witam

witam. mam problem który trwa już miesiąc. mam kontuzje kolana. biore glukozamine i maści ale mało co pomaga . może że rosne szybko i tak się dzieje. czy może ktoś ma podobny problem?

Witam :) Waze 66 kg... Wzrost 181 cm.. W klacie mam 112 cm a w bicepsie 33 cm.. Chcialbym przybrac na masie.. Mam odpowiednie treningi.. Pomóżcie wybrac diete i jakas dobra odzywke :) Z gory dziex :)

Witam też mam padake od roku ,mialem 4 ataki ale wszystkie podczas wybudzaia ! w tym roku zaliczyłem już 1 wybudził mnie ze snu ! o 4 rano ale wszystko ok wiem że lekaże mówią to tamto i owo ! ale czy brał ktoś kreatyne mając padake ? bo jakoś bezniej mi nie idzie również ćwiczę już ok 2 lat odpowiedzcie ! czekam ! :P:) może być na e-mail [...]

Witam, Potrzebuję pomocy kogoś kto zna się na metodach treningowych biegania. Otóż trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu ogólnorozwojowo. Dodatkowo w tygodniowy cykl wplotłem we wtorki bieganie, a w czwartki rower i ewentualnie bieganie w weekend. O co chodzi... Proszę o podanie dla mnie jakiejś sensownej rozpiski na 40-50 minutowe bieganie. [...]

Witam potrzebuję informacji o lekarzach ortopedach, czy znacie może taką przychodnie Mediconcept, lub lekarzy dr Kotłowski, czy Mariusz Pytlasińki wszyscy z Wrocławia. Ze wszelką pomoc będę zobowiązany bo pilnie potrzebuje rzeczowej konsultacji w sprawie operacji.

Witam jesli chodzi o ten boks to znalazlem cos takiego: http://www.polskiboks.pl/ tam wejdz w zakladke trening i masz wszystko opisane

Witam ponownie Szczęście w nieszczęściu, że nie jestem jedyna po takich przejściach… Ehh, szkoda, że siłownia i sauna odpadają Na basen na razie nie odważe się pójść, bo widać mi ślady (na plecach i szyi) i wstydzę się, bo to głupio wygląda. Hmm, a aeroby wchodzą w grę ? np. bieżnia i rowerek ? A co do maści to w szpitalu posmarowano [...]

Witam,jeśli chodzi o homeopatię to właśnie w ten sposób leczę mojego 10 miesięcznego syna z zapalenia oskrzeli i przynosi to rezultaty.Wcześnie był chospitalizowany 8 dni,podawano mu dwa antybiotyki,sterydy,nebulizacje i inne.Po wyjściu ze szpitala w przeciągu dwuch dni nastąpił nawrót choroby,udałam sie do pediatry,który specjalizuje sie w [...]

Więc witam Cię ponownie. Mama pomogła mi znaleźć w domu maść, którą się smarowałem świeżo po oparzeniach. Działała na mnie wyśmienicie. Nazywa się Dermazin. Poparzone miejsca smarujesz GRUBO tą maścią, tak, żeby całkowicie zakrywała oparzenia, nie wcieraj. Teraz ułóż świeże gaziki na maści, a później zabandażuj w celu utrzymania utrzymania ich na [...]

Witam. Problem z barkami odchodzi powoli w niepamięć, rzeczywiście z czasem organizm przyzwyczaił się do nowych warunków. Jednak jak na złość pojawiły się bóle w stawach łokciowych (zwłaszcza podczas podrzutu, przysiadów przednich).Myślę ze powodem jest niezbyt komfortowe ustawienie łokci (silne wykręcenie) w tych ćwiczeniach oraz coraz to większe [...]

Witam ,mam 15 lat i przez tydzień bolało mnie prawe jądro a później przez trzy dni bolało mnie lewe jądro , teraz przestało ale doradźcie mi czy mam się udać teraz do lekarza czy jak się znów sytuacja powtórzy ? bardzo was proszę o pomoc

AL. Witam Po pierwsze edytuj posty ! Po drugie nie sztuka płacić kilka stów za jeden odważnik , tylko załatwić , odkupić taniej Po trzecie nie jest wcale potrzebny niemiecki , jest już w Polsce polski dystrybutor Kettlebells ale ceny są bardzo duże Pozdrawiam Duda

Witam! W tej chwili jestem na redukcji, dieta low carb + ok. 2,8g białka na kg masy ciała, mam pytanie do bardziej doświadczonych, mianowicie, czy przed zaśnięciem wypic jeszcze odżywkę białkową - jem ostrowię wpc 80 oczywiście z wodą mineralną a nie z mlekiem nie dodaję oczywiście także żadnych "ulepszaczy smaku w postaci cukru itp."??? [...]

Witam :] Mam następujące pytanie- czy trening rozpisany przez tomota (4-dniowy) przyniesie podobne efekty jeżeli nie będę stosował w ćwiczeniach progresji ciężaru?

witam mam pytanie do tomota!!chcialbym skorzystac z twego planu 4 dniowego ale niestety sobote i niedziele mam zajeta poniewaz mam szkole..ewentualnie niedziele wieczor wchoidz w gree??chcialbym ze by byl czas na regeneracje i zeby nie cwiczyc po jednym treningu tych grup co zostaly przemeczone???dzieki z góry za rady!pozdro

Witam, jak mogę dodac posiłek z kompozytora posiłków do tygodniowego rozkładu posiłów? Mam z tym bardzo duży problem i będę Bardzo wdzięczny za odpowiedż. Mam nadzieję że nie sprawiłem tym pytaniem kłopotu. Z poważaniem Paweł. P.s używam dziennika posiłków w wersji 4.21. Świetny kawał dobrej roboty zrobiłeś : ) Pozdrawiam.

witam ja znowu jak stane prosto to kostki mi siezlacza ze soba ale juz kolana nie ( kolana ida do srodka) jakie sa moje nogi koslawe czy szpotowe???? prosze o pomoc. Tamarka

Witam, mam takie pytanko - mozna by tak podciaganie zamienic na sciaganie drazka wyciagu gornego - bo mam taki w drewnianej futrynie w piwnicy ze to az strach sie na tym podciagac a narazie nie mam nawet $ zeby kupic taki do sufitu to jest 1sze pytanko, drugie to brak posiadania maszyny do lydek ale tu sadze ze problemu nie ma bo wezme hantle w [...]

Witam, Właśnie skończyłem ten trening - muszę przyznać, że jest mega!! Na początku obawiałem się, że 3 / 4 ćwiczenia i do tego tylko 4 razy w tygodniu to za mało - ale od połowy cyklu po treningach nie miałem siły na nic :) A teraz to co mnie cieszy najbardziej: Masa: 2kg do przodu Klatka: + 10 kg MC: + 20kg Barki: + 7kg Przysiad: +10kg Biceps, [...]

witam, jezeli doszlo do calkowitego zerwania wiezadla krzyzowego przedniego to operacja jest nieunikniona. Jezeli jeszcze dodatkowo chcesz jezdzic po niej na nartach to na pewno nie bedzie to wczesniej jak po 6-9 miesiacach rehabilitacji. Czasami przy nie calkowitym zerwaniu wiezadla nie operuje sie poniewaz aktywnosc osoby nie jest na tyle duza, [...]