witam

bziu witam Cię serdecznie :-)) Faftaq - nawet nie podejmowałam próby wyjaśnienia tego, bo wiedziałam, ze niewiele z tego by wyszło. Twoje wyjaśnienie mówi wszystko o tym, że dieta i trening działają w 100% :-)) Kcal dołożyłam od środy, a był to DT, wiec od czwartku czuje taką moc i power na treningu jakbym na porządnej przedtreningowce leciała [...]

Witam po malej przerwie. Nie bede sie rozpisywal wiec napisze konkrety. Dostalem jelitowke, i mecze sie do dzisiaj. Naszczescie nie bylo zygania ale skurcze, bole zoladka, sraka taka ze siedzialem po 2h na klopie. Szczerze to nawet na klopie jadlem bo zejsc nie umialem. Pieklo w ch** jak dla mnie mimo ze w jelitowkach jestem weteranem. Wczoraj za [...]

Witam serdecznie, Od jutro sporo zmian bo wkoncu mini redukcja dobiega konca. Jak juz wspominalem aktualnie mam stalego partnera treningowego przez co treningi staly sie o wiele ciekawsze :-)) W piatek Machnelismy razem lapy i Brzuch, w sobote zajechalismy Czworki tak ze ledwo wyszlismy z silki a dzisiaj juz wg. Nowego splitu Klata i Barki na [...]

Witam wszystkich serdecznie :-)) Jak widac po tytule nic sie nie zmienilo mimo ze zawirowan sporo przez ostatnie tygodnie. Pierwsze tygodnie bez silki byly dla nnie strasznie przygnebiajace, nie mialem na nic ochoty i rzcuilem sie w wir pracy bo roboty nie brakowalo wiec wolalem ten czas wykorzystac na robienie kasy niz lerzenie. W wolnym czasie [...]

Witam, Ciezko mi sie cos ogarnac jest ale wszystko idzie zgodnie z planem :-)) Treningi zaliczone wszystkie jak nalezy. W zeszla niedziele byly Nogi z naciskiem na dwojki. W poniedzialek off, Wtorek nogi z naciskiem na czworki, Sroda Klatka i Barki, czwartek Lapy + Reha na nogi, W piatek plecy i tyl Barku. W sobote tylko Brzuch i chillout. [...]

Witam wyniki na bombce od marca 2020.Leci 750testa 350 deci.Cardio codziennie 20-30min i grepfrut. /SFD/2022/2/14/1eaa476f5c7e4c99a28a872aaa91e3df.jpg

Witam! Szybkie pytanko. Po jakim czasie od pierwszego upustu mozna wybrać się na badanie,żeby zobaczyć czy coś drgenlo.? Z góry dzięki za odp

Witam, Widzę, że dużo jest o upustach, bądź krwiodawstwie. Natomiast co jeśli chodzi o oddanie samego osocza? Jest taka możliwość w punkcie krwiodawstwa raz na 14 dni. Czy to również obniży wskaźniki morfologii? Zmieniony przez - Komandos90 w dniu 2024-04-05 11:07:16

Witam i odrazu pytam co to jest to na 5 zdjęciu od dołu, to żółte cos, wygląda jak 1000000$ :D

Witam wszystkich bardzo serdecznie :-) Za zachęceniem Szefowej działu zakładam tutaj bloga kulinarnego :-) Od dłuższego czasu wrzucam tutaj zdjęcia posiłków czy przepisy, także spróbuje swoich sił z blogiem :-) Zamiłowanie do gotowania odkryłem dzięki siłowni i treningom, a stało się ono bardziej kreatywne gdy trochę zmieniłem podejście do diety [...]

Witam wszystkich starych wyjadaczy%-) czasy były fajne;-) pierwsze rankingi supli, dostęp do konta Bulla i chyba mój pierwszy dziennik treningowy na forum jak szykowalem sie do zawodow WL;-)

Witam ! Widzimy sie w Grodzisku. Fajne śniadanie. Przykladowo jak wyglada jadłospis ? Pytam bo czuje ze nie ma u Ciebie jakowizny :D

Witam z rana! Waga dziś przekroczyła magiczna bariere%-) 99.9kg na piecu, od 2014 po Sopocie nie schodziłem poniżej 100, ba chyba nawet poniżej 105%-) Przemo mówi góra extra, ale ta dupa spędza sen z powiek%-) jest już lepiej ale będzie ciężko do MP ja ogarnąć ale bądźmy dobrej myśli! /SFD/2017/4/4/e044ea7ecf5248659068e148518da75b.jpg [...]

Witam w świąteczny poranek Wczorajsze podladowanie 500g węgli coś tam weszlo we mnie bo waga 100.8 Tymczasem siadam do stołu na sniadanie popatrzeć jak sobie jedza%-) Wesołych! /SFD/2017/4/16/e8efae77f6694039876fb4d081126303.jpg

Witam z rana Cardio zakręcone tworzę właśnie posiłki na resztę dnia Waga 105.5 więc jeszcze odbilo ale myślę że już jutro będzie się stabilizowac i lekko w dół pójdzie Forma przyjemna mimo rumuńskiego ubarwienia ciała;-) parę poz zrobiłem i już miałem świetne czucie mięśniowe:-) /SFD/2017/4/25/329efc8b628d4f388825aa619d08213d.jpg

[...] tuningu Boli jak dobre zakawasy ale kilkanaście razy gorzej%-) oby to tylko na strachu ze to cos poważniejszego sie skończyło;-) Dzis off a jutro cos z gory wleci Pewnie trzeba bedzie przerobic trening i robic tylko te cwiczenia gdzie noga nie bedzie w jakikolwiek potrzbna... maszyny witam%-) /SFD/2020/6/22/b6fa58ec8bcd477e86a8cd173f81bc7a.jpg

Mati baza jak zwykle tylko mniej gramaturowo;-) Witam po krótkiej przerwie 8,5 tyg offu i myślę ze się zbiore i w weekend zaj**ia chociaz te 125mg testa%-) i powoli sie bede rozkrecal Waga lekko smieszna dzis 110.5kg Gladki i miekki jak pluszaczek%-)%-)%-) /SFD/2021/9/3/e35055e7b75947cb85dd1d19052c3779.jpg

Witam, przegladajac jedyny francuski magazyn poswiecony kulturystyce, natchnalem sie na twoje zdjecie.

Witam przy sobocie;-) waga rekordowo niska 101.3 a dopiero startujemy z peak weekiem;-) nie będzie problemów z limitem więc luzik Dziś off i brak węgli Tylko cardio ostatanie zakrece i spokój na tydzień %-) Kwiecień fajny w pracy bo zaległe urlopy trzeba wykorzystać więc będę tylko 12 dni w pracy a do słupska tylko wtorek i środa:-) teraz czas na [...]

Witam w poniedzialek;-) waga rekordowo niska 100.5 kg ale forma też już wydaje mi się spoko;-) Dziś zaczynamy obwodowke więc troszkę meczarni bedzie;-) /SFD/2017/4/3/3c7b9525137f472491debf257d21142d.jpg /SFD/2017/4/3/17990618844d4d38a30cf9a7bd41709a.jpg /SFD/2017/4/3/5e9b53acf10a496e9edd33aaf498574e.jpg [...]