, dokładniej pleców. Jestem początkujący, robię 3 treningi FBW tygodniowo. Nie wiem gdzie popełniam błąd ale robiąc plecy a dokładniej Wiosłowanie hantlem na przemian lub Wiosłowanie hantlami nie czuję w ogóle żeby plecy dostały wycisk. Nogi, klatka, brzuch całą resztę czuć na drugi dzień a plecy to [...]

[...] palce ze sztanga Push press Rumuński martwy ciąg D Podciąganie z obciążeniem Dip z obciążeniem Wiosłowanie hantlem Rozpiętki Ławka skos Wyciąg góra E (ekstra trening) Bicek hantlami Francuskie wyciskanie + coś na łapy jeszcze Suple: białko jak trzeba, witaminki, kreatyna, kofeina jak trzeba Zmieniony przez - djmichol w dniu 7/1/2020 1:15:08 PM

Witam zrobilem sobie dzsiiaj badania znowu i wyszlo ze proalktyne mam w normie, nie wiem czemu tak sie stalo ale zadnej tabletki nie bralem, estro znowu troche podbite, przepisze ktos mi jak mam brac anastrzaol zeby zbic do normalnych wartosci ? /SFD/2020/7/1/e22ce262a5c04a4ca0d5743240329391.jpg

Witam, myślę, że zmiany jakie zaszły na stronie nie działają na korzyść użytkownika. Chodzi mi głównie o kalkulator kcal. Niewygodnie się go użytkuje ze względu na "z góry określone porcje" które nie wszystkim mogą odpowiadać. Uważam, że najwygodniej umożliwić wpisanie gramatury samemu.

Witam, Oto moj trening: 1.przysiady ze sztanga na karku(nogi) 2.wioslowanie sztanga w opadzie tulowia(plecy) 3.wyciskanie sztangi na lawce poziomej(klata) 4.uginanie ramion z hantlami z supinacja(biceps) 5.sciaganie linki wyciagu gornego(triceps) 6.brzuszki Cwicze tak co drugi dzien, w tygodniu czasem wychodza 4 treningi, dalej tak robic czy [...]

Witam Po 4 miesiącach przeleżenia w łóżku i jakichś sporadycznych spacerów byłem pierwszy raz na treningu mma. Wczoraj odczułem pierwsze skutki treningu w postaci zakwasów, ale dziś tak mnie wszystko dosłownie nap*****la, że nie mogę się normalnie ruszać. Jutro mam kolejny trening i bardzo chciałbym na niego iść. Znacie jakieś sposoby na zakwasy? [...]

Witam. Jak opinie o turinabolu genamend, i ogólnie o tej firmie? Winko z DNA szanal ktoś? Kolega je to wino i chwali. Genamed ogólnie uchodzi za tani i solidny lab ale osobiście trzymam się Dna, Androchem, AZ i się jeszcze nie zawiodłem.

Witam mam pewnien problem a dokładnie nadciagniecie mięśnia 2 głównego uda,chciałbym uzyskać kilka porad na temat tej kontuzji ml ianowicie jak dobrze przeprowadzić rekonwalescencje,trening piłka nożna ukłucie wlasnie w okolicy pośladka przy sprincie i kłucie przy rozciąganiu i strzałach zdarzyła się 5 dni temu

Witam, u mnie wszystko wporządku, trenuje, trzymam miche, pracuje i spie :P repeat :) Ostatnie dwa treningi Push i Pull PUSH 1. Rozpietki skos dodatni z hantelkami 4s 12-15 2. Wyciskanie hammer, delikatny negatywny skos 8x100 7x100 7x100 3. Wyciskanie na Shimth 10/10 4. Wyciskanie żolnierskie hantlami siedzac 9/9 5. Triset a. Wymachy w przod [...]

Witam Lecę ture solo balkana dzisiaj zacząłem 3 tydzień jem od początku po 3 dziennie czyli 30mg Mam takie pytanie możliwe ze mnie blokuje bo od dwóch dni mam jakiś ból w podbrzuszu chociaż jajca mnie nie bola i dodatkowo pojawia się luźny stole.... ktoś coś może powiedzieć na ten temat ? Dodam ze jest to pierwszy cykl SAA

Witam. Jak opinie o turinabolu genamend, i ogólnie o tej firmie? Winko z DNA szanal ktoś?

witam, panowie lece na bpc-157 z imperiala na razie po 2tyg slabo z efektami ale pewnie za krotko jeszcze biore. (2x250mcg) I po woli mi sie konczy, wiec zaraz bede brał wiecej ale mam tez opcje "Bioniche Pharma" ktos to zna? Bo nie wiem czy kontynuować na imperialu czy pociągnąć dalej na Bioniche. Dzieki za rade Bpc imperiala działa Jak trzeba [...]

witam, panowie lece na bpc-157 z imperiala na razie po 2tyg slabo z efektami ale pewnie za krotko jeszcze biore. (2x250mcg) I po woli mi sie konczy, wiec zaraz bede brał wiecej ale mam tez opcje "Bioniche Pharma" ktos to zna? Bo nie wiem czy kontynuować na imperialu czy pociągnąć dalej na Bioniche. Dzieki za rade A jakich efektów spodziewasz się [...]

Witam. Robilem zakupy w sklepie sfd i teraz w profilu sa widoczne moje dane na forum. Nie moge tego zmienic. Wyskakuje jakis bledna data urodzenia ,po za tym jak wykasuje je i robie zapisz to nic nie dziala. Zrobicie cos z tym?

[...] to wszystko brać razem, czy może np. Magnez rano a omegę 3 wieczorem, jak to wygląda w tej kwestii? luteine walnij sobie do sniadania:-) omega 3 do posilku bogatego w tluszcze jednak zeby to nie byly posilki okolotreningowe a magnez po treningu lub przed snem i bedzie komplet:-) mozna pomyslec o tym, aby uzupelnic w witamine d3 powyzszy zestawik

Witam kupiłem dziś Gold luteine(250mg dha/kapsułka) , omegę 3(1000mg/kapsułka i 120mg dha/kapsułka) i magnez (400mg/kqpsulka) I pytanie czy mogę to wszystko brać razem, czy może np. Magnez rano a omegę 3 wieczorem, jak to wygląda w tej kwestii?

Witam nova pharmaceuticals mam akurat mastera e ale zero w necie informacji o tym labie Ktoś slyszal? czyli nikt nic nie słyszał??

Witam . Panowie coś wiadomo o tej firmie ? Działa ? Pozdrawiam /SFD/2020/6/30/cc59443d7fd0413bb936da93d559fd4a.jpg /SFD/2020/6/30/c70c78a9b06e4b88b99f359f4dad7601.jpg

witam, panowie lece na bpc-157 z imperiala na razie po 2tyg slabo z efektami ale pewnie za krotko jeszcze biore. (2x250mcg) I po woli mi sie konczy, wiec zaraz bede brał wiecej ale mam tez opcje "Bioniche Pharma" ktos to zna? Bo nie wiem czy kontynuować na imperialu czy pociągnąć dalej na Bioniche. Dzieki za rade