witam

witam witam

Witam, witam :)

witam witam korwa kusi mnie ta insulina strasznie bo przydało by się dodatkowe 10kg

Witam witam zycze powodzenia! sylwetka nigdy nie siara :) patrz w przyszlosc i bedzie dobrze! :)

Witam witam :D Znowu śnieg pada...

Witam Witam :) No to czekamy na jeszcze i może coś z "rodzimych druków" a i ceny...

:) Witam, witam w ten środowy poranek :) Dzisiaj bez biegania, jedynie spacerki:) i później trening :):) Z rana doszedł do moich uszu świergot ptaków- idzie wiosnaaaaaaaa :D:D:D jest bosko :D

[...] samo jak dieta zakładając dziennik byłem w okresie budowania masy więc korzystałem głównie z mono, węgli i białka po treningowo, oraz no-boosterów przed treningowych oraz witamin i minerałów. Podsumowując: Wszystko co robię w dany dzień można przeczytać w każdej wypisce. Na pierwszej stronie będą podsumowania z okresów budowania masy lub [...]

Witam. Mam dwa pytania: 1. Ile powinno robic sie cwiczen na 1 partie miesni? 2. Jesli chce cwiczyc 2 partie miesni, to ile powinno robic sie cwiczen? Np. robie klatke i trica. Ile cwiczen ma przypadac na jedna z partii? P.S. Witam wszystkich na forum:)

witam witam Bede wpadał wolnym czasie, ogólnie sylwetka fajna ale łapa i klata chyba najlepsze, choc brzuch tez fajny bo płaski, a plecy i nogi jak tam? powodzenia

Witam mam krotkie pytanie, cwiczac na mase zalozmy np klatke na plaskiej robiac 4 serje 12,10,10,8 jaki dobor obciazen z maxa wyciskania w ktorej serji... czasem niewiem czy nie idzie za latwo czy za ciezko jakby byla jakas rozpiske w % od maxa to milo by bylo, nagrodze sogami ;) Witam Jeżeli ćwiczysz Na Mase To Załóżmy Wykonujesz Te 4 Serie a [...]

[...] Daje mi to komfort psychiczny i super regenerację co od dawna odczuwam. Tylko dokładać i ostro trenować. Pinacolada - rewelacja, masz rację nie może się znudzić. Owna - witam, witam. Więcej niż 220kg oj będzie cieżko ale dam z siebie wszystko a nawet 102%. dnos - ni emoże być inaczej Paweł - płynny MCT - nie mam problemów z żołądkiem ani [...]

acha - to Ty witam witam przecytaj to co napisale Ci na BF'ie i jesli mozesz wez to pod uwage cisnij

czesc tygrysku ja tez kompletnie nie mam na nic czasu.... grrr ale wpadam tu od czasu do czasu kiedy mam chwilkę... laurynka: witam witam! jak milo ze zagladasz juz myslalam ze przepadlas nam na wieki trzymasz dietke? DZISIAJSZA SZAMKA: I.Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 jabłko 100 g Oliwa z oliwek 11 Cebula 76 II. jaja 120 g III omlet : [...]

[...] III. KURAK 150G FASOLKA SZP. 100G orzechy wloskie IV. piers z indyka 125G makaron pelnoziarmisty 30G TRENING V. J/W VI. SER BIALY 100G TRAN ogorek Imienniczke witam witam Tak dokladnie Obliques tak mi zaproponowala 1800 i 1600 Z tym zwiekszaniem tluszczy to fakt robie to ostroznie ale walcze z przekonaniem ze dobre tluszcze robia [...]

śLIMAK :D:D Witam, witam Ewelinka to ja Ci przyśle :D Taką największą poduchę Zaraz uciekam nagotować do szkoły Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-01 09:13:00

a witam witam :) i jak pisalem na poprzedniej stronie nie na mnie wszyscy czekaja

Witam, witam

Witam witam abs33 nie wiem czy poznajesz ale to twoja suwnica:) (do niedawna) POZDRAWIAM

witam witam co tam tam?