witam

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam Narazie tylko to co mam w domu czyli ławka z regulacją góra, gryf prosty i łamany, hantelki oraz drążek. Bedzie ławeczka do brzuszkow. Celem jest masa i sila. Oczywiscie przeczytam posty ktore dales i jesli nie bede czegos rozumial to napisze. Z suplementami narazie damy spokoj jak radzisz:) Jesli masz jakies propozycje do czego kolwiek [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam. Proszę zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić ankietę. Pozdrawiam.

Witam, koncze jutro "dziesiatki" HST, w sobote badz niedziele wchodze na na "piatki" trening wyglada tak: rozgrzewka rowerek 5 min potem troche wymachow;) 1. 1x przysiad 2. 1x MC 3. 2x laweczka plasko 4. 1x pompy na poreczach 5. 2x"wioslowanie" na poziomym wyciagu 6. 2x sciaganie drazka wyciagu do karku(szeroki chwyt) [...]

Witam , chce zakupic te buty :) rozmiar 44.5 jak sie skontaktowac ? moj nr gg to 4130204

witam chcialbym kupic te buty rozm 43 prosze o kontakt

Witam, interesuja mnie buty jw.w kolorze czarnym je�li to mozliwe, d�.wkladki 27cm, wiec to chyba cos ko�o rozmiaru 42? Prosze o podanie ceny, czy przesy�ka jest juz w cenie? chcialabym kupi� na allegro prosze o podanie linku. Pozdrawiam, ania

Witam od poniedziałku chem jechać z nowym planem tylko za bardzo nie wiem o co chodzi z tą rampą nigdy nie ćwiczyłem w tym stylu może ktoś wytłumaczyć dzięki z góry

Witam. Ćwiczę juz nowym planem wszystko ładnie wchodź nie mam problemu z ćwiczeniami, tylko zauważyłem ze nie ma rozpiętek normalnych i odwrotnych dołożyć Co o tym myślicie ?

Witam. Ćwiczę juz nowym planem wszystko ładnie wchodź nie mam problemu z ćwiczeniami, tylko zauważyłem ze nie ma rozpiętek normalnych i odwrotnych dołożyć Co o tym myślicie ? Ale jak idzie wszystko do przodu to na razie nie ma co kombinować tylko trzymać się planu i będzie szło. Jak coś się zatrzyma to wtedy można pomyśleć o dokładaniu większej [...]

Witam. Mógłbym prosić o podesłanie linku jak nauczyć się układać planu treningowego. Dzięki i pozdrawiam

Witam.. Zwracam się z takim pytaniem.......co myślicie o tym żeby robić jedna partie mięśni dziennie, np poniedziałek klatka, wtorek biceps itp. Z góry dziękuję Na pewnym etapie jak najbardziej ale już darowałbym sobie trenowanie np bicepsa w osobny dzień. Jednak częstotliwość trenowania partii znów raz na 7 dni więc trochę słabo.

Witam ponownie. Od 8 tygodni leci masa , aktualnie -430mg susty ew -210mg propa ew -600mg tren E ew Tygodniowo wychodzi mi 640mg testa ,lecę już na takiej dawce testa od 6 tygodni , jak myślicie nie za mało testa do 600mg trenu ?

Witam. Jestem w trakcie cyklu. Aktualnie leci : test 800mg ew, tren E 600 ew, meta 40mg ed , Za 2 tygodnie kończę mete i wchodzi npp. Od poniedziałku robię małą zmianę w cyklu. Cykl będzie wyglądał następująca : susta 230mg e2d, tren E 100mg e2d, tren A 75mg e2d, I za 2 tygodnie chcę na ostatnie 6 tygodni masy dodać Npp . Jaką dać dawke ,żeby [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] o odpowiednim nawodnieniu organizmu pij okolo 3-4 litry wody. Co do propoycji posilkow to wybor masz spory weglowodany( ryz,ziemniaki , makaron)bialko(nabial,mieso) i nie mozna zapominac o jakims warzywku jako zrodlo witamin i blonnika. Z suplementow zaproponowal bym witaminy i mineraly,moze jakas guarane jako lekkie pobudzenie przed treningiem.

Witam ponownie, Odświeżę troszkę wątek. Postanowiłem zacząć coś robić ze sobą i zacząłem gimnastykę wieczorami według książki "trening siłowy bez użycia sprzętu " Przesyłam wam fotki po miesiącu cwiczeń. Według mnie nie ma efektu więc proszę was bardzo o rady co do mojej dalszej przygody z gimastyką. Ciężko było się zmusić do gimnastyki [...]