skłonność do szybkiego przyrostu mięśni

Się wtrącę.
Pytanie Tyki, ile ma na udach i w pośladkach jest trochę - sorry - bez sensu, bo jest po pierwsze facetem [Tyka, mów co chcesz, ale mężczyźni i kobiety inaczej obrastają w tłuszcz i porównania międzypłciowe nie są moim zdaniem miarodajne], a po drugie: inna kategoria wiekowa To niestety też ma wpływ na grubość skóry.
Z kolei pytanie "ile jest max" też jest cokolwiek dziwne. Ile kto lubi! Ile komu pasuje. Tylko skoro koleżanka chciałaby być węższa i nie wie, czy to co ma to jest tłuszcz, czy nie tłuszcz, to wynik rzędu 15-20 mm pozwala rozwiać wątpliwości - ale nie jest krytyką ani złośliwością, więc nie trzeba się bulwersować

Tyka, mów co chcesz, ale mężczyźni i kobiety inaczej obrastają w tłuszcz i porównania międzypłciowe nie są moim zdaniem miarodajne


Mówię co chcę - mężczyźni i kobiety inaczej obrastają w tłuszcz i porównania międzypłciowe nie są absolutnie miarodajne

terefere88: Witam.
Niestety też mam mocne nogi i na pewnym etapie -odkad przestalam regularnie trenować (mniejsza co)- zaczelo mi to przeszkadzac..
Wczesniej zawsze bylam taki patyczak..
ok 1,62cm- 45-46kg
Dzisiaj jest to o dobre 6-7kg więcej

Jak jestem na diecie i naprawdę przestrzegam-wręcz reżimowo przez min. 2 miesiace- sa jakies efekty
Ale nigdy nie takie, jak SPRZED zanim "pozwoliłam" sobie utyć

Powiem Ci, że nie masz co obawiać sie treningu siłowego
To zła dieta- za dużo węgli ogolnie- to jest cos, co moze zgubić i niweczy wszelkie plany redukcyjne

Wiem po sobie, że jak raz sobie "pozwole" na nadwyzke węgli
to potem nie raz i 3 dni z rzedu dostaje "korby" i zażeram się
w rezultacie- nabieram nawet do 4 kg wody podskórnej

A wracając..
Trening silowy+dieta+ aeroby daja naprawde dobre rezultaty,
ale ułozenie i organizacja tego wszystkiego wymaga naprawde duzej pracy
i wiedzy

Stąd tak wiele razy niektórzy zaczynają
albo kończa w połowie..

pozdrawiam

No.
Tak to ja moge dyskutowac!

Aaa.. Teraz to dopiero mam mętlik w głowie. To jak z tymi aerobami, ile ich winno być w tygodniu?
Po namiętniejszym obmacaniu swoich ud, stwierdziłam że jednak trochę tłuszczu tam jest.. mimo wszystko mięcha też sporo, zwłaszcza na łydkach, tam warstwa tłuszczu to jest raczej minimalna. W zasadzie to właśnie łydki martwią mnie najbardziej. Jeszcze żeby tak te mięśnie miały ładniejszy kształt. Z boku może i nie wygląda to najgorzej, ale z przodu wręcz koszmarnie. Da się coś zrobić żeby te mięśnie jakoś zbić czy wysmuklić? Bo z udami to generalnie już nie widzę problemu, wystarczy pozbyć się sadła i już..