witam

Ja równiez witam w 2010 moja głowa http://www.youtube.com/watch?v=ca1nQa2Feb0 życzę jak najmniej takich przejęzyczeń

Witam w New Year Najlepszego i leczyć kaca,ja wypiłem łyk szampana 2 piwka i minimalnie drinka szkoda się pozniej męczyć... Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2010-01-01 14:00:00

Witam w nowym roku

Witam! Troche pozmieniałem swoją dietę i posluchałem Waszej rady ;) obniżyłem kalorie i stopniowo będe je podnosił. Proszę teraz o sprawdzenie mojej diety i opinie Wszystkie pokarmy które uwzględniłem w diecie chętnie spożywam :) Pozdrawiam Dieta cud Założenie: 2.4g B/kg, 6g WW/kg, 1.8g T/kg I posiłek * Płatki owsiane 50g – 5.9g B, [...]

Witam w 2010 Jak przezycia z wczorajszej/dzisiejszej imprezy ? Ja spiewałem "Znak Orła" i "Moje serce bije z prawej strony" na ulicy (a bardziej darłem się ). Ale dopóki nie śpiewamy "Biały honor, biała duma" to jest dobrze i spokojnie - ogólnie żadnej grandy bandy nie było

Witam w Nowym Roku Z nową, lepsza motywacją i mocnym postanowieniem poprawy do skutecznej redukcji Przez ostatni miesiac zaniedbalam swoj trening, bo mialam powazne problemy ze zdrowiem, poza tym 2 tyg nie bylo mnie w kraju. I tu pytanie, do Obliques- czy podany plan treningowy jest odpowiedni na redukcje? Bo to chyba nie jest typowy FBW, czy sie [...]

Witam krzychoo26 podaj mi proszę cenę Lacoste Red

Witam ;) A kto wie jak w tym roku są ferie dla lubelskiego?

a no witam sierzancie

Witam. Osobiście radził bym wykonywać - pompki, podciąganie, brzuchy Nic poza tym. Ale oczywiście nie w takiej ilości jak opisujesz, bo się wypalisz. Rozkład taki jak często spotykany - poniedziałek, środa, piątek, ale możesz mieszać sobie np. niedziela, wtorek, czwartek, sobota, poniedziałek, środa, piątek, niedziela itd. I raczej nie polecam [...]

Witam nitrobolonomaniakow mam pytanie, mam resztki nitro 2 i tam pisze na opakowaniu ze miarka to jest 5 g, a dzienna porcja to jest 30 g jesli chce laczyc nitro z mono, to brac np mono rano i przed treningiem nitro 2, i tu sie pojawia pytanie, bo mono bedzie szlo 5 g, a nitro ile brac, 6 miarek czyli 30 g czy ile? dodam iz ze wzgledu na [...]

witam kolege. no mam co robic i to dluuuugo bo przez ostatnie pol roku nie osiagnalem praktycznie nic poza odrobina mieska, ktora znowu gdzies zniknela i dojsciem do wagi startowej z lipca, masakra. ale bez weglowodanow chociaz bedzie widac wyrazniej efekty jak zapyerdziele miesiac bez wiec bedzie wieksza radosc i wiecej samozaparcia nie wiem jak [...]

Jestem byłem na poczcie, 30minut stałem grrrrrrrr Przede wszystkim dziękuję za pozytywne komentarze! Dodam tylko, że robią zgodnie z założeniami, tne do końca stycznia (więc jest to de facto bardzo szybka redukcja). Od lutego MASA! Sobie zjadłem tortillę i zapiłem 40g wheya ############################################## Ewelinko - Jak Ty jesteś [...]

witam chlopaki bede musial was wszystkich zadziwic a mianowicie kolega jakies 2 miechy temu zaczol cykl na samej deci oczywiscie mowilem mu ze robi wielki blad lecac sama deke ale on sie uparl. zakupil 10 amp po 2ml mija 9 tydzien a koles przybral 10kg bije 200mg c7d i ta deka wyglada idetycznie jak fejk przedstawiony przez krzykacza! Dlatego [...]

Witam, mam kilka pojedynczych pytanek. 1. Diety 'na masę' to diety na przyrost czystej masy mięśniowej? 2. Mam trochę fatu jeszcze po poprzedniej dietce redukcyjnej i zastanawiam się czy mogę wziąć teraz dietkę na masę mięśniową + jakiś spalacz fatu czy lepiej redukę + spalacz i dopiero później masa?

witam wszyscy oceniaja to carbo pod wzgledem ceny i smaku a pod wzgledem skladu jakosci dlaczego ono kosztuje 20 zl za kilo i vitargo pawie 60 za kg?/

Witam wszystkich w ten piekny sobotni poranek!!!! wlasnie wrocilam z silowni i ciezko mi dzis bylo cwiczyc zwlaszcza ze poszlam spac wczoraj o 4... Dziś zjadłąm przedtreningowo: I 2 jajka szczypiorek 20 g slonecznika II odzywka bialkowa czekoladowa plus 100 g jabłka.. a potem jeszce zoabcze co zjem ale chyba zrobie sobie makaron z kurczakiem i [...]

Witam szczęśliwego nowego roku ,jak tam u was sylwester ja mam wyciąg górny samo róbke tak samo dolny Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-01-02 17:23:26

Witam. Ja ekspertem nie jestem, ale z tego co widzę to kolter k19 strzela właśnie śrutem BB kal. 4,46mm, czyli właśnie metalowymi kulkami. Ta "dmuchawka" jest jedynie "napędzana" ciśnieniem z pojemniczka z CO2. Jeśli jednak mówisz o innym sprzęcie to niestety pomóc nie mogę. A tak w ogóle to uważaj z tym przerabianiem bo to [...]

Witam moj wzrost 182cm waga 84 kg a z tluszczem to tak srednio mi przybywa Pozdrawiam i dzieki za pomoc i wytrwalosc