Witam To teraz ja przedstawie wam moja silke, ktora miesci sie w starej szopie. No wiec zaczynamy: 1. Widok z zewnatrz 2. wejscie 3. niestety jeszcze zamkniete - trzeba poczekac az prezes przyjdzie 3. Już otwarte - możemy wchodzic 4. uwaga na głowe - mamy piękny drążek 5. patrzymy wprost i co widzimy - hmm fajna laweczka moze by pocwiczyc??
Witam Firma ACTIVITA zlozyla dla was ladny zestawik do testu i to dla dwoch osob !! W sklad zestawu wchodza : 1. Detox - 60 kaps 2. Whey Gainer Dibenozide Positive - 4kg (1 x 3000g, 1 x 1000g) 3. HGH Night - 60 kaps x 2 4. Top 10 dla mężczyzn - 90 kaps x 2 Produkty dostepne na stronie www.activita.pl Wyniki naboru za ok.tydzień Wszelkie pytania [...]
witam ponownie, ale zadajac pytanie, nie chodzilo mi o dodatkowe pomoce w spalaniu, tylko z tego co wyczytalem, to np. storm, czy shock, daje dodatkowego "kopa" w czasie treningu, i czy mozna je dodatkowo zarzucac z thyro? generalnie moje zalozenie to zrzucic troche brzucha i wyodrebnic miesnie poprzez cwiczenia, diete i jakies suple. [...]
Witam. Powiedzcie mi czy polaczenie kreatyny z carbo da mi oczekiwane rezultaty?? chodzi mi o mase. Kreatyne mam jabłczan cm3 trec 1250 mg 180 kaps. do tego chce carbo kupic. pzdr.
Witam. Od jutra zaczynam treningi Muay Thai. Mam 181 i ważę około 80 kg. W moim zamiarze jest wmiarę możliwości szybkie i stosunkowo niedrogie zrzucenie 'paru zbędnych kilogramów' i przybranie czystej masy mięśniowej. Nie wiem którą odżywką mógłbym się wspomóc, treningi mam 2x w tygodniu, dodatkowo często ćwicze w domu pompki i 'macham' hanklem, [...]
Witam, zakupilem sobie ostatnio trzy kilogramy odżywki whey protein 82. Teraz mam pytanie do was, co zmienić w moich dziennych posilkach ? Szczerzemówiąc w jedzeniu bardzo wybrzydzam i nie lubie zmieniać posilkow, więc prosilbym o jak najmniejszą, optymalną zmiane (ale żeby nie było to kosztem efektów!. więc jeśli bardzo źle sie odżywiam to [...]
witam ponawiam temat, ponieważ jestem bardziej oczytana i widzę, że wiele osób, mimo iż nie mają statusu eksperta, wiedzą o czym piszą; a więc: mam 166 cm wzrostu, waże 96,7 kg; odchudzam sie od zawsze, z lepszym czy gorszym skutkiem; zawsze jednak wracam do wagi wyjściowej plus coś ponadto; na wielu dietach miałam dzikie napady ochoty na [...]
Witam. Zdajac się na program Vitalmaxa i informacje znalezione na forum, ulozylem swoja pierwsza diete, wiec może być w niej jeszcze sporo niedociagniec. Zacznijmy od poczatku: Waga: 67kg Wzrost: 178cm Typ budowy: Zdecydowanie ektomorfik Ilosc treningow w tygodniu: 3 Zapotrzebowanie kaloryczne: 2800kcal (135B, 85T, 370W) I. Posilek - 06:00 - [...]
Witam! Czy mozecie ocenic moj nowy plan treningowy ? Stazu mam ok. 6m-cy, teraz robie ogolnorozwojowy po dwumiesiecznej wakacyjnej przerwie. Poniedziałek Klatka + Triceps +Brzuch Wyciskanie na plaskiej 3x10 Wyciskanie na skosie w dol sztangielkami 3x8 Rozpietki 3x10 Ściąganie wyciągu gornego 3x10 Wyciskanie wąskim chwytem 3x10 (zastanawiam się czy [...]
Witam wszystkich powiedzcie mi zaczelem cykl na mietku ruskim i mam nietypowe pytanie dla tych co sie znają. mam blzne na twarzy dosc duzą i czy meta nie wplynie tak zeby mi jej nie powkeszyla lub cos w tym stylu?? bo uzywam na tą blzne masci antyprzerostowi blizn. powiedzicie mi czy meta nie zaszkodzi nic jej czy jej nie zwiekszy itp:) s gory [...]
Witam, nowe halówki z kolekcji Reebok Sprintfit IND na hale: http://www.allegro.pl/item246339080_reebok_sprintfit_ind_hala_r_43_nowosc.html Oczywiście pełna rozmiarówka dostępna, zapraszam ;) Zmieniony przez - 3M Sport w dniu 2007-09-18 17:44:34
Witam. Własnie odebrałem dzisiaj wyniki badań krwi. Są następujące: testosteron 8,4 ng/ml norma 2,6 - 11 LH 2,5 mU/ml norma 1 - 8 FSH 1,8 mU/ml norma 4 -8 Prolaktyna 204 qIU/ml norma 50 - 500. Mógłby mi ktoś napisać co mogą oznaczac niskie wyniki LH i FSH.? Wybieram sie do endokrynologa, ale to dopiero za jakis czas bo sa terminy:( Dlatego bardzo [...]
Witam! Mam nadzieję, że to zestawienie aminokwasów rozgałęzionych i innych produktów zawierających te aminokwasy trochę niektórym osobom pomoże BCAA czyli Branched-Chain Amino Acids (tł. aminokwasy rozgałęzione). BCAA to trzy aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach: - L-izoleucyna - L-leucyna - L-walina Są to aminokwasy egzogenne, czyli takie, [...]
Witam... : ) Pytania są praktycznie te same, więc znowu zamule ;d Otóz chodzi o wyskok : ).. gram w siatke od 2-3 lat? niepamiętam ile.. ; p miejsza z tym, moje wymiary to : wzrost - 194-195, 17 lat, wyskok - niewiem, z rozbiegu moze bedzie max 65 cm.. chce go poprawic, zalezy mi na jak najwyzszym zasiegu, treningi mam 3x w tyg i dobrze dajace w [...]
Witam Mam takie pytanko: czy ryż +jogurt naturalny lub jajecznica to dobre posiłki potreningowe? Wiem, że po treningu trzeba dostarczyć białka, więc tu nie bardzo mi to pasuje. Myślałem, żeby po treningu pić gainera, a jakieś 30 minut później ten ryż +jogurt/jajecznica. CEL: masa PS. Tak, wiem, kurak najlepszy Pozdrawiam, AdolfiQ
Witam. Widziałem parę osób na mojej siłowni które nosiły taki pas pod koszulką na brzuch.Czy podczas robienia masy on pomaga w nie za dużym zatłuszczeniu się na brzuchu??
Witam. Mam problem, mianowicie chciałbym schudnąć (stracić fat) i przytyć ( mięśnie). Mierzę 181 i ważę około 80-82 kg. Od jutra zaczynam trening Muay Thai (2x w tygodniu). W weekendy (jeśli pozwala pogoda) rekreacyjnie uprawiam kolarstwo górskie (czyt. na góralu, po leśnych ścieżkach jeżdże rzadziej). Niedługo może udam się na jakieś dwa miesiące [...]
Witam ... (staż ponad 2 lata, dieta jest ) mam dylemat. Troche naczytałem się ale dalej nie jestem zdecydowany. A konkretniej to chodzi mi jaki lub jakie staki kreatynowe wybrać ... Mam wątpliwości ponieważ miałem kilka cykli na mono z bardzo dobrym skutkiem .. potem był Nitrobolon 2 i praktycznie nie działał, a dieta była ... , potem były dwie [...]
Witam. Mam pytanko,mianowicie mam do cyklu jedną puche Xpanda new formula 925g, jednak jedna puszka wystarczy na 20dni, nie wiem czy finansowo bede mogl pozwolic sobie na 2 opakowanie tej odzywki - czym mogę zostąpic XP? zastanawiam się : Nitrobolon 2 powder 350g lub Cell Pump 450g ? Dzieki z gory za odpowiedz,pozdrawiam:)
*** KONKURS 2 - TUTAJ SKLADAMY SWOJE PRACE ***
