witam

Witam ponownie wszystkich. Po przeczytaniu postu sam sie smialem z siebie. Sorka wszystkim za moje zachowanie i obiecuje poprawe. No to na tyle przeprosin. Postaram sie na czasie wkleic moje aktualne fotki na kturych wygladam troche lepjej ( o 10kg ) ale przy mojm wzroscie to i tak nie jest duzo. Jednak wyniki takie mialem i nieduzo je poprawilem [...]

marcin23 witam powiedz o kiedy będziesz w Herkulesie to wpadnę na konfrontacje z przyjemnościa popatrze na twoje idealne ciało.. moze się czegos nauczę pozdrawiam

Witam, patrzyłem w atlas wielokrotnie, po przeanalizowaniu jeszcze raz wychodzi, iż musze się skupić na 3 mięśniach: 1. górnej części najszerszego grzbietu, 2. obłym większym, 3. obłym mniejszym. Na te partie działają przede wszystkim: a) podciąganie końca sztangi w opadzie z drążkiem typu T, b) wiosłowanie w pozycji siedzącej na maszynie - w [...]

Witam wiem ze siegam do starszego posta czy postu sie pisze , ale mam pytanie jak to jest z tą hepatoksycznościa?! Bardzo ***ie na wątrobe?! Jak temu idzie zaradzic!

witam sc,chce zaczac ten trening juz za pare dni ale niewiem co mam zrobic gdy dojde w 4 seriach do 50 powtorzenniby ile mam zalozyc do pasa ciezaru i do ilu powtorzen mam probowac robic i w ilu seriach,z gory dzieki za odpowiedz

Witam, bedzie mozna przyjsc poipatrzec, beda jakies bilety, jak tak to za ile?? Gdzie sie odbeda?

witam "Wszystkie cwiczenia chcialbym wykonywac po jednej serii (dobrze tak bedzie?)" -- czytałes to: http://www.sfd.pl/temat162413/ ? jak nie to poczytaj jaki masz staz? plan, dobór cwivczen wydaje mnie sie dobry, z tym ze nogi daj po plecach- mysl ze tak bedzie lepiej. przysiad i martwy na jednej sesji mocno obciaaja dolny odcinek, [...]

witam z tej strony grzesiek jedrzejewski valetudo team ostrowiec jak chchesz zapraszam na cykl treningow jakie my prowadzimy boks,judo.zapasy,brazylijskie jiu-jitsu kontakt 504469524 ktos ci wytlumaczy co i jak!!pozdrawiam!!

Witam, najwięcej jest chyba w otrębach pszennych/ żytnich. Bogate w błonnik jest pieczywo z pełnego ziarna, owoce (np. banan) i warzywa. Tu jest jeden z linków znalezionych za pomocą wyszukiwarki http://www.sfd.pl/temat160752/ Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-10-01 15:31:27

Witam a ja mam pytanie czy tusipec sie polyka czy sie zsie i jaki lepszy jest sposob ??

Witam Wszystkich Bywalców Forum! To mój pierwszy wpis tutaj - mam nadzieję, że nie spalę ;). Użyłem wyszukiwarki i niczego nie znalazło, czyli chyba nikt jeszcze tego adresu nie podawał: http://hulong.servehttp.com/ Pozdrawiam

Witam wszystkich!Nie wiem czy to jakas prowokacja czy raczej beka z tym zawodnikiem swiatowej rangi no ale nie zle sie usmialem jak to czytalem mniejsza o to jezeli chodzi o ciezary jakich uzywalem robiac mase to hantle na skosie cos ok 55 kg bo wiekszych nie bylo skos na sownicy cos kolo 150 kg i na sztandze podobnie a kiedys jak robilem plaska [...]

Witam, 1-2 szklanki wody rano tuż po przebudzeniu pomaga oczyścić przewód pokarmowy z toksyn, uzupełnia wodę w organiźmie i pobudza przewód pokarmowy do pracy. Niewyobrażam sobie już inaczej rozpoczynać dzień, w przeciwnym razie miałbym później niezłego "kaca" Pozdro Dareckyy

Witam Tez mam ten problem,mam juz nolve ile brac jej dziennieprzez jaki okres? Z gory dzieki.

Witam. W przyszlym tygodniu Robert wyjezdza do Ustki i zapowiedzial, ze bedzie go zastepowal w tym czasie wlasnie Piotr Dzieba. Zapowiadaja sie 2 ciekawe treningi

witam w plecach moze na poczatek podciaganie? a potem wiosłowanie? barki czemu masz dwie seria na przedni aktony, a tylko po jednej na tylnie i boczne? Przedni pracuje jescze przy klacie "Zalezy mi na barach i łapach. Bardzo prosił bym o poprawki planu, jesli trzeba" -- to zmien kolejnosc, najpierw barki, potem bic i tric, potem reszta [...]

Witam, mam pytanie, czy maksy te 15 powt w pierwszych 2 tyg ustalamy tak ze od swojego maxa dla 1powt odejmujemy 25% czy sprawdzamy ciezar z ktorym zrobimy max 15 ruchow i robimy z nim 6 trening dopiero a 1 robimy z jeszcze mniejszym takim ciezarem zeby zostal zapas jescze paru powt i zwiekszac co trening obciazenie zeby dojsc w 6 treningu do tego [...]

Witam, Kończę obecnie cykl na wytrzymałość siłową. Program treningu Byka jest naprawdę super - siła poszła o ok. 5-10 kg na podstawowych ćwiczeniach przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na poziomej ławce), mięśnie stwardniały, treningi były bardzo intensywne i czuję, że muszę odpocząć. Od listopada planuję rozpocząć cykl na masę wg HST. W tym [...]

i w sumie robą ja bardziej żeby sie upewnić czy to właśnie chondromalacja.bo jeśli to ona to artroskopią nic nie wskurają tylko upewnią się co do diagnozy.acha, witam w klubie chondromalacji!

mail wygladal tak Witam karneciki 100-minutowe 70zł+sauna lub hydromasaż GRATIS minutka bez karnetu 80gr zapraszam cieplutko Pozdrowienia wiecej szczegolow niedlugo