witam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

1. WIEK:24 2. WAGA:92 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:64 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4,5 i bede schodził w dół -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od pol roku robilem mase na mix +dd 8. TRENING:6x w tyg 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam. Około miesiąca już będzie jak zacząłem dietę redukc. i robienie tzw. "rzeźby". W szczytowym momencie masy ważyłem 78 kg. a na dziś sytuacja przedstawia się tak że waga wynosi 74,40. Mam 15 lat, 178 cm wzrostu. Bardzo proszę o ocenę wyglądu i porady czy warto jeszcze zejść do około 65 kg (bo taki mam cel) poćwiczyć trochę, a potem znowu [...]

Witam ;) Zajmuje się motocrossem ,sport na pierwszy rzut oka to jazda motocyklem-więc poco komu kondycja... Tak nie jest, od jakiegoś czasu startuje w M.P strefy zachodniej ,więc już bardziej na serio i chciałbym zbudować dobrą kondycje siłowo wytrzymałościową. Wysiłek w Mx to ok 25 min ciągłego ruchu i używania siły ,przy wysokim tętnie. Na [...]

Witam, od 4 miesięcy chodzę na siłownie, a z tym planem ćwiczę od około 1-2. Progres mały, ale jest. Na razie wszystkie serie wykonuję po 10 powtórzeń ze stałym ciężarem, ale nie wiem czy nie przerzucić się na zwiększanie ciężaru co serię i tu się kryje moje pierwsze pytanie, a drugie to co sądzicie o tym planie? :D Przysiady 4s Wyciskanie na [...]

Witam mam pewne 2 problemy. Pierwszym z nich jest to że mam problem z podciąganiem się . Co mam zrobić aby móc się zacząć podciągać bez pomocy kumpla który mi trzyma nogi z tyłu ? Drugi problem to że od pewnego czasu stanął mi przyrost siły w wyciskaniu na klate na prostej ławce . W pewnym momencie siła mi wzrastała a teraz przestała . 10 [...]

a witam

Witam wszedłem na krótkie estry i gruczoł mi się powiększył wielkości ziarenka kukurydzy i w okół inne się rozrastają co zjesc by pomogło tamoxifen czy letrozol? letro Kiedyś jadłem 1/4 e3d i nie odczuwałem skutków ubocznych poza częstym kaszlem i lekko libido w dól farmaceutka poleca mi tamoxifen na razie.. co o tym myślicie?

Witam wszystkich ja mam takie pytanie jak to dziala mam w planach cykl 1-8 z tesciem propem 100mg e2d. Mam zrobione badania stan wyjsciowy zeby wiedziec pozniej do czego mniej wiecej wracac. I tak jak mi wyszlo mam teraz wynik tescia w skali 2-10 i moj wynik to 9. Bijac tescia jaki bedzie to wynik? Chodzi mi czy w ogole oplaca mi sie robic ten [...]

Witam. Jedna porcja tego produktu to 10g. W opakowaniu jest miarka która ma 10ml.Pytanie jedna miarka 10ml to ile gram anticatabolix-a?

Witam, kupie buty do ciezarow ! (trójbój, dwubój)

Witam, jako ze od jakiegoś czasu interesuje się zdrowym odżywianiem a dziewczyna chce zmienić swoje nawyki żywieniowe i zrzucić kilka kg ;p postanowiłem ze spróbuje zrobić jej prosta dietę. Zacząłem od policzenia zapotrzebowania kcal i makro składników. Użyłem do tego wzoru z forum a oto efekt: **** Etap I **** TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE [...]

Witam!!! Mam pytanie. Kończę trening o 22 godz. Co po nim jeść???

Witam, chciałbym prosić o opinię na temat nowo rozpisanej diety. Wiecie generalnie wszystko, uwagi, sugestie. Będę bardzo wdzięczny za odpowiedzi te pozytywne jak i te negatywne. Jestem świeży w tych tematach i chciałbym sięgnąć opinii bardziej doświadczonych. Generalnie dieta jest dietą lekko strawną ponieważ mam stłuszczoną i powiększoną [...]

Witam, czy dobrym pomysłem jest zjedzenie z chlebem/bułkami ok. 200g twarogu (chudy) + 40g jogurtu naturalnego -> ok. 200-300kcal + pieczywo. Posiłek jem po wieczornym biegu, ok. 21-22