witam

Witam! prosil bym jakas madra osobe aby pomogla mi ulozyc diete lub nakierowac na odpowiednia droge. Choruje na luszczyce co utrudnia mi spozywanie niektorych pokarmow.Mam mala dentke na brzuchu robie codziennie brzuszki "ABS" 8 minut http://video.google.pl/videoplay?docid=-7368105863096805454 prosil bym kogos o ulozenie diety pod moja chorobe. [...]

Witam, jestem wegetarianinem i ogólnie póki nie poszedłem na studia i miałem wiecej czasu na koszykówkę, treningi taekwon-do, to waga utrzymywała się na poziomie 85 kg... No ale studiuję, jestem na pierwszym roku, no i przez dosc nieregularny plan zajeć (kiedy ostatnie zajęcia kończę ok 17,19 a pierwsze zdarzają się na 9 rano) nie bardzo mam czas [...]

witam... co sie dzieje ? niech ktos stresci

Witam Od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. Dieta juz od bardzo dawna jest dopracowana. Na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu, do tego dojdzie teraz rano na czczo a6w i aeroby. Podczas robienia masy po treningu piłem 60g carbo (waga 78). Zastanawiam się jak to teraz rozplanować, tzn. zrezygnować całkowicie z carbo po treningu, czy może brać [...]

witam czy jak bede bral kreatyne i w weekend troche wypije to cos sie stanie? za dobre odpowiedzi daje sogi !

Witam! Niedlugo zaczne masowke. W zwiazku z tym chcialbym zaczac dziennik treningowy w ktorym opisze KAZDY aspekt tego okresu. Nie wiem tylko gdzie go umiescic. W ktorym dziale? Mieszkam w Anglii wiec moze "Polacy za granica"? Albo Doping po opisze tez ta sfere przygotowan. Po tym okresie bedzie lekka przerwa ale to zalezy od tego jak [...]

witam mam age ale na fiolce pisze 2004 czy to rok produkcji czy data warzności wyglada jak wino fajnie sie odziela proszek od wody ale jak jest swierzy to pływa tam taka zbita bryłka "kredy" po kilku ruchach sie rozpuszcza a potem wyglada wszystko jak mleko.

Witam. Popatrz na to z tej strony: MTB posada dusze sportowa, trekking hmm to włóczęga. Jak lubisz jechac szybko (np. czasem gonic innych bikerow) to wybierz MTB i zamien sobie oponki na cieniutkie slicki (choc w miecie ciensze niz 1.5" sie nie sprawdzą). Jesli zalezy Ci porostu na dotarciu do konca wycieczki bez przejmowania sie jej tępem [...]

Witam. Mam do was prosbe, nie umiem za bardzo ulozyc planu treningu dlatego pomyslalem o was, moze byscie mi pomogli bo jestem w tym naprawde zielony. Prosze o jakis prosty plan, diete zaczolem stosowac tez jakos ok. 2 miesiace temu. Staż 2 miesiace Cel MASA

Witam. Jesli sie nie mylisz z przeywzszeniami to ta trasa to bedzie pieklo. Na poczatek musisz wiedziec na jakim dystansie chcesz jechac. 25 km to normalny wyscig xc - 50 to juz troche maraton. intensywnosc treningu to satandard dla kazdego 3+1 (3 dni trening, 1 dzien odpoczynek itd. Dlugosc treningu zalezy od dlugosci trasy - poprostu nie ma [...]

witam serdecznie wszystkich :) wykombinował ze wiekszosc koxow dmucha przez 4-5 tyg to poco sie truc 3 miechy jak mozna 1:) robic miesiac przerwy na odblok i i powtorzyc znowu p.s dotyczy to srodkow doustnych lub o krotkim czasie rozpadu np deca i boldek :) prosił o wypowiedzi na ten temat z gory dziekuje

Witam A niechcesz sie moze zamienic na samsunga e250 wystawilem go na allegro nr:191050225 bo jak go sprzedam to mam zamiar wlasnie kupic k750i. A jak niechcesz zamiany to dam ci 450za niego chyba ze sciagniesz sima to 500 jestem wstanie dac. Pzdr.

Witam ponownie! Za 2 tygodnie kupuje Stoma i Shock Therapy,tak jak kolega napisał dawkuje sie to tak: Dawkowanie Shocka TYlko przed siłownia jedna porcja 20gram czyli jedna miarka Storm DT : Rano i po treningu DNT: Rano i jesli chcesz po poludniu Ale mam jesce pytania: Storma po treningu,ale ile minut po treningu i jaka dawka, ile miarek i [...]

witam .mialem zabieg mam dwie szpilki w kostkach i wiezadło zszyte.lekarz powiedziual ze kiedys napewno sie odezwie jescze ta kostka,,teraz mam pytanie czy mial ktos z was takie cos ,dlugo wraca sie do sprawnosci jak wyglada rehabilitacja czy pio zdjeciu gi[psu mozna chodzic i czu teraz w 6 tygodniu moge jusz stapac na te noge ile jescze gips [...]

Witam... Mam 17 lat i na siłownie chodze juz ok 1 roku, i przez ten czas cwicze tylko na jednym palnie treningowym. I nie wiem czy jest on odpowiedni, prawidlowy, dlatego tez prosze o jakies wskazowki dotyczace ukladania planu treingowego. Z gory dzieki

Witam ! Mam pytanie odnośnie treningu. siłownie mam od wtorku do piątku (niestety z gury narzucone ale za to za darmo :) ) i zastanawiam sie jak sobie rozpisac cwiczenia. z Budowy ektomorfik zwłaszcza ze tak powiem dawniej bo teraz juz ćwicze jakis czas i widac efekty. Wiec tak wiek 20 lat wzrost 182 cm waga około 78 kg mój pomysł na trening : [...]

Witam, pisze prace z pilki nozne z nauczania prowadzenia pilki i zwodow. ma moze ktos jakies materialy? Konspekty plus historia pilki noznej, to juz studia podyplomowe wiec tylko teorie pisze, wiec luzik, z gory dzieki z apomoc, sorki za byki na szybciora pisze MOJ MAIL [email protected]

Witam wszystkich ;) mam pytanie jak prawidłowo dopasowac kierownice do osoby która bedzie jezdziła na rowerze ??? chodzi mi o to na jakiej wysokosci powinna byc ona ustawiona w odniesieniu do rowerzysty bo wiem ze np: siodełko powinno byc na wysokosci biodra rowerzysty tak zeby jak usiadzie na nim i zacznie pedałowac (bez skojarzen:p) jego nogi [...]

Witam. Ćwicze na atlasie i teraz chciałbym widzieć jaką serie robić. Chodzi mi o "odpychanie" dźwigam 8 klocków (36kg) tak po 20 razy. I teraz jak zrobie te 20 to odczekać chwilkę i znowu seria czy inaczej?

Witam mam do zaoferowania Xboxa wersja 1.6.Data Xboxa to 29.07.2005.Napęd Samsung,przerobiona Duoxem2 Przerobilem jakies 3 tygodnie temu:)Dysk oryginalny 10gb.6 plyt oryginalnych(Fiffa 2007,Turok Evolution,LMA Manager 2004,Pro Evolution Soccer 4,Euro 2004,Plyta z demami)(FIFA 2007 i Euro 2004 nie maja instrukcji,okladki sam wydrukowalem)(Reszta [...]