witam

witam a ja chciałbym się dowiedziec jak to jest z tą gentyką , mianowicie czy to zależy tylko od wzrostu rodziców i czy to jest pewne że się ich "przerośnie" czy można jakoś to obliczyc czy może zalezy do też od dziadków ?? bardzo bym prosił o konkretne odpowiedzi pozdrawiam

witam ! mam problem w ulozeniu diety mam 195cm wzrostu waga 83kg troszeczke tluszczyku jest na brzuchu. chcialem sobie ulozyc diete moje zapotrzebowanie: wegle: 332 biłko: 249 tluszcze: 83 POMOCY nie moge sobie ulozyc diety bo zawsze jest za malo wegli i bialka a za duzo tluszczy:(

Witam Mam taki problem.. otoz po liceum chcialbym pojsc do jakiejs szkoly pilkarskiej albo cos w tym rodzaju.. tylko nie wiem jak to wyglada.. czy przyjmuja jeszcze takie osoby.. jak cos wiecie to piszcie

Witam. Chciałbym żebyscie sprawdzili mój plan treningowy i wprowadzili ewentualne zmiany.Z góry dziękuje!. poniedziałek // klatka i triceps wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/8/8 wyciskanie sztangi na skośnej ławce głową w góre 12/10/8/8 rozpiętki na ławce prostej 12/12/12/12 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w gore 12/10/8/8 [...]

witam! mam pytanie. Czemu ta bardziej "profesjonalne" buty halowe nie posiadają tego typowego zawijanego jezyka dla butów do piłki ? gdy patrze na ceny butów. To te z wyzszej pólki (patrz 280+ zl) nie posiadaja tegoz jezyka ?

witam mam kumpla,ktory cisnie 150na klate ,i wyobrazcie sobie ze on nigdy sie nie rozgrzewa,tylko jedyne co robi to naciera miesnie reka zeby je rozgrzac i sie rozciaga,nie robi natomiast zadnej rozgrzewki ciezarami,tylkoodrazu do 150 podchodzi w 1-2 powtorzeniach,to fenomen,i zadnej kontuzji przez tyle lat,,mowi mi ze nigdy nie traci czasu na [...]

Witam Czy zamiast piersi kurczaka moge jesc serek twarogowy.. chodzi mi o to czy to bedzie miało jakieś większe znaczenie jesli zamienie jeden produkt w diecie ?! Obydwa produkty maja podobna wartość białka wiec chyba nie bedzie żle ? Pozdro

Witam wszystkich :) ponizej mam pare pytan odnosnie treningu na rzezbe, do ktorego planuje niebawem przystapic. moj staz treningowy to pol roku z gorka. do tej pory walilem mase, wiec moze niektore pytania beda sie wydawac glupie ale to ze wzlgedu na kompletny brak doswiadczenia w tym rodzaju treningu ;) troche o sobie. waze 84kg, mierze 180cm [...]

Witam A wie ktoś może jak w drugą stronę? Tzn. z UK do Polski - ile alku można wwieźć do Polski:) Są jakieś ograniczenia? Pozdro

Witam. W środe zaczolem moj 2 cykl. Wbiłem 250enana. Za 2dni dowiedzialem sie ze jedziemy na mazury.Oczywiscie chce jechac. A na mazurach jak to wiadomo - alko. I teraz moje pytanie: Czy moge przerwać cykl i zaczac go dopiero za miesiac? Jakie beda tego konsekfencje? Czy moze lepiej ciagnac cykl dalej a na wyjezdzie zapomnieć o %? Zmieniony [...]

witam, przerzucam zelastwo od jakichs 5 lat ale ostatnio czas nie pozwalal weic mialem 6 miecha przerwy. Chcialem wrocic do silowni, bo lapka nie ta i morale spadlo na leb. Dwie rzeczy, z kasa nie ma problemu bo mieszkam w UK, druga szukam czegos w miare bezpiecznego. Wczesniej jechalem na dece (maj 2006) i duuuzo mi spadlo po. Dlatego potrzebuje [...]

Witam Nazywam się Marcin, mam 18 lat i ćwiczę od około pięciu miesięcy. Chciałbym po okresie przygotowawczym, jakim według mnie było tych pięć miesięcy, poważnie podejść do sprawy, mam na myśli dietę oraz odpowiedni plan treningowy. Dlatego proszę żeby ktoś doświadczony, ktoś kto sie zna na tych sprawach pomógł mi ułożyc dla mnie odpowiedni plan [...]

Witam, aktualnie ciągne cykl 1-2 tydz Prop 50mg e2d 3-6 tydz Prop 100mg e2d 4-6 tydz Stanabolon EAP 20 mg ed Cel: Suchy mięsień, na koniec cyklu redukcja Na dzien dzisiejszy pozostało 18 dni do końca Wina i 5 dni do końca Propa (choc zastanawiam sie nad przeciagnieciem o 10 dni) Jak zapodac teraz Clen do tego, jak go rozpisać ( mam 37 [...]

Witam, Trenuje boks i zależy mi głównie na sile, jakie polecalibyście mi odżywki. Dodam ze przeszukałem forum i nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Licze na Was. Pozdrawiam.

witam przez wkacje nie ciwcze i od wrzesnia zaczne cala para mam za soba cykl na mono i odrazu od wrzesnia chcail bym ostro zaczac z jakims cyklem co polecacie na drugi cykl ?

witam czy ktos laskawy moze napisac jakas skuteczna diete redukcyjna tak aby z 8kg zbic, aby ubytek byl dlugotrwaly, napisac co wolno jesc z przykladami, a czego nie nalezy jesc, wiem ze koniecznoscia jest picie okolo 4litrow wody mam zamiar trenowac HITA biegajac zalezy mi tez aby nie bylo ubytku miesni bo troche cwicze w domu na silownie nie [...]

Witam. Mam do was pytanko . Czy jak mam duży niedobór tłuszczy i mniejszy białka to moge sobie pozwolić na troszke serka topionego?? Czy mi sie to nie odłoży w postaci fatu??

witam. czy moge jesc ryz brazowy przed i po trenigu? do tej pory przed treningiem jadlem kasze gryczana... ale nie smakuje mi poteznie :/ i chcialem jesc ryz zarowno przed jak i po treningu

Witam! w dziale fitness przypadkiem natknąłem sie na ten link! co sądzicie :> http://www.menshealth.pl/dietaabs/ prosze o komentarz ( ale nie w ciemno :/) jeżeli juz komentujecie czy jest dobre czy złe to jakiś przykład... oczywiście będą sogi :) pozdrawiam P.S. nie dodali tam o ćwiczenaich na brzuch a z doświadczenia wiem że samo to nic się nie [...]

Witam. Masz jeszcze te punkty?? Ile chcesz za wszystkie?? Pozdro