witam

Witam! Czy robił ktos z Was drązek do podciagania? Własne spawanie przycinanie rurek, wybieranie materiału itd? Jeśli tak moze podał by mi ktos prostą instrukcje jak to zrobic? Byłbym bardzo wdzieczny, nagrodze sogiem.

witam mam takie pytanie to bedzie mój drugi cykl kreatynowy mam juz TCM Olimpu, carbo ,tauryne i jeszcze wacham sie miedzy glutamina a BCAA olimpu moim celem jest masa (dieta jako taka jest) i siła co poelcacie

witam. szpecem nie jestem ale sprubuje co nie co wiec Klata 1.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej ok / jako drugie daj wyciskanie sztangi na skosnej 2.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej jako ostatnie daj 3.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej - niepotzrebne wywal Biceps [...]

Witam Saryus, Ciesze się, ze wreszcie sie zrozumielismy Odsylam Cię do tematow, gdzie jest dokladnie opisane przez autora wszystko to co pisałem w poscie wyzej http://www.sfd.pl/10_Przykaza%C5%84_%C5%BBywieniowych-t209117.html Jesli bedziesz mial jakies pytania pytaj i polecam Ci dobrze poczytac temat z tego linku. Pozdrawiam i zycze Wesolych Swiat

1) 600 223 226 2) 600 224 449 3) 600 223 523 4) 781 110 609 5) 781 110 601 6) 880 707 661 7) 889 738 637 8) 880 707 613 9) 880 911 119 10) 516666651 11) 516666652 12) 516666653 13) 516666654 Witam. Jeżeli jakis numerek Cię interesuje daj znac na gg 6665070 lub na e-maila. [...]

Witam. Czy "Tribusteron" lub inna podobna odżywka, brana w dużych dawkach razem z decą zabezpiecza w jakimkolwiek stopniu przed ginekomastjią? Dodam, że do deki mam tylko odżywki: białko, animalnitro, animalpaka no i właśnie tribusteron. To mój 3 cykl z samą deką. Na odblok mam clomid. Proszę o odpowiedź. Zmieniony przez - zubr84 w dniu [...]

witam ma pytanie pod jakim kątem zmienić swój plan (po 6 tygodniach)?? tzn. inne cwiczenia? inne pory robienia parti?

Witam mam pytanie czy CLA i jakąś dobrą odrzywke można brać razem bo chciałbym żeby spaliło mi tłuszcz w bicepsie a później dzięki odżywce pomógł mi się zbudować mięsień proszę o odp.pozdrawiam

Witam Za miesiąc kończę 19 lat, mam 194cm i waże tylko 73kg Staż 3,5 miecha Masa nic nie idzie O to przykładowa dieta, proszę o oceny i ew. poprawę :) 1 posiłek -chleb pszenny 150g -jabłko -oliwa z oliwek (1 łyżka) 2 posiłek -chleb pszenny 200g -pierś z kurczaka do kanapek 50g 3 posiłek -chleb pszenny 100g -jakaś wędlina lub kiełbasa 4 posiłek [...]

Witam.Zamierzam kupic Mass xxl z trec'a i brac kreatyne. Moje pytanie brzmi jak to brac i jaka diete ułożyc do tego. Mogł by mi ktos rozpisac?? czekam na odpowiedzi, zgury dziekuje

witam kazdy w tym temacie pisze ze therm line jest lajtowym spalaczem, i najlepiej jest stosowac go z innymi spalaczami. Mam pytanko czy jezeli bym do therm line dorzucil l-karnityne, CLA, HMB, czy mialo by to sens??

witam. w/g mnie ; NIEDZIELA: Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie po 12/10/8/6(progresja) Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie po 12/10/8/6 Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4 serie po 10/10/10/10 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4 serie po 12/10/8/6(progresja) Uginanie ramienia ze [...]

witam, a wiec sklecilem jakis trening, ale chyba bedzie duzo do poprawy. tak dla jasnosci: teraz koncze mase i koncze Twoje fbw 15-10-5 (8 tydzien) potem robie 2 tygodnie przerwy (mial byc tydzien ale swieta sa) TO ZROB 9 TYGODNI JAK MASZ JESZCZE POWER i zaczynam redukcje, na redukcji dalej fbw 6 lub 8 tygodni, a potem ten trening, dodaje po [...]

Witam. Jestem nowy na tym forum. Mam pewien problem. Mam 15 lat, wzrost 185 cm, waga 98. Mam nadwagę, która do tej pory mi nie przeszkadzała bo w mojej okolicy, w moim wieku nie mam siebie równych. Chce startowac na zawodach w kickboxingu i taekwondo (cwicze te dwa sporty). I tu pojawia się problem bo nie ma dla mnie odpowiednich wagowo [...]

witam szukałem troche po googlach ale same opisy pobieżne, na czym to mniej więcej polega i gdzie sie mozna zapisać na kurs, moze ktoś zna lub ma link do jakichś ćwiczeń mckenzjego ?.

Witam jestem już dość zaawansowanym biegaczem. Biegam od 3 lat w klubie lekkoatletycznym, ale po obozie wojewódzkim doszedłem do wniosku, że nadszedł czas, aby zmienić plan treningowy. Chciałbym, abyście mi sprawdzili czy dobrze go rozpisałem. Mam 15 lat, wzrost 178 cm, waga 63 kg. Przebiegłem około 4,5 tyś. km w ciągu 3 lat. Po treningu pije [...]

Witam. Bardzo zalezy mi na utracie tluszczu z klatki piersiowej. Jakie cwiczenia wykonywac, aby najefektowniej zgubic tluszcz z tych okolic? Jezeli to wazne to dodam jeszcze, ze mam 14 lat, 172 cm wzrostu i waze 65 kg. Mam nadzieje, ze ktos mi doradzi w tym temacie bo bardzo mi na tym zalezy. Pozdro!

witam, mam takie pytanie, trenuje od jakiegos czasu okolo roku. Obecnie mam przerwe 6 dniową od treningów. Czy nadal mam pic białko na noc ?? pozdr.

witam, jeśli wstaje rano i nie mam kompletnie czasu zeby czekać 30 min po wzieciu kreatyny na sniadanie to czy moge ja brać tuż przed, czy sniadanie mi zachamuje wchłanianie? Drugie: kończe trening to od razu biore kreatyne i do tego nie wiem czy brac carbo czy gainera bo kolacje bede mogł zjesc dopiero jakies 1,5h pożniej? czy wystarcza same [...]

Witam wszystkich ! Dostałem okazyjnie 1 kg mass xxl i vitaminy olimpu Mam do wydania ponad 400 zl , zastanwiam sie nad kupnem horse power + ... no wlasnie co proponujecie do hp , jakies aminokwasy ? bialko?