witam

Witam wszystkich Szanownych! Co sądzicie o megabolu egg pro. Czy dobrze jest go stosowac do budowania masy mięśniowej lub do codziennej diety??? Zamieszczam link: http://allegro.pl/item88105858_92_bialka_tylko_w_egg_pro_2000g_promocja_.html Pozdrawiam wszystkich THX/4/all

Witam Cwicze juz 1,5 roku wszystko pieknie idzie masa, miesnie ogolnie poprawiona sila i wytrzymalosc natomiast mam jeden wielki problem... Zanim zaczalem cwiczyc na silowni mialem maly brzuszek , boczki i ogolnie troche fetu na klatce :/ Nogi, ramiona jak i rece ma szczuple i nie wiem jak mam zwalczyc ten fet na brzuchu .. cwicze regularnie 3 [...]

Witam. Jestem juz w 5 dniu mojego I cyklu kreatyny... Zakupilem i jem: -kreatyne Vitalmaxa 500g -tauryne Olimpu -carbo 3x 2,25kg -bialko Ostrowii 3kg -Mass XXL 3kg -ZMA -tran -wit. Maxivit Teraz mam problem. Otoz od poniedzialku ostro przywalilem ze wszystkim i niestety mojemu organizmowi sie to nie spodobalo...wczoraj rano ok 30 min po spozyciu [...]

Witam staram sie zwiekszac ciezar do uzyskania maxymalnego wysilku i efektu napompowania , powiedzcie czy przy takiej ilosc serii przy max 12 powtorzeniach i do 5 cwiczen na dana grupe miesni to nie jest za duzo ? pozdrawiam

Witam Zawodny gratuluje medalu

Witam mam pytanie biore mono vitalmaxa w ilosci 0,03 na kg a chce do tego dolaczyc CP.Jak dlugo moge go brac??Chodzi mi o to czy mam robic cykl czy tez jakas mniejsza dawke tak jak mono...do tego pije Gainer1 tez vitalmaxa.Trenuje codziennie BJJ/MMA a ze dwa razy w tygodniu latam na silke wiec suple sa mi potrzebne.Do tego zamowilem Ostrowie i [...]

Witam mam pytanko w czwartek zakonczylem diete i od samego rana zle sie czulem po przyjsciu ze szkoly bolala mnie glowa a cos kolo godz. 17 zaczolem wymiotowac. Wymiotowalem kilka razy az do godz. 1 w nocy. i tu moje pytanie jaka byla tego przyczyna dieta + odzywki?? Prosze o odpowiedz.

Serdecznie witam wszystkich. To mój pierwszy post na tym forum. W sumie zastanawiam się czy nie jestem już trochę za "stary" na to aby popracować nad swoją sylwetką. Mam "aż" 26 lat i jak dotąd nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Dzisiaj dokładnie mija rok jak zacząłem się odchudzać. Wcześniej przy wzroście 180 cm ważyłem 93 kg (cała nadwaga chyba [...]

Witam, mam taką diete jak w załączniku i czy jest ona dobra? Ćwiczę teraz cykl I z "Formy na lato" by Michaił. Na kolejne cykle będę chciał zmniejszyć bilans na zerowy . Moje zapotrzebowanie to - ~3600kcal 130 b / 144 t / 432 ww 1.8g/kg / 2g/kg / 6g/kg W diecie: 155,5 b/ 206,3 t / 411,5 ww 3700-3900 kcal Ten koktajl jest nie wliczany/nie jem go. [...]

Witam mam 18 lat, cwicze okolo 2,5 roku. Waga na zdjeciach okolo 76 kilogramow, wzrost 170. Na zdjeciach jestem troche na masie, wymiarow nie znam. prosze o ocene.pozdrawiam

witam wszystkich. Jest to moj pierwszy plan na mase.. nie napisalem ilosci powtorzen przy cwiczeniach bo jeszcze go nie testowalem.. chce zapytac czy takie cwiczenia pomoga nadrac masy i czy sa one odpowiednie? dziekuje za jaka kolwiek rade Poniedziałek ( klata + tric ) Wyciskanie sztangi płasko Wyciskanie sztangi skos rozpiętki płasko Stojąc [...]

witam, za 1,5h posilek potem na silke - lydka barki kaptury rowerek/bieznia ale narazie ide odpoczac do wyrka a jeszcze miedzy posilkiem a silka trzeba leb ogolic Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-02-24 17:05:28

[...] Polak i jakiś Anglik podobno jedni z najlepszych w europie. jeżeli chodzi o wspomagacze to ma jabczan, mono i bulka ( juz zakupił ) jezeli chodzi o dodatki to ma kompleks witamin i minerałów, kolagen, glukozamine, w wiekszych porcjach. wit c oraz jakis preparat na sciegna co dostał z kliniki. pytania napewno bedą z góry dziekuje i pozdrawiam

Witam Od poniedziałku wjeżdżam na ostatni, około dwumiesięczny cykl masowy w tym sezonie. Zakupione następujące cukierki (proszę wstrzymac się od komentarzy typu "trzeba było XP, przepłaciłeś, itp. Moje podejście jest znane - testuję rzeczy ciekawe składowo i nieprzetestowane i wykłądam lachę na zwolenników mono i creafusion ): - Syntrax Swolen [...]

Witam wszystkich i zwracam sie z prosba do osob zorientowanych w temacie.Chodzi mi o spis cwiczen(jakie cwiczenia,ilosc serii i powt) na klatke a raczej na jej dolna czesc.Cwicze juz dosc dlugo i gore mam dobrze rozwinieta,niestety dol pozostaje bez zmian(co jest powodem mojej ogromnej frustracji).Prosze o pomoc i z gory dzieki.

Witam Mam problem. Stosuje dietkę 1900kcal. Nie wiem może to wynika z błędów w diecie ! Bądz tak musi być. Proszę o ewentualny korekty pod tym zwględem (jesli to chodiz o dietkę) jsli nie prosze o doradzenie co z tym zrobić :P Płatki owsiane 100 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 Ser twarogowy chudy 70 Kefir sokólski 300 Otręby pszenne 50 Oliwa z [...]

Witam. Tez cos opowiem, chociaz moze to nie sa smieszne historyjki, a raczej ciekawe anegdotki ;) Jak zaczynalem chodzic na silke to zawsze nas bylo dwoch na silowni, ja i starszy koles, ciut ponizej 1.7 wzrostu, 60kg, chudy maly, ale najwiekszy sportowiec w promieniu przynajmniej 5 km. Jak ja podnosilem to on stal nademna asekurowal mnie i przy [...]

Witam Przed chwilą kupiłem sobie puszkę cell pump 450g. Otwieram sobie (ma plombę "sealed for your protection" i ku mojemu zdziwieniu cell pumpa w niej było troche duzo mniej niz myslalem - do połowy puszki. Czy to normalnbe i czy zawsze tak pakują ? Bo mi coś to nie wygląda na 450g...

witam poszukje laptopa do 1500 zł

Witam oto moje fotki dzisiejsze ocencie mnie i prosze o komenty !! A tu moj filmik na sztandze jest 101 kg :) http://***************/files/14048340/PICT0003.AVI.html W miejsce kropek wpisac trzeba rapidshare . de (bez spacji)