witam

Witam no troszke sobie obciolem ale w wiekszosci weglowaodany , czyli weglowodany jem tylko rano a potem stram sie jesc pokarm bialkowy , chodzi o nie laczenie pewnych produktow ze soba , i dlatego chcialem sie zapytac ile jesc bialka wiecej bo wiem ze jak sie zabierze organizmowi weglowodany to trzeba podniesc ilosc bialka zeby nie miec utraty w [...]

witam kazaja bylem wczoraj w kinie na 40letnim prawiczku film ze szlo sie posmiac fajne niektore momenty "moze ja napoczac"

Witam ja też gram we freekicka naet jest dobry chyba najlepszy manager jak narazie w jakiego gralem. Mój klub to: Lech Poznań gram w 4. lidze amatorskiej(18) aktualnie zajmuje 2 miejsce w lidze ale mam 12 pkt czyli tylko co obecny lider wygrywa ze mna tylko bramkami ale mam nadzieje ze pokonam go w bezposredniej konfrontacji We freekicka gram od [...]

Witam. Gdzie na sylwestra lecicie?

Witam ja tez gram w HT gram aktualnie w VI lidze i mam nadzieje ze wejde w tym sezonie do V bo planuje wzmocnienia sparing wygralem 3-1 w dzisiajszym meczu

witam! mam nadzieje ze ktos bedzie potrafil mi pomoc. troche o mnie: * WAGA - 67-69 kg * WZROST - 184 cm * PŁEĆ - mezczyzna * BUDOWA CIALA - pieprzony ektomorfik * CEL - masa oczywiście * STAŻ - ponad miesiac na silce ACT jade, wczesniej domator * POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ - 18% * PROBLEM - za cholere nie moge przytyc, a plan mi ciezko ułozyc [...]

Witam wszystkich ponownie!!(musialem zalozyc nowe konto bo stare mi zablokowali i nawet niepodali przyczyny o_O ale ok dam sobie rade) moje poczatki wygladaly tak(tylko bez pompy):jak szedlem do szkoly ponad podstawowej mialem 167 cm wzrostu i 47 kg(czyli miazga )pamietam wtedy ze moj kolega juz troche cwiczyl i mial w lapie 33cm i wydawalo mi sie [...]

Przemoo17 - witam mojego ulubienca , widze wielki "come back" , brakowalo mi twoich pytan nie zamartwiaj sie i pij ile wlezie, to jedna noc i nie przejmuj sie kreatyne lykaj bez zmian pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2005-12-29 01:01:01

borek: witam! mam nadzieje ze ktos bedzie potrafil mi pomoc. troche o mnie: * WAGA - 105 kg * WZROST - 176 cm * PŁEĆ - mezczyzna * BUDOWA CIALA - pieprzony endomorfik * CEL -redukcja * STAŻ - ponad miesiac na silce ACT teraz jade z trening redukcyjny z postów MICHAILA * POMOC W UŁOŻENIU POZADNEJ DIETKI CKD no to endo maja problem z [...]

szefo: Witam Mam 16 lat ... 51 kg wagi ... i 161 cm wzrostu wyliczyłem że ... Podstawowe zapotrzebnowanie kaloryczne 1224 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1713.6 a mam jesc 2200 zapotrzebowanie bialka / tluszcze / WW / bialko 76.5g = 306 kcal za malo bialka tłuszcze 92g = 826 kcal 306 + 826 = 1132 od swojej puli 2200 kcal odejmyje 1132 [...]

witam , tez mam zamiar wźąść deke holendra , dlaczego na pierwszy strzał 300mg ?? czy to nie za duzo ??

Witam Tez mam pytanko dotyczace aminek, mianowicie czy moge je rano i po treningu łykac razem z kreatynka czy musi byc jakis odstep pomiedzy?

witam . Ja bym poprosil o jakies walki Wanderlei Silvy poniewaz te na poprzednich stronach po prostu powygasaly ... :)

Witam 1,2,3 - tak 4 - jak nie masz wyciągu to koniecznie podciągaj się na drążku. Zmieniony przez - Skarbowy w dniu 2005-12-30 00:26:02

witam ostatni dzien pracy w tym roku

witam Andromedoo

witam nie chcialem zakladac nowego tematu wiec pisze tu otuz chce wiedziec ile mniej wiecej trzeba miec bf by bylo normalnie widac kaloryfer i byla fajna rzezba . zaznacze ze posiadam 25%bf;(;(:(:( i nic nie widac:(ale zaczne sie odtluszczac tylko chce wiedziec ile mniej wiecej trzeba zrzucic tych %bf..z gory dzieki za odp

Witam Robienie takiej szkoły to strata czasu i pieniędzy. Dobrze byłoby gdybyś trenował SW, a po szkole średniej poszedł na studia (obojętnie jakie). Następnie staraj się uderzyć na policję. Tam już możesz orientować się bardziej na kierunek o którym myslisz. Dostaniesz skierowanie na kursy ew. na studia pod kątem dochodzeniówki (wszystko w [...]

Witam, temat bardzo interesujacy wiec i ja swoje pytanie dorzuce ;p Mianowicie, na ostatnim treningu, juz pod koniec rozgrzewki kopalismy se tak lajtowo po zeberkach zeby sie dogrzac ( bez ochraniaczy jak to na rozgrzewce ) i pech chcial ( bo nie bede przeciez pisal ze nie dokopie do zeber ;p ) ze dla kolezki wtrafilem w miednice, takze troche (a [...]

Witam wszytkich w nowym roku