witam

Witam Jak masz możliwość to idź na siłownię (w chacie nie ma tak wielu możliwości rozwoju poszczególnych cech układu mięśniowego). Nigdy nie miąłeś jeszcze okazji ćwiczyć, a tym bardziej nauczyć się poprawnej techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń - więc to będzie Twoje główne zadanie na początku (zajrzyj do atlasu ćwiczeń utworzonego przez [...]

witam, powiem tak! sa srodki ktore moga "pomoc" w zrzuceniu nadwagi ale nie koniecznie musza byc one zdrowsze od thermy - sam stosuje ja w tej chwili i jestem bardzo zadowolony, nie mam problemow z niczym - i jest super - a strodki ktore mozna nazwac zdrowsze to tez nie jest tak do konca ! popatrz dekoder na sklad pierwszego lepszego [...]

Witam Kiedyś pewien dystrybutor proponował mi cos takiego - po wgłębieniu się w temat uznałem, że nie jest to warte zainteresowania. Pozdrawiam Piotr Folęga

Witam, trudno powiedziec, czy jest ciezko, ja czulem sie nadal na silach, a jednak byli lepsi i musialem odejsc. Jesli o granice przyzwoitosci pompek to te 50 na minute, no i z 20 razy trzeba brode nad drazek podniesc.

[...] - praktycznie wszystkie (nie ma sensu ich wymieniać). Osoby intensywnie trenujące mają zwiększone zapotrzebowanie. Faktycznie dobrym wyjściem jest zaopatrzenie się w zestaw witamin i minerałów. Takich preparatów na rynku jest trochę np: daily complete, power sport itd. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl [...]

Witam.Wtorek godz 20:30 na spójni.Siłownia na słowackiego w gdańsku.Napewno każdy wie gdzie to jest.Pozdrawiam "The spirit of thai boxing"

Witam ponownie Cały czas jak xczytam o HMB to widzę tylko krytykę- że kasa, że nic nie daje itd. Czy jest ktoś komu HMB pomogło, kto poznał na sobie efekty ?? No i co to znaczy efekty- siła, przyrost tkanki mięśniowej ?? kg po kg w dół A mięśnie coraz większe

witam z tymi torami to jest tak że trzeba dość mocno "kopnąć" w pedały żeby uzyskać odpowiednią prędkość - to pomaga jakaś taka cisza w tym extremalnym dziale zresztą zaczynam studia i juz muze sie uczyć na pierwsze kolokwium i stąd te nowe foty itd takie troche pożegnalne...bo wątpie czy znajde czas od października żeby tak często [...]

witam... jesli chodzi o 'koksow'... moze zle sie wyrazilem... pech chcial zez bioracymi ludzmi ktorych znalem nie moglem sie dogadac i moze jakis taki uraz w psychice :] Oki pominmy ten watek... Jesli chodzi o trenera i o jego wiedze... sorry ale nie licze ze koles bedzie wiedzial wszystko... a wybacz.. sposobem na zycie jest dla mnie kolarstwo [...]

Witam mit. Tak balem udzial w tegorocznej Selekcji, razem z Sternikiem i Lakim. Caly przebieg selekcji z przyczynami naszych eliminacji masz na stronie 10, gdzie opisuje swoje przezycia Sternik, a na 11 zobaczysz moj opis Selekcji.

Witam Możesz wziąć hmb, cla, ewentualnie jakiś typowy środek wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej. Wprowadź pewne ograniczenia (eliminacja paru produktów diety). W zależności jak bardzo zależy Ci na utracie tkanki tłuszczowej - wprowadź ograniczenia w ilości zjadanych węglowodanów itd. Zacznij robić aeroby. Nie wiem ile masz tego tłuszczyku - [...]

Witam Jak najbardziej możesz używać w tym samym czasie tych substancji. Kreatynę 10gram dziennie (w dwóch dawkach podzielonych ) a anabolic megabola 2 razy dziennie, w tym raz po treningu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Siemanko Witam po długiej nieobecności na forum Poniżej macie relację z imprezy w Lesznie, która powinna też byc na www.sports.pl Pozdrawiam Sensacja w Lesznie Sensacją zakończyły się ostatnie zawody z cyklu Pucharu Polski Strong Man. W Lesznie, w obecności 6 tysięcy widzów, nieoczekiwanie triumfował Tyberiusz Kowalczyk. Siłacz z Legnicy [...]

Witam ponownie Również postanowiłem zacząć przygodę z HST Poniżej przedstawiam swój trening i proszę o korektę. Dodam ze mam kontuzje, zerwanie albo naderwanie mięśnia podgrzebieniowego, ćwiczenia dobierałem tak aby nie angażować tego mięśnia, i nie wykonywać ruchów jakie zabronił mi lekarz (odwodzenie wyprostowanej ręki w tył i w góre). [...]

Witam! Winko Zambona50mg/ml to ok 22-25zl, Winko5mg Juroxa - 160zl za 100 tabl., Stanazol Farmadonu lub Juroxa - ok 170 za 10ml flache o stezeniu 50mg/ml. Ceny w Wielkopolsce... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Witam! Pytanie moje dotyczy tego właśnie treningu, chodzi mi o wiadomości typu: -czy można stosować trening przez cały tydzień (krutkie treningi) BEZ SENSU- ZAJEDZIESZ SIĘ -czy należy używać maksymalnego obciążenia czy np 60% tego co da sięunieść OKOŁO -jak należy dawkować ;) obwody JEŚŁI TO TRENING OBWODOWY- TO PODAJ GO KONKRETNIEJ CO I [...]

Witam Jezeli chodzi AIKIDO to nie potrzeba byc specjalnie gietkim.Na pewno nie musisz umiec szpagatow,salt itp.Wszystkiego co jest Ci potrzebne nauczysz sie na treningu(chyba we wszytskich DOJO tak jest).Podstawowe pady ktore przez pierwsze pol roku Ci wystarcza sa dosc latwe (troszke podobne do przewrotow).Warto abys wspomnial jeszcze na jaka [...]

witam Staraobcia !! fajne zdjątka!!

Ja również witam na forum (spóźnione lecz szczere) "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas

Witam wszystkich z Tradycyjnych. To moj pierwszy post tutaj. Mam pytanko co to SOG? Co do zawodow, to pamietam jak sie zapisalem na KK 4 lata temi i zdalem na 10.1. Czulem sie tak dumny z siebie, ze postanowilem wystartowac w zawodach klubowych. Nic specjalnego, klub postanowil wybrac sobie mloda kadre na zawody o wyzszym poziomie. No wiec [...]