witam

Witam! Policzyłem to jeszcze raz, i dałem troche modyfikacji I Śniadanie Mleko 3,2% 200g 6,6/6,4/9,6 122 Płatki Kukurydziane 100g 6,9/2,5/77 363 Banan 1/0,3/21,6 95 14,7/6,8/108,6 560 II Śniadanie (W szkole) Chleb żytni pełnoziarnisty 80g [...]

Witam Wprowadziłby odrbinę zmian, ale nie są one bardzo konieczne, ponieważ plan dobry. WTOREK: KLATKA, BICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na płasko 4x 12/10/8/6 progresja 2. Wyciskanie sztangi skos 4x 12/10/8/6 3. Rozpiętki na maszynie(atlas) 4x 12 4. Krzyżowanie linek na bramie (wyciąg górny) stojąc 3x15 Biceps: Nie bardzo rozumiem to [...]

Witam. Nie miałem czasu na net. Oferta aktualna cały czas. Ja mieszkam na leśnym/bielawach , a sprzęt jest w starym domu w dzielnicy Opławice/Smukała. Jak ktoś jest z Bydgoszczy i był by zainteresowany i ma auto to może odebrać "Sprzęt" ze mną , a jak nie ma auta to późnym popołudniem moge się z nim wybrać bo mam także transportera i [...]

Witam!!!Zapraszam do nowo otwartej Szkoly Walk Linke Gold Team Filia Wroclaw. W planie treningow mozna uzyskac umiejstnosc z takich dziedzin walk jak: Judo, Ju-Jitsu, Jiu Jitsu Brazilien, Zapasy, porowadzona jest równiez samoobrona dla kobiet przez Mistrzynie Europy Ju-Jitsu oraz wielokrotan medalistke Polski w Judo oraz Ju-Jitsu. Treningi [...]

Heh, ja nie dramatyzuje. GREGOR_ian: witam

witam.fajna sylwetka , wlasnie taki typ budowy mi sie podoba;)

witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono, po 30 min TOP MASS i za 20-30 posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min przed 1 obiadkiem tcm, zaraz po 1 obiedzie TOP MASS czy moze zrobic tak że w DT [...]

Witam, ja mam sprzęt do treningu siłowego (ławeczka, 2 gryfy, 2 hantle i ok 160 kg obciążenia) i chętnie to sprzedam. Zaznaczam, że jestem z Łodzi i mam samochód. Jakbyś był zainteresowany to zadzwoń 605-24-00-45

Witam! Dawno mnie tu nie było. Na dzień dzisiajeszy już dawno zaprzestałem wizyt u kardiologa, bo było to bez sensu. Wszystko siedzi w psychice. Są to napady lęku, nerwobóle. Pomocy szukajcie u Neurologa, lub Psychologa. Nauczyłęm się nad tym panować. Zdarzył mi się sporadycznie taki napad, może ze 3 razy, ale tylko wtedy kiedy byłem zestresowany [...]

Witam!! Ja tez kiedys miałęm taki dylemat ale moj nauczyciel z wf któy jest po kursie instruktora kulturystycznego poradził mi abym kazde powtórzenie zaczynał od lekkiego wybicia z jednej nogi ale pozniej bardzo wolno sie opuszczac i tak z 3 4 serie po 6 - 8 razy:) powinno ci to pomoc!! mi pomogło wienc jestem pewien ze tobie tez sie uda:) Rób ten [...]

Witam!Sluchajcie znalazl sie czlowiek na tym forum, ktory udzieli mi rad jak mam postepowac z moim chlopakiem,za co bardzo dziekuje.Malphas masz ode mnie soga a komentarze w stylu,ze bierze sterydy na serio darujcie sobie, bo ja znam go lepiej, a juz wiele razy pisalam tu,ze na pewno nie bierze, tak wiec temat uwazam za zamkniety, dziekuje za [...]

chudzielec- witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono razem z TOP MASS i 30min-1h po treningu posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min przed 1 obiadkiem tcm, zaraz po 1 obiedzie TOP MASS [...]

Witam. Głupie pytanie - dlaczego dostareczenie krety po treningu jest tak wazne ? I czy niezbędne ? Bo stoje przed 'dylematem' %) dawkowania KA, nie chcialbym rezygnowac z porcji przed trneingiem bo niezla pompke zawsze mialem gdy tak stosowalem kreatyny. I jak to jest z tym odstepem miedzy porcjami, bo nie wiem czy wariant rano/przed czy przed/po [...]

Witam widze ze idzie coraz lepiej tak trzymaj i poprawiaj wyniki Jest dobrze

Witam serdecznie! Jestem studentem WATu; II rok; Mechatronika :D Zapisałem się do sekcji KM do Jarka Rogowskiego w ramach odrabiania WFu, oraz z powodów dla których wszyscy tam uczęszczają, czyli aby nauczyć się "tego i owego" (-; Stażu w SW nie mam, jestem totalnym leszczykiem W mieście z którego pochodze (Tomaszów Lubelski - mała [...]

hhehe przed chwilą se przeglądałem arhiwum w gg na temat schudniecia i jakie bez sensu pytania zadawalem wiarze co sprzedaje opdrzywki (2 lata temu były całkiem na poważnie) H.W.D.P (17-03-2004 19:43) Witam H.W.D.P (17-03-2004 19:43) za ile masz najtansza kreatyne? Reduktor (17-03-2004 19:43) za 34zl H.W.D.P (17-03-2004 19:44) a metke? [...]

Witam. Skoro wracasz po przerwie to proponowałbym ACT lub FBW. Potem jakąś rozpiskę na rzeźbę no a przede wszystkim dieta. Jest od groma diet na forum już ułożonych więc powinieneś coś do siebie podpasować

Witam Ty to produkujesz?? Bo za jakiś miesiąc bym musiał dokupić trochę ciężarków! Bedziesz miał coś za miesiąć??

witam chetnie bym kupił 2x2,5 kg a otwór to 50mm

Witam!!! Do Anonima: Jelsi mozesz to zarzuc te treningi przydadza mi sie! Z gory dzieki