witam

witam. mialem przerwe od silowni 12 dni. ale podczas tej przerwy cwiczylem po godzinie w dzie, to byly pompki, bieg, drazek, podciagania, brzuszki itd. martwie sie o powrocie na silownie, gdyz niewiem czy bede w sile cos dzwigac i strasznie sie tym przejmuje, obejmuje mnie panika, plecak spakowany a niejak niemoge sie wybrac, co poradzicie?

witam. mialem przerwe od silowni 12 dni. ale po mimo tego cwiczylem kazdy dzien w domu o poza domem po godzinie wdzien i wiecej, pompki drazki, podiagania, brzuszki itd, ale martwie sie o wroceniu na silownie. nie wiem co sie dzieje.

Witam, Zaczełam wlasnie odchudzanie. Zapisalam sie na silownie, gdzie biegam mniej wiecej trzy razy w tygdniu po godzinie. Waze 74kg przy 162cm wzrostu. Wiec mam nadwage. Czy moglby ktos powiedziec mi jaka dieta bylaby najlepsza,alby nie bylo efektu jojo ? Nie wiem ile bialka, weglowodanow i tluszczu powinnam spozywac w ciagu dnia ? Dziekuje i [...]

[...] - mięso gotowane + ryż lub kasza z surówką. - 2x w tygodniu. Kolacja: 3 szt wafle ryżowe + jogurt naturalny Nawodnienie: W dni z siłownią ok 2 litrów wody w tym ok. 1.5 to woda z owocami dla witamin. (specjalna butelka, żeby rozpuszczało np. cytrynę, którą potem wyrzucam) W dni bez siłowni ok. 1,5 litra wody w tym ok litra wody z owocami.

Witam , Od ponad 3 tyg mam niesamowity ból mięśni nog,początkowo myślałam,ze to typowe zakwasy ponieważ ćwiczę(ćwiczyłam) codziennie (body combat, zajęcia na rowerze-spinning plus co drugi dzień bieganie) . Zawsze mijały po 2-3 dniach,ale teraz bol utrzymuje sie i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń na nogi. Jakieś pomysły?

Witam :-) Założyłam ten temat, ponieważ mam głęboką nadzieję, że doda mi to większej motywacji a przede wszystkim, że uda mi się tu poznać fajnych ludzi a także zaczerpnąć jakiś złotych pomocnych myśli ;-) Ćwiczę już jakiś czas i czuję, że stanęłam w miejscu... Dodatkowo pojawił się od niedawna problem, ponieważ mogę ćwiczyć praktycznie tylko z [...]

Witam , Od ponad 3 tyg mam niesamowity ból mięśni nog,początkowo myślałam,ze to typowe zakwasy ponieważ ćwiczę(ćwiczyłam) codziennie (body combat, zajęcia na rowerze-spinning plus co drugi dzień bieganie) . Zawsze mijały po 2-3 dniach,ale teraz bol utrzymuje sie i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń na nogi.. Do tego moje mięśnie ud są [...]

Witam co sądzicie o moim postępie ćwiczę już dwa lata z przerwami małymi chociaż teraz w wakacje 2015 całe przepracowałem od pn do pt po 9/10h (to chyba była moja najdłuższa przerwa 2miesięczna) nie miałem siły i czasu iść na siłownie i utrzymać diety po pracy co skutkiem było utrata 7kg z 80kg spadłem na 73 i musiałem nadrabiać ;P obecnie ważę [...]

[...] (TYP BUDOWY): chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 witam jestem na tescie enanie 500mg tyg myślę żeby za miesiąc dodać do cyklu anapolon (20tabl) chodzi o dawki 50mg ed. chcialem zapytać doświadczonych ludzi co mieli [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 101-102 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 42+cm -klatka:115+ -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lata 6. DIETA: B:250 W:500 T:80 (stopniowo obcinam wegle) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kiedys metka 11. [...]

Witam przeslalem potwierdzenie przelewu z transferu24.pl w sprawie zamówienia nr 756721 i żadnej odpowiedzi z waszej strony.. bardzo mnie to irytuje zamówienie było robione 10.04.2016 i żadnej odpowiedzi, zamówienie cofniete a przelew zrobiony prawidlowy.. Jeżeli nadal bd tak zlewac klijetow to powodzenia czekam na wyjesnienie sprawy i [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie wyciskania sztangielkami. To ćwiczenie lepiej jest robić na ławce skosnej czy lepiej poziomej? A moze nie ma to większego znaczenia? Dzięki i pozdro!#

Witam.Czy ten oto gainer spełniał by swoją rolę?Czytając składy gainerów załamuję ręce więc postanowiłem złożyć własny gainer.Czy będzie on dobry i czy będzie posiadał wszystkie potrzebne składniki gdy wymieszam wszystkie te produkty w odpowiednich proporcjach? regulamin forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-22 22:23:21

Witam,od jakiegoś czasu nurtuje mnie moja wada postawy,a raczej to w jakim jest stopniu i czy będzie możliwość całkowitego (lub chociaż w znacznym stopniu) zniwelowania jej (mam 18 lat).Pragnę zaznaczyć,że od niedawna wykonuje ćwiczenia typu martwy ciąg,wiosłowanie oraz podciąganie na drążku (starajac sie przy tym o jak najlepszą technikę [...]

Witam dzisiaj zrobilem sobie 2 strzala 50mg propa firmy royal pharma. (Oczywiscie wszystko orginalne...) I nie czuje sie wgl inaczej (mam na mysli tez libido) moze dlugo sie rozkreca czy lepiej wy...rdolic tego royala i kuc 2 butle genamed?

Witam od jakiegos czasu mam dosyc slabe libido postanowiłem zrobic badania i oto wyniki. Dodam ze mam gino i lece w tej chwili 1tab exe co 2 dzien na zbicie estro, witamine b6 od wczoraj w dawce 400mg. Martwi mnie lh i fsh... Schodzic z cyklu i próbować dobrze sie odblokowac? Lecialem od lutego cypio z tura a teraz sam cypio w dawce 750/week. [...]

Witam mam do wyboru mete z vermodje 10mg i polsą mete z jelfy 5mg w którą celować??

Witam mam do wyboru mete vermodje 10mg i polską metke z jelfy 5mg w którą celowac

Witam mam do wyboru mete vermodje 10mg 1tab i polski metanabol jelfa 5mg w który celowac??

Witam, kiedy należy dodać suplementację? Nie raz dzięki użytkownikom SFD oraz portalowi potreningu.pl schudłem kilkanaście kilo - niestety wracałem do starego żarcia. Znowu jestem na diecie zbilansowanej od kilku dni, moje pytanie - który spalacz jest mocny i pali fat? TSE na mnie nie działał kiedyś jeśli chodzi o pobudzenie - akurat ma palić fat, [...]