witam

Witam. To nie jest dieta na redukcję, tylko restrykcyjne ucięcie kalorii które sprowadza się do typowej głodówki w której brakuje witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych omega-3 i.t.d. Proponuję poczytać + wstawić ankietę działu. http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij [...]

Witam. Odżywka białkowa nie koliduje z kreatyną w żadnym stopniu.

Witam. Problem się utrzymuje dalej, raz rzadziej, raz częściej. Doszedłem do pewnych wniosków co do tego ale też nie na 100%. Mianowicie posiadam żylaki powróżka nasiennego, które lekarz urolog opisał "potworne". W sensie że straszne widoczne gołym okiem, nabrzmiałe żyły itp, 3 stopień. Mam je od 12 roku życia mniej więcej tylko że wtedy nie były [...]

Witam ! Kupujecie czasami jakieś gadżety/ciuchy świadczące o tym że interesujecie się sportem np kulturystyką lub trójbojem siłowym ? Ja ostatnio sobie kupiłem taką koszulkę : edycja ze względu na link Co o tym myślicie ? Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-07-20 12:52:24

Witam , od paru dni zauważyłem , ze na spoczynku w skrócie kapie mi z kija . Lecę redu na propie 100 mg e2d , t3 50 mg ed i heliosa 1 ml ed i wino 40 mg ed. Wskoczyłem z dawka heliosa od 2 dni na 2 ml , hcg ostatnio biłem pierwszy raz w brzuch ( wcześniej w dupsko ) , i nie wiem czy to ma bardziej związek z hcg czy z wyj%%^*m ciśnieniem po [...]

Witam , od paru dni zauważyłem , ze na spoczynku w skrócie kapie mi z kija

Witam Zakupiłem kreatyne Trec'a jalbczan oraz bcaa Ostrovit 2-1-1, Wstaje koło 5.40 a już o 6.40 jestem na siłowni do godziny +- 8.30 Pytanie jak Dawkować te suplementy? Tak jak jest na etykiecie? To wtedy jakie znaleźć rozwiązanie pomiędzy braniem z samego rana a przed treningiem oraz od razu po treningu

Witam, Niedługo zaczynam pracę na stanowisku biurowym, przy komputerze. Powiedzcie mi - jeśli pracujecie w podobnym środowisku lub jesteście zorientowani- jak wygląda kwestia posiłkow? Mam na myśli, czy to będzie dla innych OK jeśli wyciągnę w czasie przerwy pojemnik z jedzeniem, czy też moze to być odebrane jako niekulturalne? Kwestia [...]

Witam. Zaczalem swoja przygode na silowni. Chce zaczac brac bialko,ale niestety nie wiem ile mam tego brac. Waze 73kg mam 174cm, istnieje jakis licznik kalorii?

Witam zamierzam rozpocząć 6/8 tygodniowy cykl na jabłczanie stąd moje pytanie.Czy po odstawieniu jabłczanu oprócz wody spadnie też masa i siła?

Witam wszystkich, Ćwiczę regularnie na siłowni od listopada 2015 czyli mój staż treningowy ok 9 msc, w okresie zimowym pozbyłem się tłuszczu z organizmu(schudłem 11kg) i od połowy marca próbuje masowanie ale efekty są marne. Wiek 27 lat, wzrost 186 cm, praca biurowa. W połowie marca ważyłem 75 kg. Na dzień dzisiejszy moja waga 77,30 kg. Nie [...]

[...] Płeć: mężczyzna Cel: Redukcja Waga: 98 Wzrost: 177 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): spacer-marsz 8-12km dziennie Stosowana lub planowana suplementacja: białko, bcaa, witaminy, calcium(alergia na pyłki) witam chciałbym rozpocząć redukcję, ponieważ nieco się roztyłem. od kilku dni codziennie spaceruje po około 8-12km dość żwawym tempem, [...]

Witam chcialem zapytac ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc na silowni. mam 20lat waze 85kg wzrost kolo 178. Mam laweczke gryf prosty oraz lamany. chcialbym wiedziec ile serii i po ile w serii ma byc podnoszen. Chce wyrzezbic cialo jak narazie

Witam, Chciałbym prosić o pomoc w odpowiednim dobraniu makro i podbiciu tych kalorii bo szczerze nie mam pomysłu. /SFD/Images/2016/7/19/c5607a082e264824bc45d03096ed2766.jpg /SFD/Images/2016/7/19/b096653e664643828d0a1494112456cd.jpg Jak liczyć gramy w przypadku tej jajecznicy? Zostawiłem tak jak było, bo nie mam pojęcia jak to liczyć :d Dziękuje z [...]

/SFD/Images/2016/7/19/03a15e7be57c4bb8af278dfda70387b0.jpg witam, ja już mialem przyjemnośc solidnie przetestować Hero Pumpa;-) Testowałem od najmniejszej sugerowanej porcji czyli 14g, aż końcowo doszedłem do 3 porcji, czyli 42g proszku na porcje-tak dużą ilość testowałem jednorazowo dla porównania;-) przechodząc do konkretów: O mnie: Obecnie lece [...]

Witam, Chce zakupić odżywke - białko, wolno wchłanialne które będę stosował tylko i wyłącznie na noc przed snem. Co polecicie ?

Witam Przez dłuższy czas miałem przerwę od siłki,cały maj zacząłem powracać do ćwiczeń (FBW) ale po sytuacji jaka miałem (zmiana pracy) zaprzestałem ćwiczeń i teraz mam w miarę ustatkowany tryb życia i chciałem znowu zacząć,nie mam dostępu do siłowni ale mam troche miejsca na podwórku i troche żelaza ( 2xhantla i sztanga prosta 120cm,a ciężarów [...]

Witam, Planuje cykl na deca + wino, jednak zastanawiam się nad dołożeniem do cyklu jeszcze 100 metki, jako kickstarter. głównie zależy mi na suchej masie, ale jako, że nie jestem zalany, to myślę, że metka mi zbytnio nie zaszkodzi :) Myślałem zrobić coś takiego: 1-12 deca 1-6 meta 6-12 wino Co myślicie o takim połączeniu? jest wogóle sens łączyć [...]

Witam, Obecnie ważę 87kg, czyli udało mi się zrzucić od tamtego czasu ~11kg. Przez ostatnie 3-4 tygodnie stosowałem spalacz Machine Man Burner z Activlaba. http://imgur.com/a/jSdQk - 98 kg http://imgur.com/a/frOxx - 87 kg Hmm... powiem Wam, że nie wiem co mam teraz robić. Tłuszczu nadal jest sporo, zwłaszcza na brzuchu. Myślę, że do 80kg spokojnie [...]

Witam Zaczynam stosowac odzywke bialkowa z kreatywna. Mam 14 lat i jade na oboz kajakarski, waze ok 60 kilo. Prosze o plan stosowania tych odzywek jezeli mam 3 treningi dziennie. Prosze o szybka odpowiedz z gory dziekuje.