witam

witam na pewno zrobisz taki kurs (basic3) w aeroklubie gliwickim: http://www.aeroklub.gliwice.pl/ tam wiecej informacji

Witam Wstalem Wypilem Mono + Carbo odczekalem troche ponad pol godziny i zjadlem sniadanko tzn: - platki owsiane + siemie lniane + mleko - twarog

Witam wszystkich chhcialbym zebyscie ocenili moja diete poniewaz jeszcze niegdy zadnej nieukladalem : 1. Posiłek : Płatki owsiane z mlekiem , kanapka twarogiem , oliwa z oliwek 2 lyzki WYWAL KANAPKE, TWAROG DAJ DO OWSIANKI, OLIWE ZASTAP ORZECHAMI WL. .2. Posiłek : chleb razowy z serem bialym , oliwa z oliwek 2 łyżki szklanka mleka w proszku [...]

witam!! sklad nie jest najgorszy! w 100 gr: 10 bialka 80 wegli 7 tluszcz reszta to jakies pierdloly witaminy i mineraly a cp dp efektow ,,to bralem do cp ,i innych ******l ale ogolnie dobrze sie roslo!! pzdr

Domis zdrowia reszte witam

witam ciekawy temat dobrze ze sie przekonales i nie boj sie odjac tych kalorii rowerwek obowiazkowo tak jak wyzej pisali najlepiej rano kup sobie TSe w miare dobry i tani chyba ze masz kaske na SCORCH a i jeszcze jedno nie wiem o ktorej masz trening ale nie musisz w kazdym posilku dawac wegli najwiecej dowal w okolicach treningu a na pozostale [...]

witam już jestem po próbie, trening ten dał mi 7kg w miesiąć(ćwicze bez odżywek, więc może dlatego mniej niż innym ale i tak moim zdaniem to dużo za 2 tygodnie zaczynam kolejny ;]

Witam! Pewnie macie racje... Jeste wiele elementow ktore maja wplyw na fote - oswietlenie, kat robienia zdjecia, aparat itp.itd. Ja zapodalem takie fotki jakie akurat mi wyszly a ze wyszly ok to tylko sie ciesze Pozdr

Witam, Sorry, że nie odpisywałem wcześniej nic ale mam ostry deficyt czasu :) Jeszcze raz dziękuję za gratulacje! Naprawdę to możliwe schudnąć, trzeba tylko ostro się zawziąć i wszystko jest możliwe. Nie muszę chyba przypominać, że nie warto wierzyć w diety pytu 3 kilo w tydzień itp. Przede wszystkim wytrwałość się liczy. Nie nalezy się też zrażać [...]

Witam! Tylko raz bralem od nich gainera - porazka... Rozne paskudztwa jadlem ale to bylo chyba 'the best of the worst'! Juz wiecej nie kupie Pozdr

Witam.Podpinam sie do tego tematu,bo szukam prostej odpowiedzi.Mam 16 lat 187cm wzrostu i 81kg wagi.Ulozylem sobie taki plan: Poniedzialek,sroda,piatek,sobota: 7.30 rano 10 x 300m ,a o po obiadku o 17. rozciaganie ,trening domatora i a6w. Wtorek,czwartek:bez biegow tylko trening Niedziela:tylko a6w. Moje pytanie to dobry to plan jest czy nie?I czy [...]

Witam Dobson Jak łykam po treningu CP+Carbo a potem gainera orzechowego to normalnie myśle że zwymiotuję... Masakra ale jade dalej

Witam. moje wyniki: 1 SPACER FARMERA NA ODLEGŁOŚC 2*120KG- przeszedłem 49metrów(1miejsce) 2 YOK 270KG 20metrów na czas- 10,40 sek.(1miejsce) 3 WYCISKANIE PLATFORMY NA BARKI 115KG- 19powtórzeń(4miejsce) 4 OPONA 320KG 6 OBROTÓW- 22sekundy(1miejsce) 5 MARTWY CIĄG 150KG- 20powtórzeń(1miejsce) w ciągu zrobiłem tyle powt. ile musiałem, aby wygrać [...]

Witam:)No cóz bez sprzętu to duzo niepowalczysz.Nie powinno ci to jednak przeszkadzac.Z tego co piszesz to pewnie jestes nowicjuszem tak ze na poczatek polecalbym cwiczenia ogólnorozwojowe bez obciązęn(wystarczy waga twojego ciała) np."trening komandosa" (zobacz w wyszukiwarce)połaczone np. z bieganiem.Wystarczy znalesc z godzine czasu [...]

terefere88: Witam. Niestety też mam mocne nogi i na pewnym etapie -odkad przestalam regularnie trenować (mniejsza co)- zaczelo mi to przeszkadzac.. Wczesniej zawsze bylam taki patyczak.. ok 1,62cm- 45-46kg Dzisiaj jest to o dobre 6-7kg więcej Jak jestem na diecie i naprawdę przestrzegam-wręcz reżimowo przez min. 2 miesiace- sa jakies efekty Ale [...]

Witam Rano znow poszla porcja mono z carbo pozniej sniadanko Teraz jem drugie sniadanko (uzylem innego mleka jakiegos i gainerek mi sie bardzo spienil ) i pewnie pojde sie opalac , wroce obaidek i silka. dzis trening klatki przedramion i brzucha juz nie moge sie doczekac heh Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-19 15:25:03

witam. fotki naprawde robia wrazenie;)ale mnie interesuja twoje nogi mogl bys zapodac ich fotke?bo cos czuje ze tam na dole jest cienko hehe widzialem twoje nogi (tylko kawalek) w KIF`ie i wygladaja na bardzo slabe;) moim zdaniem na Natana nie ma mocnych

Witam... tak ostatnio myślałem, nad dietą, no i wymysliłem... - 6:45 - Śniadanie 4 kromki chleba z żółtym serem (gouda) - II Śniadanie 2 kromki chleba z szynką z piersi indyka - obiad - ok 15:00 -16:00 Co matka ugotuje :P - 17:30 - Posiłek przed treningiem: 0,5l mleka 100g ryżu białego - 19:00 - Trening - 19:45 do 20:00 - Koniec treningu: [...]

Witam A ja licze że ktoś zamknie ten temat zanim zamieni to się w drugie... Gdzie co drugi temat jest związany z jednym. Pozdrawiam.h

Witam jak tam samopoczucie na treningu po no-xs masz moze porownanie do jakiegos innego podobnego supla tez sie zastanawiam nad, lub nad Arginivolem