witam

Witam Próbuję ułozyć dla siebie dietę redukcyjną. Mam pytanie: czy do wyliczeń mam wziąć tę wartość, którą pokazuje waga (niech ją piekło pochłonie , czy wartość LBM? W moim przypadku między nimi jest niestety duża różnica

Witam w poniedziałkowy poranek troche bryyy wczoraj bylem na trneingu bo jakos nie mialem ochoty w domu siedziec nie umiem sie przestawic w sopbote od kobiety ktora kocham-em sie wyprowadzilem i jakos taki dziwny nastroj... teraz juz przynajmniej porzadna forme trzeba zrobic by to nie poszło na marne...

witam szanowne towarzystwo tradycyjnym ostatnio <zzzziiiieeeewwww>-em

[...] się dobrze wczoraj zrobiłam to ćwiczenie z palcami przy ścianie serii 3 ploos poprawiłam wspięciami łydek siedząc serii 2 po 10 ze 100kg obciążeniem i dziś są o dziwo zmęczone <jupi> <wiem że trzeba być inną aby cieszyć się z takiej ******ły hrhr> witam popołoodniowo przedwylotowo Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-01-12 14:52:40

witam, mrozy idą, w przyszłym tygodniu ma być podobno poniżej minus 20*C, tak wiec szykować ciepłe gacie na wacie hehe

Witam ,dzisiaj byłem na u lekarza gdyz mam grypke ale nieoto chodzi lekarz stwierdził ze mam ginekomastie gdyz mam prawą strone klaty wiekszą od lewej taki włąsnie guzek ito spory pod sutkiem i stwierdził ze to dziwne bo w ginekomasti powinne obydwa byc wieksze a nie jeden ale niewnikam w to:) ,powiedział też ze mam isc do endokrynologa i zrobic [...]

hyhy witam, miłego dnia

Witam, Planuje sobie mala redukcje i mam pytanie odnosnie posiłku po aerobach i hiit. Moj trening bedzie mniej wiecej taki: 3 x silownia (kazdego dnia cale cialo), 2 X hiit (w porze treningu silowego)- na poczatku spokojnie 5-6 minut i 1 w tygodniu aeroby na czczo. Kalorie na poziomie zapotrzebowania czyli okolo 3000 ( to na poczatek, pozniej sie [...]

Witam w nowym tygodniu kolejny dzien walki z wiatrakami czas zaczac jesssuuu juz na jedzenie patrzec nie moge a dfopiero 3 tyg mineło....

Witam!dopiero zaczynam treningi ... zdeydowanie msuze przybrac na masie a do tego jest potrzebna odpowiednia dieta ... dziennik posilkow swietna sprawa.. tlyo zab ardoz pewnych rzeczy nie ruzumiem: skad mam znac ilosc bialke na kg masy,ilosc weglowodanow, oraz ilosc tluszczow na kg masy? Nie mam zielonego pojecia skad mam znac te wartosci... [...]

witam pamiętacie reklamę plusa gdzie nauczycielka wydzierała się na uczniów? po jakimś czasie ZNP czyli Związek Nauczycielstwa Polskiego wystosował wniosek o zakazanie emisji tej reklamy... jako, że pokazuje nauczycieli w złym świetle można to nazwać 'negatywnym skutkiem reklamy' i tutaj rodzi się moja prośba czy znacie podobne przykłady [...]

Witam. Jestem pływakiem od około 2 lat. Bardzo prosiłbym o Pańską pomoc, w doborze potrzebnych mi suplementów jak i ułożeniu odpowiedniej diety!! Dziękuję z góry i Pozdrawiam. Proszę o kontakt

Witam mam 176cm waga 82KG wiek 19lat licze na tym kalulatorze ale lipa coś mi nie wychodzi Mam duzy brzuch zwisa mi jak staremu chlopu, mogłbym urzywać biustonosza 0 Chcę mieć normalną sylwetkę ciała ponieważ zawód który wybrałem wymaga tego. Bardzo bym prosił o napisanie ile czego mam wcinać.I jakie produkty w jakich ilościach Z góry bardzo [...]

czsc Grs witam w przelocie

Witam po dłuuugiej przerwie Mogę prosić o streszczenie po przekątnej?

witam miłe panie hyhy, teraz będzie fajnie jak Ci doręczą 3 książki hrhr buhehe dobre %) /myśli czy zamówić dziecięciu koszulke z napisem "miałam być lodzikiem"/

witam w przelocie miłego łikendu

Witam posłalem pytanie na priva dla jeszcze 'lepszego' poniedziałku

Witam! Podobaja mi sie przerobki misiaczekm :) Jak znajde chwilke czasu postaram sie zastosowac je w dzienniku oraz poprawic przejzystosc programiku. Tymczasem sesja mnie sciga ;) Pozdrawiam!

Witam (sorki ze nie w kategorii targowisko ale mysle ze ten temat bedzie dobry). Mam do sprzedania korki Nike Air Zoom Total 90 III (starsza wersja z liczba 90 wewnatrz buta) kolor bialo czerwony i szaro bialy. Rozmiary od 42 do 44. Cena 350zl. Zdjecia (real) dodam w poniedzialek. Buty nowe nie uzywane w pudelkach z wszystkimi metkami.(moge miec [...]