witam

witam moj brat kupil sobie nitrobolana2 i creatyne mono i ma pytanie jak ma to brac (laczyc) w dni treningowe i nie treningowe z gory dzieki!!

witam troszeczke zmoyfikowalem armagedona i treningi reszty ciala, chcialem sie dowiedziec czy tak moglo by byc?? a i do tego mono z vitalmaxa, oczywiscie maxivit , i uzupelnienie diety bialko olimpa i mass xxl, w czasie trningu vitamin drink vitalmaxa ..: Tabela pierwsza :.. Grupa mięśniowa Ćwiczenie Serie Powtórzenia Tricepsy Prostowanie [...]

no i jestem po przerwie witam speca

Witam Kropki kropkami ale jak wyglądają??Jak wysypka??Jakieś wypukłe?? A co do czekolady to się bym nie zdziwiła bo mój chrześniak ma właśnie alergię pokarmową i nie może jeść czekolady jak i innych produktów

Witam, mam 16 lat waze 95kg wzros 190cm. Chciałbym spalic tluszcz z brzucha i klatki. Chciałbym zrobic to do wakacji. Nie wiem jak sie zabrac za rozpisanie tej diety ;/ i nie mam zbytnio czasu ;/ Aeroby--> moga byc?? : -Skakanka -Bieganie -RAZ W TYGODNIU MAM BASEN Cwiczenia--> mam do dyspozycji sznage 50kg obciazenia laweczka Probowalem [...]

Witam mam problem ... Dopiero od niedawna zaczołem uważać na to co jem ... Mam 18 i lat i jako, że się uczę nie mam zabardzo wpływu na posiłki Ćwicze 3 razy w tygodni gdyż chciałbym nabrać masy, jednak ostatnio z tym cięzko ;( Może napisze jak jem, a wy postaracie się mi pomóc (Nie znam sie na tym ... nie smiejcie sie :p ) Rano: (7:00/8:00) [...]

Witam zrobiłem małe poprawki i prosze o ewentualne dalsze korekty - za podpowiedzi dziekuje Poniedziałek Klatka Triceps Klatka - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dół 4 serie 12,10,10,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,10,8 powt. Cwiczenie na [...]

Witam, nie chce zakładać nowego tematu wiec zadam pytanie tu Mam 925g Xpanda NF, 450g Cell Pumpa, 4000g Gainera, Zincas Forte, Filomag B6 Co sądzicie o takiej rozpisce: DT: -rano porcja cp -30 min przed trenem porcja xp -po treningu 100G gainera -20 min przed snem 1 tab Zincasu Forte, 4 taby Filomagu B6 DNT: -rano porcja xp -w porze trenie porcja [...]

Witam chłopaki mam zamiar zrobic cykl z prolki i metki i jak mozecie to napiszcie kiedy najlepiej brac hcg na cyklu czy po??

Witam, mam taki problem, mam okazję przejśc do lepszego klubu, jednak mój aktualny nie zgadza się na transfer. Jestem jeszcze juniorem i chcę się rozwijać, więc nie rozumiem takiej decyzji. Zna moze ktos jakąs luke która mozna wykorzystac aby odejsc z klubu ?

Witam Tak jak w temacie, telefon nowy, ma tydzień, Simlock na PLUS. Karta 1 GB Kingston (+128 MB karta Sagem), kabel do wgrywania dzwonkow i innych ******l ;) Pudelko. FULL ZESTAW! Cena: 450 zl Kontakt: 510-448-549

witam wiek:15 lat staz:ACT 6 tygodni (trzy miesiace temu robilem) dieta:brak wzrost:ok.176cm waga:ok. 60 kg PONIEDZIALEK klata wyciskanie sztangi na poziomej wyciskanie sztangi na skośnej rozpietki na maszynie triceps wyciskanie sztangi wasko wyciskanie francuskie w lezeniu pompki w podporze tylem ŚRODA plecy podciaganie sie na drązku [...]

Witam Mam na sprzedaż Nokie N70 + karta Kingston 512 MB. Full zestaw, używany, nie zjechany, dobry stan obudowy. Simlock Orange Cena 800 zł Kontakt: 510-448-549

witam mam Taki problem cwicze juz z 3 lata mam plan 3 dniowy ponieddzialek Klata i Biceps sroda plecy przedramie i piatek barki triceps... i tak bym chcial cwiczyc dwa razy w tygodniu klate by to nie przeszkadzalo bo bardzo mi zalezy na tej partii... dobrz eby bylo 2x w tygodniu cwiczyc klate??

Witam Jestem nowym użytkownikiem, przeczytałem dużo tematów na temat firmy megabol i odzywek przez nia produkowanych. Ale mało było jasnych wypowiedzi na temat produktu MEGABOL Testosterol 250. wiec postanowiłem przetestować na sobie czy to żeczywiście działa, ale pewnych żeczy jeszcze nie wiem: -czy mozna to brac razem z kreatyną??(jestem w [...]

Witam robie trening na mase juz grubo ponad pol roku i moje pytanie brzmi...czy lepiej robic wiecej powtorzen na mniejszym ciezarze w granicach 12-8 adekwatnie do serii...czy moze wiekszy ciezar i zakres ruchow 6-4? wiem ze niby to jets na siłe 6-4 ale chłopacy na siłce tak robia i maja o wiele wieksza klate ode mnie. chodiz mi o powtorzenia na [...]

Witam Chcialem zapytac co myslicie o takim zamienniku potreningowym: Z Gainera monster mass/ mix carbo z bialkiem(dymatize) 2:1 na 50gr platkow owsianych 50gr banana 10gr miodu + twarog chudy100g/serek150g wiejski Wiem ze bialko z nabialu jest dluzej wchlaniane od pozostalych ale nie wyobrazam sobie owsianki z np. kurczakiem a z serkiem wchodz [...]

Witam kolege z pobliskiego Choszczna urodzonego w Stargardzie, moc z toba.

Witam najpierw moje dane: wiek: 16 lat waga: 55 kg wzrost: 174/5 cm ćwiczylem wczesniej na profesionalnej silowni ale teraz mialem poltora miesieczna przerwe a niemam zabardzo pieniedzy w dodatku silownia podrozazla a ja jeszce cwicze mieszane sztuki walki wiec pozostala mi opcja trenowania w domu. Mój sprzet jaki posiadam: gryf okolo 7 kg a do [...]

Witam chlopaki luknijcie na ten plan na mase i jesli cos jest nie tak to skorygójcie: Poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-6p 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-6p 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej - 3x12-6p 1. Uganianie ze sztangą - 4x12-6p 2. Uginanie o kolano - 3x10p Środa - [...]