witam

Witam. Mam pytanie, których było wiele, ale żadne takie samo. Mianowicie. W jeden dzień ćwiczę triceps i klatkę i wykonuję na te mięśnie 2 różne ćwiczenia: wyciskanie na ławeczce ukośnej (głowa w górę) i pompki na poręczach. I tutaj moje pytanie: czy ja mógłbym pani tę kromkę posmarować :D, a na serio: mam te dwa ćwiczenia wykonywać jedno po [...]

Witam!!! Od 2001 r. mam astme oskrzelową!! Od wrzesnia pracuje nad soba, wpierw musiałem schudnąć (z 95kg na ok 76kg), teraz mam jescze co zrzucic, ale zastanawiam sie czy moge sie wspomoc sterydam nie tylko przy odchudzaniu ale głownie przy budowie masy. Czy czasmi nie byłby to przysłowiowy gwóźdź do trumny dla mnie! Dlatego prosze o pomoc!!! Czy [...]

Witam. Mam już ułożoną diete i teraz jeszcze odnośnie samego spalania.. Czy udało by mi się spalić tłuszcz jeżeli dziennie robiłbym tak 50km rowerem? Czasami nie mam czasu na zwykłe ćwiczenia albo poprostu nie chcę mi się za nie zabrać a rowerek to byłby dla mnie idealny bo wsiadam i jadę a lubie to. Jak myślicie zdało by się to?

witam jeli chodzi o ten prop to miom zdaniem jest sporo wałkow.bralem go i po kazdym strzale bol dupy i gorączka 37.5 po 4 strzalach przerwalem brac to scierwo zawsze robie na cyklu testy na poziom testosteronu i zawsze mam podniesiony i to sporo. na tym chinczyku poziom tescia mialem w normie 6.66ng/ml prawie zawsze mam podobny poziom jak nic nie [...]

Witam chciałem wszytkim przedstawic moj trnig na rzezbe ktory bede chciał zaczać za 1,5 tyg proszę o sprawdzenie yO Trening 3 x tydzien + 3 x tydzien aeroby Poniedziałek - klatka+tric 1.Wyciskanie poziome sztangi -15/12/12/10 2.Wyciskanie ukosne w gore sztangi(a moze sztangielki?) - 15/12/12/10 3.Rozpiety na ukosie w gore - 4*10-12 ( co 2 [...]

Witam! Hyba mielismy przyjemnosc sie poznac Góral pozdr

witam mam 60 tab anapolonu+6 enanthat+7 amp deki hol, potrzebuje info dnosnie anapolonu,bo z tego co wiem silnie zmniejsza funkcjonowanie HPTA. Ale niektorzy twierdza ze zastępowanie anapolonu podczas fazy przejściowej wysoko anabolicznym środkiem takim jak Deca czy boldenon jest bardzo skuteczne bo wiekszosc zdobytej masy mozna zachowac.. CZy tzn [...]

Witam Tak jak w temacie... czy na takim wczesnym majowym słoneczku mozna się trochę opalić... ostatnio tak ładnie świeci Z góry dziękuje za wypowiedzi

Witam! Mam zamiar w najblizszym czasie wymienic lawke na cos co bedzie stabilniejsze i nie bede sie bal na tym cwiczyc. Zalezy mi na tym aby zestaw mial osobne stojaki, zebym mogl robic przysiady. No i zeby mozna bylo poskladac dzieki temu i bedzie miej miejsca zajmowac. Poprzegladalem Allegro i znalazlem 2 interesujace propozycje. Wydaja sie [...]

Witam Przeczytalem kilkanascie archiwalnych postow i nie doczytalem konkretnej odpowiedzi,chodzi mi o to jak najpewniej rozpoznac czy deka nie jest podrobka?.Jedna z pewniejszych metod ktora jest polecana na tym forum to smak samej deki musi byc cierpki arachidowy i powinien piec w jezyk,moja deka ktora dzis kupilem ma taki wlasnie smak i piecze [...]

Witam, Mam 25 lat, cwicze ponad 2 lata, za jakiś tydzień koncze brać kreatyne(bralem juz ja 4 razy) i chce wziąść 56 tabs mietka, moje pytanie czy dobrze rozpisalem sobie cykl i czy są jakieś zdrowotne przeciwskazania żeby nie brac? zależy mi na masie i sile.... Mój trening: Poniedziałek - klatka (6 cwiczen na klatke) Wtorek - barki (8 cwiczen na [...]

witam pytanko co cwicze...jak juz kiedys pisalam...obecnie tylko kravke gdyz na 1,5miesiaca wylaczona jestem z boxu(z przyczyn ode mnie niezaleznych:( ) co do basenu to u mnie jest woda o temp 28' i to bardziej mnie martwi, gdyz po przxeplynieciu pierwszych 100m jest mi strasznie goraco;/,basen bedzie czysto rekreacyjny zadnych spiec czy cos moze [...]

PRZYGOTOWANIE DO KONKURSUPRZYGOTOWANIE DO KONKURSU WITAM. za miesiac startuje w dosc waznym konkursie jednak musialabym zgubic troche tluszczu z ud i pupy trenuje na silowni ale potrzebna mi tez dieta czy moglby mi ja ktos rozpisac? mam 173 i waze 57 kg prosze o pomoc:)

Witam! Chciałbym prosić o usunięcie mojego posta http://www.sfd.pl/temat260953/ Dziękuje i pozdrawiam;)

Witam wszystkich!Słuchajcie mam takie ogólne pytanie co do cyklu deki z winkiem!Mam 22 lata od trzech lat cwicze na silce wzrost 176 cm waga 80 kg!Mam 10 ampułek deci Holenderskiej a winko dokupie niebawem w strzałach!Jest to mój pierwszy cykl zalezy mi na suchym miesniu i solidnym wyrzezbieniu brzucha!Do tego bede mial 2kg bialka system protein [...]

witam. mam kretke z vitalmaxa tą w proszku. to będzie mój pierwszy cykl o wszystkim już wiem i dawkowaniu tylko czy moge np kretke sobie rozpuszczać w jakiś napojach i wypić? np mleko, kako, herbata, itp? pozdrawiam prosze o szybką odp

witam wszystkich mam 17 lat cwicze 7 miesiecy i strasznie mnie korci zeby siegnac po koks co wy na to ? zgory dzieki

Witam w sobotę, początek długiego (jak dla kogo ) weekendu. W przedwczorajszym "Metro" przeczytałem artykuł o analogicznej i bardzo podobnej sytuacji, do tego co dzieje się ostatnio u Nas na forum. Otóż pewien emeryt-rencista, nie dażący sympatią rządzących Polską braci (osobiście też nie trawie tych kaszych krasnali) rozsyłał po [...]

witam! niedawno zwichnalem bark w lewej rece na treningu (krav maga), jeszcze jestem w gipsie, przed zwichnieciem duzo cwiczylem na silowni bez zadnych suplementow, najwiecej cwiczen wykonywalem na klatke piersiowa biceps. Czy bede mogl dalej wykonywac te cwiczenia? bo slyszalem ze po takiej kontuzjki to ciezko? i moze powinienem zaczac brac [...]

Witam. Prosiłbym o ułożenie jakiejś rozsądnej diety na masę. Mam 18lat, 179 cm wzrostu, ważę 70 kg , staż ćwiczeń - 1 rok. P.S. Zamierzam kupić Nitrobol II, więc jeśli była by możliwość proszę go również uwzględnić w diecie. Z góry dziękuję i pozdrawiam.