Witam Ten blog ma głównie służyć u mnie wzmocnieniu motywacji,a także prowadzeniu zapisków,które być może w późniejszym czasie mi pomogą oraz zdobyciu doświadczenia Ponadto nie ukrywam, że liczę na rady Mądrych Głów, które siedzą w temacie i są doświadczone. Na wstępie chciałam też po raz kolejny podziękować BodyLine za ułożenie diety,bo bez niego [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów.Jestem tu po raz pierwszy więc skorzystam z okazji i pozdrowię wszytstkich miłośników kulturystyki i nie tylko.Mam dręczące mnie pytanie na które od dłuższego czasu nie moge znalezć odpowiedzi : robiąc rzezbę jeżdżąc na rowerku stacjonarnym 2x dziennie ( na czczo 45min ) i po ostatnim posiłku ( ale przed [...]
Witam ostatnio byłem na urlopie w Polsce i kumple cos wspominali o prohormonach ze fajne, smaczne, kolorowe itp. itd. wiec poprosili mnie ze jak przylece w lutym do Polski zebym im kilka puszek przywiózł bo w angli podobno nie ma problemu i mozna legalnie brac prohormony ale nie wiem jak to jest w Polsce czy na lotnisku jak by mnie sprawdzali to [...]
Witam Zamieszczam po raz pierwszy swoje zdjęcia w oddzielnym temacie. Teraz trochę o mnie : Wiek: 18 lat -rocznik 1990 lipiec Wzrost: 179cm Waga: 71kg Systematycznie trenuje na siłowni od lipca 2007 roku. Ćwiczę pod kątem sylwetki,choć moje priorytety powoli się zmieniają,gdyż będę zaczynał niedługo trenować pod kątem siły. Moje rekordy są w [...]
Witam Mam pewien bardzo duży problem otóż : Mam 15lat ważę Dużo moim zdaniem 68kg i mam 175cm wzrostu. Trenuje od 10Miesięcy z przerwami. Biore 67 na klate. Mam 33cm w Bicepsie.I mam taki problem mam słabo rozbudowaną klatę i mam wystające żebra.. Ciężko mi z tym ponieważ nie wiem co zrobić , by je schować... Wstydzę się rozebrać na plaży.. mam [...]
Witam. Próbuję znaleźć jakiś działający klub/szkołę w warszawie, ale jak na razie to nic nie wyszło z tego owocnego. Posty na sfd to w większości sprzed paru dobrych lat, wszystkie nieaktualne. Jeśli posiada ktoś jakieś informację, proszę się podzielić. (w gre wchodzi tylko warszawa) pozdr
Witam ćwiczę już na siłowni okolo 2 lata.. Juz od poł roku mam problemy z barkiem. Robilem sobie juz pol roku odpoczynku ale to wraz nic nie pomagalo.. Bol nie jest na tyle mocny, zeby nie dalo sie wytrzymac, ale przeszkadza;/ Dokladnie to cmi mnie w prawym barku i to bez roznicy czy ciwcze czy nie.. Chyba mam poprostu rozwalone stawy.. A to [...]
witam.Wczoraj na siłowni robilem barki i przy cwiczeniu unoszenie sztangi za kark wypadl mi bark ;/ sztanga poleciala mi na kark koledzy zabrali ciezar a ja czulem potworny bol.Zauwazylem ze moje ramie jest cofniete do tylu wiec ze strachu przechylilem sie do przodu i bark sam sie nastawil,poczulem zeslizgnięcie się kości na staw uffff [...]
Witam. Mam cos dziwnego, od jakiegos miesiaca zamist tych tigerow i innych zaczalem pic jogurty. Zazwyczaj lecą 2 dziennie takie 500ml firmy Milko. Ostatnio (jakies 4 jogurty do tylu) po wypicu takiego zaczela mnie bolec glowa, czulem sie zamulony i w ogole nic mi sie nie chcialo. Dzisiaj rano w szkole tez wypilem taki 500ml i znowu to samo no i [...]
Witam. Mam pewien ogromny problem! Otóż bedąc u lekarza, wykrył u mnie pewne złamanie części szczęki, założył mi jakieś wiązadła, czy jak to się tam nazywa i przepisał diete papkowa i płynną. Problem tkwi w tym żę jestem już jakieś 8 dni na dość ciekawym cyklu, a nie moge normalnie jeść :( Co jeść żeby cykl nie poszedl na marne i żeby rosnąc? [...]
Witam:) Mam takie proste pytanie i liczę na prostą odpowiedź; Czy jest możliwość że się nie "odblokuję" po blokadzie HPTA. pytanie 2: Jaki powinien jak długi powinien być cykl i w jakich dawkach aby uniknąć blokady? mowa cały czas o deca-durabolin Pozdrawiam,z góry dzięki
Witam. W kwietniu na meczu niefortunnie zrobilem zwod i noga uciekla mi w druga strone niz miala ... w efekcie zerwalem wiezadla przednie krzyzowe, uszkodzilem łąkotke itd. Jestem po 1 szej operacji w ktorej usunieto mi czesc zlamanej łąkotki ktora fruwała po stawie i stad bral sie ogromny ból oraz sciagnieto wode,krew a przede wszystkim upewniono [...]
Witam to moj pierwszy post na forum, wybaczcie jesli dubluje temat - jeszcze musze troszke sie zorientowac jak i co tutaj dziala Mam konkretne pytanie: Czy jako kobieta na diecie redukcyjnej moge zastapic kolacje szejkiem bialkowym WHEY PROTEIN (smak bananowy). Pilabym to zaraz po wieczornych cwiczeniach (pilates glownie). Dodam, ze rozwazam [...]
witam heh mam tekaie pytanie dosyc motywujace dla mnie ;] otoz zapewne wielu z was trenowalo zdajac mature jakie sa wasze odczucia jezeli byscie mogli cofnac czas to odstawilibyscie treningi na rzecz matury? ja wiem ze to zalezy od kazdego indiwidualnie ale pytam tylko tak z ciekawosci ja trenuje 3xtydzien po okolo 3h ale chyba nie bede [...]
Witam!!! ćwicze w domu amatorsko podnoszenie cieżarów:). Mam problemy z ułożeniem planu. Czy ktoś ćwiczący w w klubie mógłbym mi dać rozpise treningową(ile razy w tygodniu trening, oraz szczegółowo opisać każdy trening. Liczba serii, liczba powtórzeń i ćwiczenia w takiej kolejności jakie robi na treningu)Każda rozpisa mile widziana...tylko taka [...]
Witam,mam taki oto problem:otóż 22 września podczas wygłupów z kumplami zrobiłem sobie coś dziwnego z paznokciem,nie wiem w co uderzyłem(dopiero po 5 minutach zobaczyłem krew)ale coś mi uderzyło w białą część paznokcia na dole..po czym cała reszta w górę się naderwała..przez pierwszy tydzień dawałem sobie okłady itp było trochę krwi ale już nie [...]
witam Potrzebuje rady mam 182 cm wzrostu i 102 kg wagi. Jestem zawodowym kierowca w trasie 3 tygodnie wiec treningi odpadają, tak samo jak i gotowanie porządnych posiłków posiadam tylko maszynkę.... A chciałbym się pozbyć nadmiarów tłuszczu który jest zmagazynowany na brzuchu - (mam chude nogi i ręce). Mam przez to nadciśnienie. Jak mógłbym się [...]
Witam Własnie koncze cykl z winstrolem (100 tab 5mg). Mam clomid i w tym pytanie - Jak się nim odblokować? Dil mowił zebym wziął 12 godzin po ostatniej tabletce winstrolu 5 tabletek clomidu a potem codziennie po jednej by utrzymać ten stan. Nie jestem pewien czy mi dobrze doradzał. Wiec dajcie swoja opinnie o tym. Pozdrawiam i z góry dzieki.
witam wszystkich jestem tutaj nowy i pierwszy raz :) chcialbym sie dowiedziec cos co moze mi pomoc na temat treningu oraz masy.... mam 21 lat cwiczylem pół roku po czym mialem przerwe rok teraz zaczynam wszystko praktycznie od nowa mialem kontuzje nogi i nie moglem cwiczyc i z nogami tez mam kiepsko ale powoli zaczynam :) nie przywiazywalem uwagi [...]
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
