witam

Witam, postanowilem zaprzestac jedzenia nabiału i jaj z racji takiej, ze prawdodpodobnie od nich(a zwlaszcza od twarogu) wystepuje u mnie tradzik. Taka forma jedzenia byla dla mniej latwa bo twarog moglem sobie zmiksowac, bialko, gainer czy szejk z mleka platkow itd( w konsekwencji po dupie dostawały jelita- to na pewno) W kazdm badz razie, 80kg [...]

Witam piszę z prośbą o pomoc zacząłem minicykl na Turze 6 tygodni w dawce 60/70mg i niestety jako zaawansowany zawodnik popełniam wciąż szkolne błędy, po niej miałem wskoczyć na cypio lub propa e2d jednak teraz jest mundial i bardzo często nie miałem czasu dobrze zjeść popiłem fest w tygodniu ze 2 razy do tego ostre treningi i dopadło mnie [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max sprawdzany na początku roku 212kg -martwy ciąg: nie robię max serie do 250kg -przysiad:nie robię max serie do 220kg witam panowie mogli byście zerknąć na wyniki badań martwi mnie hemoglobina i hematokryt i trochę rozjechany cholesterol. Jestem ponad 3l on. Od początku roku leci tylko teść [...]

Witam,w tamtym tyg zauważyłem.dziwne zmiany na penisie..nie sa bolace,swedzace itp macie jakis pomysł.co.to moze byc? Najbardziej nurtuje mnie ta duza biala... https://zapodaj.net/05a9f2c5a2689.png.html https://zapodaj.net/7a813f144858e.jpg.html https://zapodaj.net/58e3115b4128e.jpg.html

witam robie cykl z samego tescia propa balkana?? jak mam dawkowac ?? dodam że jestem po 4 letniej przerwie od cyklu..

Witam wszystkich. Mam spory problem. Muszę poprawić....sorry. Muszę wyrobić sobie podciąganie na drążku i zbudować kondycję. Mam na to jakieś 7 tygodni. Może ciut mniej. Drążek wygląda fatalnie. Obecnie mogę zrobić 1 pełne powtórzenie i jedno niepełne. Muszę podciągnąć się brodą na wysokość drążka. Jeśli chodzi o bieganie. Obecnie robię 1 km takie [...]

Witam. Prawie po 2 letniej przerwie od siłowni planuje powrót. Musialem zrobić pauze ze względu na narodziny syna. W tym czasie się zapuscilem. 178 cm,90kg. Prosiłbym o rady odnośnie treningów, konkretnie na spalenie tłuszczu. Ile razy ćwiczyć, jakim planem treningowym? Proszę bez zbędnych komentarzy. Dziękuję

Witam serdecznie. Moja przygoda z treningiem rozpoczęła się w technikum trwała wtedy ona 2 lata. Potem miałem przerwę 5 lat, a dokładnie od września tamtego roku powróciłem do ćwiczeń. Powróciłem wraz z podjęciem pracy na siłowni. Wiec mam czas ćwiczyć bo siłownie każdego dnia mam przed nosem . Z początku zaczynałem ćwiczyć 3 razy w tyg zwykłym [...]

Witam wszystkich. Od razu zaznaczam ,że dopiero zaczynam z dietą i to są moje początki więc na początku chcę , żeby była ona jak najprostsza, z czasem gdy nauczę się gotować itd będą ją urozmaicał i poszerza ;) Otóż ważę 83kg, mam 171 cm wzrostu, 26lat.Fat myślę że na poziomie 35%. Chcę zredukować parę kg, najlepiej do 75, mam dużo fatu na [...]

Witam! Jak w temacie, chciałem was zapytać, co myślicie o stałej suplementacji w takiej formie: Storm-codziennie jedna pełna miarka (w dni treningowe przed treningiem, nt w dowolnej porze)- chodzi oczywiście o stak kreatynowy z UNIVERSALA :D Omega 3-aktualnie w formie tranu w tabsach (1-2 tabletki, w zależności, czy w dany dzień jest ryba, orzechy [...]

witam czy sterydy pomoga przy zespole Haba na który nie ma skutecznego leku?

Witam potrzebuje antykatabolika pod redu (niechce dawać kreatyny ponieważ dawno niebralem i chciałbym ja wykorzystać masie za pare tyg) zastanawiam się nad połączeniem bcaa(z tauryna i glutamina)+ba? Czy to zadziałała by wystarczająco antykatabolicznie? I tu całkiem poważnie myśle nad dołożeniem hmb %-) doszukałem się gdzieś badań z 2016 ze może [...]

Witam mam pytanie i chciałem się poradzić w kwestii cyklu na testosteronie deca i kreatyna czy to w parze idzie w miarę i jak się do tego zabrać aby nie zrobić głupoty i jak odblokować po cyklu pomoże ktos ?

Witam, jak widać w ankiecie mam 15 lat, mam 192 cm, a ważę tylko 70 kilogramów.. Chciałbym ćwiczyć w domu FBW, ale jedynie z własną masą ciała oraz sztangielkami. W przyszłości mam zamiar kupić drążek, ale jak narazie nie potrafię się podciągnąć ani razu podchwytem i nadchwytem, dlatego jeszcze go nie mam. Moje pytanie do was to jak mniej więcej [...]

witam przymierzam sie do cyklu winko oral 1-5 30mg.ED zastanawiam się co na odblok clomid czy nolvadex ? dodam ze to mój 1wszy cykl.

Witam, Na wstępie powiem tylko, że moja dieta dostarcza mi odpowiedniej ilości makro- i mikro- składników, w tym także witamin i minerałów. Jednak jako że street workout jest dosyć kontuzyjny dla wzmocnienia stawów dodatkowo chcę suplementować się magnezem oraz cynkiem. I tutaj pojawia się problem - przeczytałem kilka artykułów na temat które [...]

Witam, kupilem sobie dzisaj w Biedronce za ok. 4zł 135g chipsow dla "vegan". Są to mister Freed vegan tortilla chips blue maize real mexican flavour. No i skład jest dość ciekawy, bo nie ma tutaj oleju słonecznikowego, a rzepakowy. ---- Mąka kukurydziana, olej rzepakowy, maka z niebieskiej kukurydzy(4%),, czarny korzeń marhwi, sól. na 100g 0,8g [...]

Witam, Pierwszy post i od razu z grubej. Temat jest taki, że poszukuję trenera, który pomoże mi ruszyć z miejsca, nauczy ćwiczyć bezpiecznie, abym mógł wrócić do jako takiej formy. Prośba nie jest, aż tak oczywista, bo od długiego już czasu jestem chory na reumatoidalne zapalenie stawów (ZZSK) i nie jest to łatwy temat. Mimo wszystko postanowiłem [...]

Witam, prosiłbym o porade w zakupie supli na ochrone i regeneracje stawu, dokładnie mam problem z jednym. Nie wykonuje żadnych treningów ani nie ćwicze zależy mi jedynie na ochronie lub jeżeli to możliwe regeneracji zniszczonego stawu. Problem trwa od jakiś 7 lat, było to spowodowane urazem, pobolało tydz i było spoko, po zmianie pogody na zimową [...]

Witam! Trenuję dość intensywnie piłkę nożna bo przygotowywuję się do nowego sezonu. Mam około 8 treningów tygodniowo do tego jakieś pompki, brzuszki, stabilizacja. Diete trzymam. I teraz pytanie. Czy jezeli bede bral glutamine codziennie 4 kapsulki przed snem( glutamina z Olimpa) to cos mi to pomoze czy jest to bezuzyteczne? 17 lat waga 66kg [...]