witam

Witam, mam 14lat, 178cm wzrostu i ważę 65kg. Chciałbym mieć trochę więcej siły głównie w rekach. Tak więc jakie ćwiczenia polecicie mi na biceps, triceps, barki oraz mięśnie od nargarstka do bicepsa. Do dyspozycji mam tylko hantelki (2x2kg, 2x3kg, 2x4kg oraz jeden regulowany , łacznie 10kg). Odrazu mówię,że chce zwiekszyć trochę siłę oraz wyglad [...]

Witam witam :) salatka warstwowa porcja x5 :D /SFD/Images/2015/12/6/ae3d67e70b8a4545bf40e8a426ea1c9d.jpg

Witam. Jestem na cyklu prolki, jakies 2 tyg temu zauwazylem objawy gino po czym szybko nabylem tamoxifen. Na poczatku zaatakowalem dawka 40mg, teraz zeszedlem do 20mg ed. Dzis nie wzialem nic i czuje o wiele lepsze dzialanie testosteronu niz w przypadku testo + tamoxifen. Moje pytanie brzmi następująco: czy mam nadal pakować w siebie tamoxifen do [...]

Witam ćwiczyłem na śiłowni z przerwami. Chciałbym wrócić na 200% obrotach i tak juz zostać bez zadnych przerw. Ektomorfik 175cm wzrostu 70/71kg. Planuje zakupić gainera Fitness Authority - Mass Core - 7000g albo mutant mass +witaminy olimpu+omega3 albo białko Cel: Urusnąć troche ;) Dodam że jestem osobą aktywna fizycznie.

witam wszystkich, piszę ponieważ mam takie pytanie ćwiczę sobie 3 razy w tygodniu na siłowni, najczesciej poniedziałek- sroda- piątek ćwiczę najczęściej w poniedziałek klatkę triceps i przedramię i chciałbym dołączyć do tego barki ale nie wiem czy dałbym radę ponieważ już po tych trzech partiach nie mam już siły ruszać rękami, i moje pytanie brzmi [...]

Witam. Do wyboru ma deke z genamed, andro i nexium. andro osobiście bite, polecam

Witam. Mam na imię Daniel wiek 23 waga 63 kg wzrost 183 cm jestem raczej ektomorfikiem , moim głównym celem jest zbudowanie jak największej masy mięśniowej którą da rade zrobić . Nie mam jakiegoś wielkiego doświadczenia na siłowni może kilka miesięcy przez całe życie , ale w końcu od czegoś trzeba zacząć :). Sprzętem jakim dysponuje to sztanga [...]

Tura vermodje? Ktos bral? Brałem, jeżeli chodzi o orale, to vermo nr.1 jak dla mnie Witam. Do wyboru ma deke z genamed, andro i nexium. genamed na pewno sobie odpusć nexium i andro zbierają dobre opinie

Witam Przymierzam sie do CREAGEN DY najbardziej zaciekawił mnie skład z RNA i teraz tak producent zaleca dawki 2dziennie 1 miarka tylko ze 1miarka to 10g kretyny chyba troche sporo? dawkowac starym schematem 5g DNT 10g DT ? czy moze jak pisze producent? ktos rpobował sumplement warty uwagi ze wzgledu na RNA? dokladnie rozbij sobie tak by bylo 10g [...]

Witam. Do wyboru ma deke z genamed, andro i nexium.

Witam, Mam pytanko, redukuje na ketozie od 2 miesiecy i zarzuciłem yohe na koniec redu (20mg dziennie) Biorę ze względu opinii na temat łączenia z dietami low cab, a że jestem na keto to chyba idealna pora.. NO I TERAZ PYTANKO Mam nie łączyć z produktami bogate z Tyraminą........... Czyli ryby i czerwone mięsa, sery żólte, ogólnie bazuje na tym [...]

Witam Mam 19 lat i ostatnio dostalem paczke METANOLONU 100 tabletek przez lyka labs od znajomego. Dawkowalem te tabletki zaczynajac tak : Pierwszy tydzien ---3 dziennie Drugi tydzien -- 4 dziennie Trzeci tydzien - 5 dziennie Czwarty tydzien - 6 dziennie. Dodam ze nie mialem nigdy stycznosci z zadnymi sterydami itp i z glupoty tez nie czytalem [...]

Witam. Mam pytanie. Chciałabym dokupić obciążenie i znalazlam betonowe 1,60 zł za kg. Jak myślicie warto kupić czy lepiej zainwestować w coś lepszego?

Witam, bardzo proszę o wypełnienie krótkiej ankiety dotycząca ŻYWIENIA, SUPLEMENTACJI I ZACHOWAŃ PROZDROWOTNYCH MĘŻCZYZN TRENUJĄCYCH NA SIŁOWNI. Ankieta jest anonimowa, i posłuży tylko jako badanie do pracy licencjackiej. DZIĘKUJĘ. :-) https://docs.google.com/forms/d/1x4VPuqZcgQUjrhZq9wYkI85hnbyRZDfpR9yB4CxYFcw/viewform

Witam Jak to w koncu jest z tym posilkiem potreningowym? Jesli po treningu silowym wypijam 50/50 izolat i vitargo to czy w nastepnym posilku po 30 minutach moze znajdowac sie blonnik i tluszcz? Lepiej ryz brazowy/wołowina/brokuły/ lecytyna/tluszcze czy basmati/wołowina? Cała dieta: /SFD/Images/2015/12/6/1cee9433495e40d781e7798bb0dc5e55.jpg

Witam Przymierzam sie do CREAGEN DY najbardziej zaciekawił mnie skład z RNA i teraz tak producent zaleca dawki 2dziennie 1 miarka tylko ze 1miarka to 10g kretyny chyba troche sporo? dawkowac starym schematem 5g DNT 10g DT ? czy moze jak pisze producent? ktos rpobował sumplement warty uwagi ze wzgledu na RNA?

Witam. Dietka do oceny. Mam 18 lat, ważę 92 kg przy wzroście 190 cm. Trenuję siłowo 4 razy w tygodniu + po każdym treningu około 20 minut cardio (rowerek). Ostatnie tygodnie przy tej diecie bardzo powoli idą te kilogramy na wadze. Powinienem zwiększyć kaloryczność ? Jakieś sugestie ? Może dorzucić więcej węgli, coś zmienić ? Dieta poniżej. Z góry [...]

Witam, cieszę się że dzięki sfd miałem okazję spróbować i przetestować poniższe próbki odżywek białkowych. To był mój pierwszy test tego typu i bylem ciekawy jak coś takiego się odbywa. COOKIE 2. MLEKO 3,2% 350ml 3. 9 4. 9 5. Idealnie gęste Na pierwszy ogień idzie smak ciasteczek. Powyższa próbka produktu jak i każda z testowanych była [...]

Witam, tydzień mniej więcej temu korzystała z tej strony i złożyła zamówienie, czytając opis - dotyczy on banany. Kupilam towar, a kiedy go otrzymała, oniemialam, BK był to....balsam z kasztanowca i liści winogron. Taki zagranie jest bardzo nie w porządku, mam zwrócić towar? Wasza firma poniesie koszty zwrotu?

Witam, pare cykli juz za mna. Mam sklonnosci do pekajacych naczynek kolo nosa czy na nodze, czy moze miec to jakies negatywne i niebezpieczne skutki podczas brania saa? Czy ktos ma podobny problem? Jak wzmacniac te naczynka, wiem ze duzo ilosc witaminy c uszczelnia naczynka