witam

Witam , na wstępie chyba potrzebujesz małego wyjaśnienia odnośnie suplementacji która zamierzasz wdrożyć . Odżywka typu gainer można porównać do porcji kanapek z szynką lub niekiedy - z dżemem. Są to po prostu dodatkowe kalorie, których dodanie do diety ułatwia osiągnięcie dodatniego bilansu energetycznego, czyli stanu, w którym masa ciała zaczyna [...]

witam mam 25lat 180cm wzrostu 75kg wagi trenuje juz jakis czas i u łożyłem swój plan treningowy na amse do oceny z priorytetem na klatke wiec: poniedziałek nog brzóch ; przysiady ze sztang atrzymana z przodu 4X8 super seria :prostowanie nog na maszynie w siadzie / uginanie nóg do pośladków 4x10 wyciskanie na sownicy 5x10 super seri WSPIECIA na [...]

witam od 3tyg biore tescia enan pewny towar, i mam spadek energi sily nawet ciezko mi krople potu z siebie wycisnac nwaet jak proboje na maksa tak samo rozgzrewalem sie na biezni 20minut intesywnego biegania i nic , trening dalej do dupy 30minut byle czego robie i spadam odrazu czuje sie jakby mi naturalny testosteron zablokowalo bo tak jest... [...]

Witam, tak jak w temacie. Aktualnie biorę wita min z olimpu,olimp gold omega 3,olimp t100 oraz olimp chela mzb. Pracuję na 3 zmiany i ćwiczę 3 czasem 4 razy w tygodniu (fbw) i mam 32 lata. A no i staram się jeść w miarę zdrowo oczywiście.

Witam ponownie, za 2 dni idę na badania ( dziś ostatni strzał 1250j hcg i ari) zostało mi hcg ok 1250j rozumiem że dokupić jeszcze czy poczekać na wyniki badań? Arimidex dalej wcinać? Ogólnie samopoczucie dobre. Pozdr

Witam, ektomorfik charakteryzuje się długimi i szczupłymi kończynami i mięśniami, a jego zdolność do otłuszczania się jest niewielka. Zazwyczaj określany jako szczupły. Ektomorficy nie są predysponowani do otłuszczania się ani budowania mięśni. Mezomorfik charakteryzuje się średnią budową kośćca, solidną budową tułowia oraz [...]

Witam, proszę o zmianę tematu na "Gacio, dziennik treningowy". Link do bloga https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Gacio%2C_wpływ_siły_na_wielokrotne_wyciskanie-t1100730.html Oraz jeśli to możliwe, to usunięcie nieużywanego https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Gacio%2C_plan_treningowy%2E-t1124098.html Pozdrawiam

Witam , uważam ze godzina będzie niewystarczająca .W idealnym przypadku najlepiej zjeść posiłek na 2-3 godziny przed treningiem. Jednak jest to bardzo indywidualna kwestia i osobiście znam osoby, które muszą wydłużyć ten okres do 4 godzin przed treningiem, jak również znam osoby o tak szybkim metabolizmie, że zjedzenie posiłku na dłużej [...]

Witam jesten na testosteronie badalem sie przed cyklem estradiol byl w normie teraz przebadalem. Sie i wyj**alo. Estrl 125 czyli 4 krotnna prawie 5 krotna norma chce zaczac brac tamixiefen zastanawiam sie jak go dawkować wiedzac ze nie chce chodzic z testosteronu i dalej mostkować hcg jak uwazacie czy 20 mg tamoxy na tydzien wystarczy ?

Witam, jak z pianką udało się jakąś dobrać. Jak tak to jaka bo aktualnie mam ten sam problem ;/ Zmieniony przez - stiepan19pl w dniu 2020-09-28 09:08:47

Witam, nowy tydzien!!!

Witam! Trenuje 2 lata z drobnymi przerwami i chciałem się zapytać czy taki plan treningowy bedzie dobry: Wtorek: -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 -Sciąganie drążka do klaty 3x10 -Martwy ciąg 4x8 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie hantli siedząc 3x12 -Wyciskanie francuskie leżąc 3x15 -Uginanie przedramion ze sztangą 3x12 -Scyzoryki [...]

Witam. Czy jest potrzeba odblokuj po 6tygodniach boldenon 600mg i 350mg sustanon ew? Tak się wszystko poukładało że muszę odstawić towar z dnia na dzień ponieważ wyjeżdżam za granicę na długi okres.

Witam mam pytanie czy obecnie usuwają Gino na NFZ? Jeśli tak to jak to wygląda i ile mniej więcej trzeba czekać

Witam , takie pytanie musiałbyś zadać osobiście . Jednak kreatyna jest na tyle suplementem uniwersalnym, że jej wykorzystanie buduje wytrzymałość mięśniową, jak i wspomaga wzrost siły i masy mięśniowej. Sprawdza się idealnie, jako element suplementacji fightera zwłaszcza w okresach budowania siły, poprawiając regenerację i przyczyniając się do [...]

Witam , wielu biegaczy twierdzi, że nie mogą biegać z żołądkiem wypełnionym pożywieniem, narzekając na mdłości i dyskomfort układu pokarmowego. Jest to uzależnione od indywidualnej urody anatomicznej oraz preferencji, ale możliwym jest bieganie z małą ilością pożywienia w żołądku. Potencjalną korzyścią jest większy zapas [...]

Witam, z jednej strony braki w muskulaturze, a z drugiej strony zalegający tłuszcz szczególnie w okolicach brzucha może utrudniać podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.

Witam, wg Was powinienen zacząć od obcięcia kalorii czy mogę powoli iść w masę? Ps. Proszę o usunięcie podobnego tematu założonego chwilę wcześniej gdyż nie dodały się zdjęcia. /SFD/2020/9/27/2ef0965579944a24a7eddd656a31c698.jpg /SFD/2020/9/27/eb8b7a01a29e4bc3b4d43eeaab78b9b2.jpg

Witam, patrząc na sylwetkę uważacie że powinienem zacząć od obcięcia kalorii czy pójścia w nadwyżkę?

Witam , jedno badanie jeszcze o niczym nie świadczy . Pozatym warto zbadać pozostałe hormony takie jak np prolaktyna , estradiol które tutaj również będą istotne. Co prawda skutków obniżonego poziomu testosteronu jest sporo np problemy z erekcją.Wypadanie włosów i łysienie. Podatność na złamania, ponieważ testosteron pomaga wytwarzać tkankę kostną [...]