witam

Witam Liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozkład b/w/t? Polecam skorzystać: http://potreningu.pl/diety Jeżeli wyliczysz, że potrzebujesz uzupełnić swoją dietę odżywką ,to oczywiście możesz kupić. Proponowałbym jednak poszukać gainera o korzystniejszym stosunku skład/cena. Pozdrawiam

Witam! Zastanawiam się nad kupnem pulsometru. Nie trenuję, będę biegać dla zrzucenia wagi (10 kg) i potrzebuje tylko pilnować zakresu 60-70%. Warto kupić sigmę z paskiem na klatkę? Czy wystarczy jakaś "pierdółka" na rękę za 50 zł? Jak nosi się pasek płci żeńskiej? Wygodne to? I czy widać przez bluzkę... Proszę o wyrozumiałość, to pierwszy raz z [...]

Witam! Prosze o usunięcie tematów: http://www.sfd.pl/t561085.html http://www.sfd.pl/t481965.html http://www.sfd.pl/t549589.html Gdyż tematy są nie aktualne i nie potrzebniie wprowadzają urzytkowników w błąd. Pozdrawiam

04.02.2012 Witam czy jest możliwę ,że przy 150 g węgli znowu obrastam w pasie w ciągu 2 dni 1 centymetr ,a przy tych 40 nuie było problemu...Czy mogę podciąć te węgle do 80 i zobaczyć co się stanie? Przed chwilą skończyłem tabatę - co to kurde jest -morderstwo . Pozdrawiam i zapraszam ,proszę odpowiedzieć na moje pytanie.

Witam widze ze troche sie zainteresowala mna... zaczne od tego ze miesnie w miare sa juz rozruszane gdyz jestem mechanikiem i w pracy jakies tam partie miesni chodza.... co do diety ktoś zwas zna sie na dietach?? bo w tematach o odchudzaniu zaduzo tego nie moge nic znalesc;/ Chciałbym zeby ktoś mi własnie wyznaczył jakaś tania diete i skuteczna i [...]

Witam ostatnio kumpel mi powiedział że smażenie ma wpływ na kalorycznośc produktu . Czy to prawda ???? przeciez jesli usame 100 g piersi z kurczaka na okreslonej ilosci np oleju rzepakowego to myslałem ze sumuje wszystko i mam ilosc kcal.Wydaje mi sie ze sposob obrobki nie ma na to wpływu , co innego indeks glikemiczny o sie zgodze ale liczba [...]

Witam.I jak Panowie pomoże ktoś z 2 częścią pytania ?

Witam. Dawno temu porzuciłem ten dziennik, a teraz sobie do niego powracam i nie mam już zamiaru odpuszczać. Waga - 112 kg Generalnie : Chudłem i tyłem w nieskończoność (cholernie demotywujące), aż zacząłem pracować w intensywnej, fizycznej robocie. To dało mi niezłego kopa, codzienny ruch po 8 godzin, w ciągu bardzo krótkiego czasu (około 3 [...]

Witam

Witam, akurat wstałem - w samą porę :-D

Witam , proszę o zmianę tematu w moim dzienniku na DT - Longer/My duzi goście mamy prościej Pozdro Chodzi mi o słowo Duźi aby zmienić na poprawną pisownię Duzi Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-02-05 11:50:33 Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-02-05 11:56:10

Witam super , że zawody sa otwarte dla przedstawicieli innych sztuk walki planujecie w najbliższym czasie na swoich zawodach rozgrywać konkurencję extreme tang soo do czyli walki z rzutami i kontynuacją walki w parterze ? Pozdrawiam

Witam, pierwszy konkurs i wygrana:-D dane podesłałem przed momentem, Pozdrawiam i gratuluję laureatom;-)

Witam. Jeżeli jesteś zadowolony z diety i progres jest widoczny ,to za dużo bym nie modyfikował. Dopiero wtedy gdy postępy nie będą widoczne ,możesz zastanawiać się co zmienić. Jedyne co proponuje zmienić na już to parówki i mielone - to jest mało wartościowa żywność. Pozdrawiam

Witam! ponawiam pytanie bo niewiem czy nie zostało zauważone czy nikt nie wiedział : Często korzystałem ze żródła białka jak i tłuszczy jakimi są jajka ale ostatnio natknąłem się na wypowiedz Akopa Szostaka że po obróbce termicznej ten tłuszcz zawarty w zółtkach jest mało korzystny co o tym sądzicie?? bo ja często zastępowałem w ten sposób np [...]

Witam Właśnie zabieram się za układanie diety na masę mięśniową, jednak w tych podwieszonych tematach jest sporo różnych sposobów liczenia zapotrzebowania na kalorie, białko, tłuszcze i weglowodany (rozne proporcje sa podawane itp). Chciał bym żebyście tylko potwierdzili ze obliczenia ktore zrobiłem są w miarę rozsądne czy przypadkiem czegoś nie [...]

witam zauważyłem że wiele z was ma gainera SFD Mass Activator-3000g czy jest on dobry czy nie bo zamierzam go kupić i jeszcze jedno podobno smak vanillia okropna jakie są wasze zdania

witam zauważyłem że wiele z was ma gainera SFD Mass Activator-3000g czy jest on dobry czy nie bo zamierzam go kupić i jeszcze jedno podobno smak vanillia okropna jakie są wasze zdania śledź temat http://www.sfd.pl/NOWY_MASS_ACTIVATOR_OD_SFD!!!!!!!!!!!!!_opinie.-t824292.html . Tam ludzi dodają opinie na temat nowego ma

[...] ponownie ! dzień nietreningowy - tydzień 5 Micha: Kcal - 3604 B - 268 w tym 238 zwierzaka T - 151 W - 293 Suple: w ciągu dnia 5g mono 30g whey przed snem rano i wieczorem witaminy ---------------------------------------------------------------------- Małe podsumowanie Połowa cyklu już za mną, obwody idą w górę, a pas najbardziej %-) ale jestem [...]

Witam mam pytanie, jak dawkowąć xpe z hp? Czy mogło by to wyglądać w taki sposób że rano zarzucam hp(20g) i przed treningiem xpe(4capsy), wydaje mi się ze tak będzie najlepiej ale jak się mylę to bardzo prosze mnie poprawic. A i jeszcze jedno czy x pand energized to jest najlepszy wybór jeżeli chodzi o te stacki czy mogę wybrać coś lepszego. [...]