witam

Witam! Jestem nowy na forum. Ćwicze od 2 miesięcy, ale uważam, że warto zapłacić abonament. Jeżeli kogoś naprawde interesuje ten sport lub raczej w moim przypadku próba popracowania nad sobą (33 lat i zero doświadczeń)to zakup suplementu i zarazem możliwość korzystania z wiedzy zawartej na forum nie jest wygórowaynym wymogiem. Ja korzystam z kompa [...]

hehhe czesc stary:) nono nie wiedzialem ze wpadniesz tu ale witam...Co do twojego pytania to zgadzam się z kolegą. Pozdrawiam.. "w życiu pewna jest tylko śmierć"

Witam lepiej puzno niz wcale :) pozatym jak jestes hakier to skontaktuj sie ze mna na maila mam dla ciebie fuche :) Fire Moderator: Fitness

Witam, Pierwsze pytanie kieruje do Binia: Jakis czas temu pisales ze zaczales HST wiec chcialem spytac jak rezultaty? Warto probowac bo sie wlasnie zastanawiam. Musialbym sobie caly uklad tygodnia zmnienic zeby 3 x na tydzien trenowac wiec nie wiem czy warto. Drugie pytanie: Moze ktos inny probowal i zechcialby podzielic sie wrazeniami? A dla [...]

Cześć witam. Właśnie skończyłem ten słynny trening i muszę powiedzieć, że jestem pod wrażeniem. Już opisuję postępy. Trening robiliśmy we dwóch, z kumplem. Mi nie poszło na siłę max. ani kg, jemu 13. Sądzę, że przyczyną braku przyrostu siły u mnie jest poprostu zmęczenie materiałowe (śpię ok 4h na dobę od jakiegoś czasu i mam tego snu za mało na [...]

witam panowie mam 16lat wzrost 176 i waże 60kg. w bicepsie mam 30cm ,w udzie 50cm obwodu , a w klacie 96cm. w jaki sposub mógłbym przybrać na wadze i zwiększyć mięśnie? jakie ćwiczenia byłyby naj odpowiedniejsze dla mnie? trenuje na basenie(2x w tygodniu) i codziennie wieczorem pąpki,brzuszki i sztanga. panowie pomórzcie mi....... z góry [...]

witam, jestem kobieta i cwicze na silowni, i chcialabym abyscie mi doradzili jakis najskuteczniejszy specyfik aby schudnac, jak narazie moje wysilki nie maja jakis nadzwyczajnych rezultatow, co mnie troszke zniechceca wiec postanowilam sobie jakos w tym pomoc, bede wdzieczna za jakiekolwiek rady domena

Witam wszystkich ! Tak sobie mysle o diecie na mase wiem ze podstawa sa weglowodany i bialko , ale naprzyklad wiem ze ludzie jedza aminokwasy ( w czym to pomaga ? :)) . Czy duze ilosci weglowodanow i baialka wystarcza cz trzeba siegnac po cos innego , oczywisnie nie chodzi i o "kucie" :PP Pozdrawiam ceo

Witam wszystkich, ja tu pierwszy raz. W Warszawie S K uczy Grzegorz Krauze. Z tego co o nim wiem to facet zna się na walce. Jest szkoleniowcem brygad antyterrorystycznych, pracuje w Borze. Słyszałem że na stadionie połamał gościa z specnazu. Laser

Witam fachowców z działu doping. Dzisiaj przypadkowo natknąłem się na stronę: www.inter-market.pl i zauważyłem, że można tam kupić hormon wzrostu! Co o tym sądzicie? A może ktoś próbował? Czy warto to kupić? Pozdrawiam. "Nawet najgorsza bestia ma w sobie odrobinę litości. Ja jej nie mam, więc nie jestem bestią." Draht.

Witam Laser. A skad Specnaz wzial sie na stadionie? I gdzie on uczy w Wawie? Zmieniony przez - Kask w dniu 2001-12-28 09:03:56

Witam Jak zwiększać obciążenie??? Dokładniej chodzi mi o to, że jeżeli zwiększam obciążenie ćwiczonej partii mięśniowej, to na jednym treningu zwiększyć obciążenie we wszystkich wykonywanych ćwiczeniach, czy lepiej załóżmy co trening zwiększać obciążenie tylko w jednym ćwiczeniu???(ale za każdym razem innym). A, i jeszcze zwiększać od razu we [...]

Witam! Wiem, ze takie pytania sa zadawane czesto na forum, ale wiadomo, ze kazdy jest inny, wiec zwiazku z tym mam prosbe: Ocencie moja diete prosze, powiedzcie czego za duzo, czego za malo, co zmienic, itd. Jesli chodzi o moje uwarunkowania do lapania masy, tluszczu to zapraszam do profilu. Interesuje mnie dieta na mase ma sie rozumiec miesniowa [...]

witam! trenuje od ponad roku,stosowałem wiele odzywek,ale dzisiaj mam maly problem.Nie dawno miałem cykl na mase,tzn brałem kreatyne(trzeci juz raz ,ale po półrocznej przerwie)przez miesiac,hmb tez przez miesiac do tego glutarol oraz zjadłem EGG PROTEIN(w sumie 1,5kg)-wszystko z olimpu.Jeśli chodzi o treningi to trenowałem trzy ,cztery razy w [...]

Witam Wypełnij profil to będzie łatwiej ci pomóc.Ja proponowałbym ci cykl z samego PRIMOBOLANU DEPOT, o ile jest Orginalny. Pozdrawiam PAKO20

Witam! Ja na twoj pierwszy cykl proponuje dobra odzywke,kreatyne,glutamine,HMB oraz jakas potezna dawke aminokwasow.Efekty zapewne nie takie jak po koksie ale nie trzeba sie kluc i nie wpadniesz na podrobki.To tylko moja propozycja-zrobisz jak zechcesz. Pozdrawiam! TEN-SHIN

Witam! Moj kumpel sprzedaje Dece 2ml 100mg/ml po 62 PLN ale to 100% towar. Pozdrawiam! TEN-SHIN

Witam i pytam

Witam Chodze na siłownie 5 miechów, i postanowiłem zacząć brać jakies suplementy. Słyszałem już o HMB, Proteinach i Kreatynie i postanowiłem brać na początek KREATYNE z czymś, i tu właśnie pojawia sie pierwsze pytanie: Jaką kreatyne najlepiej brać (jakiej firmy) oraz z czym (proteina etc.). Po skończeniu kreatyny zrobie sobie miesiąć przerwy i [...]

Witam ! Moim marzeniem nie jest mieć 50 cm. w ręku , albo wygląd zawodowego kulturysty . Ćwiczę po to aby byc sprawny fizycznie,miec wysportowaną sylwetke ( mysle ze wiecie o co mi chodzi - 42cm. w reku , sylwetka proporcjinalnie umiesniona i dobra rzezba ). Obecnie mam 39,5 cm . w ręku , ale moim problemem są udaaaaaaa ! Panowie mam 64cm [...]