witam

Aha witam Igorku ;d

Witam, powoli kończę cykl na oxymethyl z thai labz i epithin-E z neogenica, został mi jeszcze tydzień na samym epi. Dawkowanie oxymethyl 20 mg ed 1-4, epi 30mg ed 1-6. Jako osłonki brałem esseliv duo i forte. Jestem bardzo zadowolony z efektów, siła i sucha masa (mimo wysokiego spożycia WW) poszły dużo do przodu. Obawiałem się side'ów, o dziwo [...]

witam, częśc dzisiejszej niedzieli poświęciłem ułożeniu treningu, mam nadzieję na celne i pomocne uwagi :P a oto moje wypociny : Cel : masa Staż 6 miechów ze sporymi przerwami ;( wiek: 18 Środa plecy biceps plecki 1 podciąganie na drążku nachwytem 3 serie 10- 12 powt. 2 martwy ciąg 3 serie 10-12 powt. 3 wiosłowanie podchwytem 3 serie 10- 12 powt. [...]

Kiedyś ćwiczyłem w piwniczej publicznej siłowni i każdy każdemu grabę podawał jak przychodził. Trafiła sie jedna lub dwie osoby co nie podawały , zadarte głowy. Jak idziesz na dużo to sam zaobserwujesz , co kraj to obyczaj. Możesz wejść i powiedzieć Witam wszystkich może akurat zapoczątkujesz erę witania się %-) Pozdrawiam

no witam :) na celu mam zrzucenia kilku centymetrow w pasie no i dodaniu kilku ku gorze. dokupilem dzis 50ml propa. wiec ktos moze poradzi jak i co ? i jesil mozna to co na watrobe ? na dniach bede mial TADA czy to wystarczy ? i jeszcze jedno pytanie jak jest z winem i propem a gineko ?

Witam. Zdecydowanie zalecam lekarza. Do tego czasu możesz smarować maścią przeciwzapalną. Pozdrawiam.

Witam, plan kiepski - proszę czytać tematy podwieszone. Pozdrawiam.

Witam Mawashi Co do mojej diety to narazie jako takiej brak.Odżywiam się normalnie tzn: sobota śniadanie 2-3 kromki chleba albo z jakimś serem lub wędliną. obiad makaron zwykły lub spagetti z sosem do tego albo ziemniaki z jakimś mięsem{przewaznie wołowe lub pierś z kurczaka}ewentualnie jakaś dobra ryba. kolacja 2-3 kromki chleba albo z jakimś [...]

Witam!!! Mawashi dzięki za odpowiedż na moje pytanko,ale to było tylko z ciekawosci.Ja trzymam się twoich rad i jak narazie dobrze na tym wychodzę.Co do diety to spróbuje coś ułożyć,ale napewno to nie będzie taka dieta zawodowa,ale postaram się ułozyć tak żeby było w miarę,bo nie mogę całej rodziny przerzucać na dietę.Moja żona stwierdziła,że [...]

witam Jakie BTW na KMC??ile scioles kcal?? I Posilek platki owsiane-30g 2 jaja kurze cale-120g orzechy wloskie-30g szynka zpierski indyka kurczaka-20 szynke wywal,dodaj sobie mleczko bo na wodzie chyba nie robisz B-27,61/Tl-33,33/WW-27,43 II posilek ser twarogowy poltlusty-100g ogorek-100 g oliwa z oilwek-20g szynka z pierski kurczaka-20g szynka [...]

[...] ze 1kg w dol to 7000 spalonych kalorii. Wiecej niz ten kilogram gubic nie powinienes. W pierwszym tygodniu poleci wiecej bo woda zejdzie. Czym sie bedziesz wspomagac to nie wiem. Z legalnych srodkow to bez watpienia zestaw witamin i mineralow, elektrolity, siemie lniane, sok z burakow (ktos parsknie smiechem ale uwierz to nie zart) omega 3.

Witam. Wrzuć pełną ankietę działu. Do wprowadzenia jakichkolwiek zmian, kompleks informacji na Twój temat jest niezbędny. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Witam. Proszę zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver.3.0.-t191184.html Pozdrawiam.

witam ze to jakaś sciema :-% synke ma 19 lat a wyglada koło 30 i styknie wejsc do profilu i zobaczysz opis o mnie tam sa linki podane do fotek itp

Hejo! Witam po dłuższej przerwie. K*rwa, dobiłem do 94kg, ja pier*ole. ;/ JOKE! :D Od 3 tygodni trzymam dietę na 99,9%, poszło 2 kg. Słodkie i inne przetworzone syfy wykluczone na amen. Aktualnie ważę ok 86kg. Ubyło po 2cm w pasie, biodrach, udach, łydka bez zmian. Biceps poszedł o 1cm do przodu. ;) Z własnych obserwacji zauważyłem poprawę [...]

Witam! Wrzucam zdjęcie antybiogramu dopiero dzisiaj odebrałem jakieś rady? http://imageshack.us/f/841/heliev.jpg/

Witam To co znalazłeś nie jest złe można by było wybrać którąś z ofert. Najbardziej przypadla mi do gustu nr 2, 1 nie miała siedziska regulacji 3 stopniowej tylko 2-stopniowa.3 ławeczka jest dość estetycznie wykonana i wydaje sie być porządna. Na twoim miejscu brałbym 2 albo 3-cia. Jednak przygotowałem dla cb jeszcze 2 inne ławeczki: 189,99zł + [...]

witam w tym przedziale cenowym proponował bym zakup ławeczki z linii semi pro 2012 | Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html pamiętaj że dla użytkowników forum mamy 5% rabatu pozdrawiam i zachęcam do zakupu

Witam. Cwicze na silowni juz ponad 1,5 miesiaca. Narazie ćwiczyłem prawie codziennie na klate i na bica. Na poczatku zaczynalem podnosic 30 kg na klate, a teraz moze 80kg raz podniose. Oto moj plan treningowy ktory ułozyłem wedlug tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html [...]

Witam !!! Postanowiłem lekko zmienić mój plan z tego powodu że mam sztangielki i skombinowałem skośną ławkę. PLAN TRENINGOWY PONIEDZIAŁEK KLATKA - wyciskanie na ławeczce płaskiej 4 serie po 6-8 powtórzeń - wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 4 serie po 6-8 powtórzeń - rozpiętki na ławeczce płaskiej 4 serie po 12 powtórzeń TRICEPS - [...]