witam

Anie też witam

Witam, można go łączyć z TSE? W stosunki 2:1?

Witam nie jestemn pewien czy dobrze kojarze ale kieduys chyba widziałem gdzies informacje o tym że w siłowni HULK jest sprzęt do treningów strong man, wie ktoś coś na ten temat??? Pozdrawiam

Witam, Bartek pytałeś co robię? Z kumplem z klasy. Robimy ludziom trawniki przy domach. Przygotowanie ziemi, zasianie itp. Jak ktoś chce to coś wykopac (oczkowo wodne) itd. robota cieżka ale elegancko $$ ;] Średnio 100 zł dziennie wychodzi (przy 8-10h) czasem przy dobrym zleceniu nawet może do 140 za dzień wyjść.

Witam, sprawozdanie za ostatnie dwa dni i dziś przyniosłam 27.05. Trening: Cardio na rowerku stacjonarnym 50min. Posiłki: I białko, banan, kiwi, 1/2 awokado II watróbka indycza 200g, sałata, ogorki konserwowe, oliwa III j.w. IV mango, 1/2 awokado V wątróbka 200g, cukinia, marchew, oliwa, sok warzywny 28.05 Trening siłowy dzien A 1a. wyciskanie [...]

Witam. Wczoraj nie mialem czasu, aby dac rozpiske, wiec wrzucam teraz Trening: Przysiad Zerchera - 20kg/5 25kg/5 30kg/5 35kg/5 40kg/3 Wolny przysiad (schodzisz w dół ~5s a w górę najszybciej jak się da) - 35kg/4,4,4 Prostowanie nóg - 35kg/10,10,10 Uginanie nóg - 30kg/10,10,10,10 Wyciskanie hantli sprzed glowy - 15kg/10,10,10 Unoszenie hantli na [...]

Magda Witam w klubie. Ja się jedynie na myśl o lodach ożywiam... I o lody takie do jedzenia mi chodzi, żeby nie było Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-05-29 19:12:02

Witam! Słuchaj, nie wnikam w kompetencje Lukasza, ale moja szkoła mówi, że na wzrost masy mięśniowej ma wpływ wiele czynników, nie tylko zebranie tłuszczu w pasie czy na brzuchu a potem ich wyrobienie na mięśnie. Przedstawie Ci podstawowe zasady: -aby zbudować mięśnie potrzebujesz nadwyżki kalorycznej tj. musisz zjeść więcej niż spalasz. Tutaj [...]

Witam wszystkich. Przepraszam że odświeżam, ale chciał bym dowiedzieć się czegoś o No Limits Toruń. Jestem amatorem (dopiero chciał bym zacząć przygodę z SW) i nie wiem czy muszę mieć jakieś doświadczenie, żeby mnie tam przyjęli. Druga sprawa to to jak wyglądają treningi. Chodzi mi o to czy są tam zapisy np. od Września i treningi od podstaw, czy [...]

Następny z podopiecznych Wodyna dołączył do tego działu Witam Boras i powodzenia życzę

Witam. Na poczatek chcialem pogratulowac postepow zarowno w redukcji jak i w nabieraniu masy! Mam pytanie - Czy robiles jakies dodatkowe cwiczenia na miesnie brzucha i czy wogole robiles cos konkretnego zeby spalic z tamtad tluszcz? jestem na redukcji juz okolo roku i nie moge sie pozbyc oponki. Jeszcze potrzebuje zgubic okolo 8 cm w pasie. [...]

witam adzik 123, mam pytanie: Chciałbym coś poredukować przez wakacje żeby na wrzesień ładnie zacząc zdobywać mase... REDUKCJA/RZEŹBA A 1. Przysiady 5s - (2 rozgrzewkowe, 3 właściwe) NOGI 2. Wyciskanie sztangi plasko 3s - (1 rozgrzewkowa, 2 właściwe) KLATKA 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s - (1 rozgrzewka, 3 właściwe) PLECY 4. Wyciskanie [...]

witam mam pytanie: Chciałbym coś poredukować przez wakacje żeby na wrzesień ładnie zacząc zdobywać mase... REDUKCJA/RZEŹBA A 1. Przysiady 5s - (2 rozgrzewkowe, 3 właściwe) NOGI 2. Wyciskanie sztangi plasko 3s - (1 rozgrzewkowa, 2 właściwe) KLATKA 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s - (1 rozgrzewka, 3 właściwe) PLECY 4. Wyciskanie sztangi łączone z [...]

Witam! Mam 15 lat, na slowni jestem codziennie - Nie ma się czym chwalić. Nikt o zdrowych zmysłąch 7 razy w tygodniu nie trenuje Nie masz szans na dietę? - odstaw odżywki, bo Ci nic nie dadzą, tylko obciążą portfel rodziców.

Witam ponownie, dieta w budowie, tym razem będą już dokładnie policzone kalorie i wzięte pod uwagę wszystkie zasady które wyczytałem. Mam tylko jeszcze kilka pytań. Kawę można słodzić słodzikiem czy lepiej w ogóle? Czytałem że jak jajka to najlepiej gotowane, a mogą być smażone na oliwie z oliwek? Nie wiem gdzie w daniach umieszczać oliwę z [...]

Witam! Moze ktos wie na ile tygodniowo na reke mozna liczyc stojac w jakims sklepie lub na bramie np.fabryki. z gory dzieki za odpowiedz

Witam Zostało: PEAK Detonator 1000g + 50 kap. 145zł Trec NITROBOLON ENERGIZER 550g 75zł FitMax Creatine Creapure 300g 30zł Palo Alto Leviathan 110zł Syntrax NITROUS 300g 80zł AEE (było 100g brakuje kilku porcji) 35zł Citrulline (było 100g brakuje kilku porcji) 35zł Odbiór osobisty Szczecin. Wszystkie zainteresowane osoby proszę o kontakt: gg [...]

Witam pytanie do Keltona co z ta moja wymiana stojakow prosze info na priva ok czekam

Witam Nie chce zakladac nowego tematu, mam tylko pytanko czy tak rozpisany trening ma szanse powodzenia jezeli zalezy mi na zbudowaniu klatki i bicepsow? Pon:Klatka+Triceps Wt:wolne Śr:Barki+Biceps Pt:Plecy+Klatka lzejsza Sob:sam Bicepsik Nd:wolne Chcialbym cwiczyc te partie 2x w tyg zeby dac im impuls do szybszego wzrostu(zalezy mi glownie na [...]

Witam. Dzis szybka wypiska, bo spadam sie uczyc Trening: MC - 50kg/6, 60kg/5, 70kg/4, 80kg/3 90kg/3 Szrugsy - 70kg/12, 12, 12 Drążek - +5kg/8,8,8 Uginanie ramion stojąc sztangielka - 12kg/8,8,8 Uginanie ramion chwytem młotkowym - 12kg/8,8,8 Mc - dodalem 5kg, nie bylo ciezko, plecy juz chyba "wyzdrowialy" Szrugsy - wciaz nic nie czuc. [...]