SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie witaminy mogę jeszcze dorzucić?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 542

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 dni Na forum 27 dni Przeczytanych tematów 258
Witam, tak jak w temacie. Aktualnie biorę wita min z olimpu,olimp gold omega 3,olimp t100 oraz olimp chela mzb. Pracuję na 3 zmiany i ćwiczę 3 czasem 4 razy w tygodniu (fbw) i mam 32 lata. A no i staram się jeść w miarę zdrowo oczywiście.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17724 Napisanych postów 16845 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 340714
to coś się dzieje że jeszcze chcesz dorzucać? jakieś objawy? złe samopoczucie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 dni Na forum 27 dni Przeczytanych tematów 258
Dziać się nic nie dzieje ale bywa tak że po 3 zmianowej robocie łażę trochę zamulony, ospały.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4377 Napisanych postów 65989 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693263
Raczej nie wynika to z tego, że przypadkiem nie stosujesz jakiegoś suplementu zawierającego witaminy i składniki mineralne. To, że bywasz zmęczony i niewyspany ogólnie jest dość normalne dla osób pracujących na rodzinę i mających aktywny tryb życia. Gorzej jeżeli nie sypiasz zalecanych 7-8 godzin dziennie i masz złą dietę. Tutaj polecam poszukać błędów, które z reguły u każdego z nas gdzieś się znajdą.

Jeżeli by zwrócić uwagę na to, czego może brakować w podstawach suplementcji, to np. witaminę D3, która trudno w odpowiedniej ilości dostarczyć z diety:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis40451.html
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15080 Napisanych postów 12238 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 246257
Suplementy witaminowe to nie cukierki i też pasuje wiedzieć czy mamy po co je spożywać czy są zbędne ,jak wyżej wspomniane to wit D warto natomiast dopiąć konkretnie dietę i skupić się na lepszej regeneracji a powinno być lepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14446 Napisanych postów 124585 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419829
mozesz zrobić badania krwi, jak będzie ok to nie ma co się martwić.

Chodisz zamulony bo tak działa praca 3 zmainowa, sięz jednej zmiany na drugą trzeba przestawić
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8904 Napisanych postów 152287 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199202
Aktualnie biorę wita min z olimpu,olimp gold omega 3,olimp t100 oraz olimp chela mzb. Pracuję na 3 zmiany i ćwiczę 3 czasem 4 razy w tygodniu (fbw) i mam 32 lata. A no i staram się jeść w miarę zdrowo oczywiście.

jezeli chodzi o podstawy, to masz wszystko co potrzeba
z innych daj d3 w solidnej dawce okolo 4000 jednostek
oraz fajnie moze sie tutaj sprawdzic miks adaptogenow w przypadku pracy zmianowej, ktory wspomoze nieco funkcjonownaie ukladu nerwowego
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html

przed snem GABA
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_GABA-opis36007.html#opis
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 dni Na forum 27 dni Przeczytanych tematów 258
Krew badałem nie tak dawno temu i była ok. Spać zawsze staram się te 7-8 godzin lecz nie zawsze mi się udaje(obowiązki w domu). Słyszałem trochę o tych adaptogenach:) i ciekaw jestem jak się mają do alkoholu. Bo nie powiem że przy weekendzie lubię sobie strzelić kilka szklanek whisky albo piwko.
...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 25 dni Przeczytanych tematów 109
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8904 Napisanych postów 152287 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199202
co do adaptogenów, są to suplementy całkowicie bezpoieczne dla nas. uwazac musza jedynie kobiety w okresie ciazy, jak i te karmiace piersią. jednak mezczyzna nie ma czego sie obawiac i z powodzeniem moze korzystac z tego typu dodatku suplementacyjnego. nie p[osiadaja one zwiazkow, ktore wplywaja stymulacyjnie na uklad nerwowy, czy neuroprzekaxniki w mozgu,. nie beda sie one gryzly zz alkoholem malo tego nawet moga delikatnie podniesc odpornosc na ilosc wypitego alko wspomagajac jego metabolizm w watrobie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4377 Napisanych postów 65989 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693263
Adaptogeny jak najbardziej można stosować w sytuacji gdy okazyjnie wypijesz alkohol. W zasadzie żadne suplementy tutaj się nie gryzą. To nie da leki. Ewentualnie doraźnie kofeina będzie niebezpieczna w połączeniu z alkoholem. Polecam poczytać więcej na temat adaptogenów w artykułach przedstawionych poniżej:

https://potreningu.pl/articles/6326/co-to-sa-adaptogeny-i-czy-naprawde-dzialaja

https://potreningu.pl/articles/5738/adaptogeny-na-stres-i-zmeczenie

https://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przetreningowka szkoda kasy?

nutlove nowy