witam

Witam może odświeżę troszkę temat bo mam ten sam problem, jestem już pewny że chce wziąć jakiś steryd, nie chce anabolika który napompuje mnie wodą bo nie o to mi chodzi hmmmm brałem już gainiera olimpa + creatyna 1250 olimp+ Meaga mass xxl olimp, trenowałem ale tak ze średnim zapałem, do tego skończyłem gre w piłke i nie trenuje nie robię [...]

del Witam, dawno mnie nie było :(. Niestety przez wakacje przerwa od siłki. Ruszyłem we wrześniu. Cwiczyłem ale bez diety. Tak do połowy lutego, szło lepiej lub gorzej. Od 6 tygodni jestem na redukcji. Oto aktualna forma na końcu"masy" a na dzień dzisiejszy. Planowałem redukcje na 12 tygodni, ale już widzę, że zejdzie mnie trochę dłużej. Waga jak [...]

Witam; Pora na reaktywację dziennika - po drodze zdarzyło mi się zaliczyć kilka życiowych zakrętów jednak teraz wyszedłem na prostą i mogę śmiało zacząć znów podnosić się również sportowo z kolan. Cele treningowe? Kontynuuje mój "fight quest", który rozpocząłem jeszcze na samym początku gimnazjum + gdybym zrzucił co nieco to bym zupełnie nie [...]

Witam, jestem nowym czytelnikiem waszego forum. Dopiero niedawno - przypadkiem je znalazłem. Trenuję Kung Fu z linii Hung. Uważam, że w realnej potyczce jest to bardzo...bardzo niebezpieczna forma walki. Wybrałem Hung-Ga ze względu na moje predyspozycje fizyczne (słabo się rozciągam za to mam silne, długie ręce). Oczywiście cieszę się, że niewiele [...]

Witam no tak są bardzo dobrze zbudowani mimo podeszłego wieku do tego maja kondycje której nie jeden młodzian mógłby im pozazdroscic dlatego ciekawią mnie ich metody treningu siły itd w wielu tradycyjnych stylach maja swoje cwiczenia kształtujące siłe wytrzymałośc odpornośc na ból i naprawdę mistrzowie tych stylów wyglądają imponująco pytanie nie [...]

witam, dzisiaj robię rogaliki z serem :) za to lubię sfd - nie brakuje przepisów na dobre amciu :) z braku produktów i pomysła na śniadanie 60 g carbo + 30 g białka i niedługo na siłke :P dzisiaj jadę do bratowej na urodziny także czit dej się szykuje :P

witam mam pytanie jak sprawują się stojaki ? bo mam w planach zakup takich samych :)

witam :P wróciłem, chwilowo +3 kg na wadze :P czyli dobrze się jadło :P

witam, dzisiaj czuję się już znacznie lepiej, choc w pełni zdrowy nie jestem, dalej katar dokucza, ale już gardło nie boli ;P mój zestawik na auto, zobaczymy jak te suple dadzą sobie radę z lakierem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f3c5b35605d4c44b19e87fd64c4ccce.GIF

witam ;) dzisiaj przyszła paczka z suplami ;) oraz fotka jedzonka przed treningowego - dzisiaj tak głodny jestem, że nie macie pojęcia jak to szybko idzie :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3da06c275b68443e9eddf13ede989528.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa9468f675f242bfa9ba104c71478c64.GIF

witam, dzisiaj byłem na salonie maturzysty na uniwerku, a potem skoczyłem na darmowy workout do impuls fitness - naprawdę super siłka :P idealnych danych nie pamiętam, ale napiszę mniej więcej co było robione i z jakimi kg ;) , jak to na mnie przystało jak wpadam do takiej siłki to cwiczę na 200 %, także było git :) przed wejściem kupiłem sobie [...]

witam, dzisiaj biegałem - bardzo fajnie dzisiaj poszło w ciepłą, słoneczną pogodę jakoś 5 km biegu + 1 km marszu ;)

witam, dzisiaj 2 próba dot. jak działa mamba, ostatnio mnie przeorało, lecz wtedy było na pusty bebech ;P obiadek ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0143e58e82f4431087b0b9e0cecac5ee.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/913e9f83332243ebab8b0b0403bc9515.GIF

witam, troszkę nieobecny bo zapierdziel mam i nie mam czasu ostatnio :/ zakupiłem sobie lekturkę :) jak przeczytam to powiem czy warto czy nie :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06de7d99753a4adb85f17f05fac0bfbd.gif

witam dzisiaj zrobiłem nogi ;) -cardio 15 min -wyciskanie na suwnicy poziomej 20/15/12/10/8/6 +(6/5/7) 70/90/110/130/150 +(150/120/90) -wykroki z sztangą - 3x20 30 kg -przysiady na suwnicy smitha 12/10/8/6 40/60/70/80 superseria: -prostowanie 5x15-8 35-70 kg + drop set -uginanie nóg siedząc na maszynie 5x20-12 35-55 kg + drop set +brzuch [...]

witam dzisiaj klata zrobiona ;) -wyciskanie sztangi na płaskiej 55/65/75/85/90/70/55/30 12/10/8/2/1/6/12/25 tyle z tego, dawno sztangą nie robiłem trochę wyjątkowo inaczej dzisiaj :)

Jedna uwaga. Wszystkie tradycyjne manekiny są całkowicie, lub prawie całkowicie drewniane, bez gwoździ, śrub, wszystko na klinach drewnianych itp. Większość jest też bardzo prostej budowy. Jest to spowodowane tym, że po pierwsze drewno jest bardziej odpowiednim materiałem, po drugie sto czy dwieście lat temu, dla metalu jak ktoś miał, to miał [...]

Witam, dziękuje za zainteresowanie, dzisiaj skontaktuje sie z Panem nasz przedstawiciel odpowiedzialny za ten rejon pozdrawiam Kamil Nowakowski Dyrektor Handlowy

witam, dostales ode mnie rozpiske najlepszego treningu do spalania tkanki tłuszczowej ACT - trening obwodowy ktory rowniez jest zaliczany do FBW - Full Body Workout - trening calego ciala na jednej sesji treningowej cwiczenia jakie tam byly rozpisane nie sa trudne i program nadaje sie dla osob zaczynajacych regularne treningi podtrzymuje moje [...]

Witam.Mam pytanie ile musze dokupic Nitrobolonu II zeby był pełny cykl.Przy załozeniu 2X15g dziennie.Ile musi trwac pełny cykl,chodzi mi o tygodnie.