witam

Witam, mam pytanie czy robiac trening na klate w, moge w tym samym dniu co robie ten trening dorzucic cwiczenia na inna partie miesni???

Witam, jeszcze raz dzieki coz mam jeszcze siostre ale ona jest pasjonatka innego sportu, w rodzinie tylko ja cwicze i kuzyn to tak na marginesie. jesli chodzi o wymiary to podawlaem je chyba na 1 lub 2stronie gdzies sa napewno choc na zdjeciach moze cos byc na plus ale moze i tez byc cos na minus (wakacje...)

Witam ponownie. Wybrałem taki zestaw i chciałbym się upewnić czy to aby na pewno dobra decyzja. GRYF: http://allegro.pl/item152047585_gryf_prosty_182_cm_gwintowany_chrom_hit_cenowy.html OBCIĄŻENIE: http://allegro.pl/item152047568_10_kg_obciazenie_krazki_obciazenia.html Kupuje dwa obciążenia po 10kg. Wszystko nabywam u jednego użytkownika więc [...]

Witam!!Prosze o rade!! Zdecydowałem się na trning HST jako odmiana ponieważ nie mam możliwosci na zmiane ćwiczeń to są te same ćwiczenia co w poprzednim treningu(trning dzielony na mase)tylko chce je zastosować w treningu HST.Czy to ma sens i czy tak powinien wyglądać trening HST?

Witam, o dietach aż tak dużo nie wiem ale powiem Ci tak otóż jedzenie omega-3 czyli tranu jak wolisz dawkuje się 3 razy dziennie zwykle są osoby co robią to 4 razy dziennie. A ile tabletek 1 albo 2 zależy od organizmu. Nie radze brać np 3 tabletki na raz na dobranoc. Tran się je przy posiłkach proponuje Ci zjadać rano na obiad i na kolacje.

[...] % dziennego zapotrzebowania: b: 122%, t: 98%, ww: 101%, kcal: 109% dostarczona ilość na kg masy ciała : 2.4b, 1.5t, 5.3ww, 46.4kcal Dodatkowo codziennie tran i witaminki np wigor i jakiś owoc w pierwszej części dnia. / dodaj omega-3 wywal tran za mało tłuszczy jednonienasyconych za duzo tłuszczy wielonienasyconych Wynika z tego, że [...]

Witam Panow z Podkarpacia - Rzeszów pozdrawiam

witam wszystkich jestem świeżo zarejestrowany sorry że wam przerywam tematy ale mam problem. mam 16 lat chciałem zacząć troche ćwiczyć mam do dyspozycji 2 sztangielki po 5kg drążek i expandera ławecze się skombinuje prosze o porade w jaki sposub moge ćwiczyć. narazie zaczołem sie podciągać na drążku i pompować powiedzcie co mam robić bo jestem [...]

Witam wszystkich. A czy ktoś z was myślał żeby takiego zwierzaka unieszkodliwić z wiatrówki? Tylko czy strzal z wiatrówki na którą nie trzeba zezwolenia (poniżej 17J) może zniechęcić do dalszego ataku np. dużego owczarka niemieckiego? Właśnie rozważam zakup takiego urządzenia, bo w mojej miejscowości coraz częściej można spotkać biegające sobie [...]

Witam, przylaczam sie do pytnia powyzej. Mi na wadze tez wyszlo cos w okolicach 15-17 gram ?? Z gory dzieki za odopowiedz. pozdro

Witam, Czy ktoś może doradzić jeden z ww. preperatów?? ktoś moze jest po testach Dodam że pracuje jako kierowca, czasem oko leci w nocy :/ Lubie pobiegać i teraz trzeba zrzucic pare kg po swietach. Pozdrawiam

Witam poszukuje klubu podobnego do gymnasion w katowicach ale najlepiej troche bardziej przyjaznego studentowi zna kots moze jakies inne na terenie dabrowy sosnowca katowic ? i najlepiej z cenami jakie sa :)

Witam, mam 18 lat, 173cm, 70kg cel:masa, staż 3 miesiące, dieta: brak Efektów nie ma, chyba że są takie marne że ich nie zauważyłem ;] Pewnie to brak diety i ewentualne błędy w treningu. Postaram ułożyć sobie diete, kupić odżywki żeby luki w diecie uzupełnić i zacząć ćwiczyć nowym planem który ułożyłem, proszę o ocene Poniedziałek Klata Wyciskanie [...]

Witam ja np piję dziennie ok 1 litr mleka i jakos żyję i nic mi nie ma. W jednym z najnowszych numerów kulturystyki wyczytałem że sportowcy powinni pić 1 litr mleka dziennie. Niektórzy kulturyści unikają mleka ze względy na laktozę. I słyszałem że to prawda że z wiekiem spada przysfajalność na ten produkt. Pozdrawiam!!!!!!!!!!

Witam ponownie A ja z nogami zalozonymi na kark, slyszlaem inna historie.Kiedy starza pani rowzniez, chciala sie pochwalic swoim talentem.No ale niestety gdy zalozyla nogi na kark musieli zdejmowac je w szpitalu, pewnie na chirurgi A tak po za tym to dupa...Gardlo mnie boli;/Jutro znowu 9 lekcji:(

witam!

witam ankietę wypełniłam przy temacie "zaczynam" świetny link... dzięki na siłownię chodzę od miesiaca codziennie a wcześniej ćwiczyłam aerobowo. . chciałabym móc ćwiczyć i aerobowo i siłowo każdego dnia. najpierw zaczynam dolną częsc ciała i kończę rowerkiem na rozluźnienie a następnie przechodzę do mięśni rąk (doliczam jeszcze [...]

Witam Wie ktoś, czy w Energetyku jeszcze istnieje ta siłownia?

Witam wszystkich az wstyd sie przyznac ale wczoraj pierwszy raz zauwazylem ten dzial a na forum juz troche jestem a to jest dzial o koszykowce czyli to co najlepsze :D

witam ponownie mam tu kilka spalaczy które moge zdobyć za przystepną cene który z nich jest najleprzy? ACTIVITA L-CARNITINE 600 ACTIVITA L-CARNITINE 1000 ACTIVITA SLIM MAX 3 ACTIVITA THERMO SHAPE OLIMP L-KARNITYNA OLIMP L-KARNITYNA PLUS pozdr