witam

Witam Na początku dzięki za życzenia świateczne i dla mojej żony. Teraz bardziej na temat: Lewro, masz jakiegoś gościa z G.Śląska na stażu dla instruktorów? Jeśli to jest niespodzianka to rozumiem:) I jeszcze jedno, na pewnym forum (wtajemniczeni wiedzą gdzie) spytałem gdzie podziało się inne forum i... temat został skasowany. Ciekawe dlaczego? [...]

Witam, Czy ktoś może polecić jakieś naprawde super-ciekawe walki w MMA? Chodzi mi o takie wyjątkowe widowiska (ze względu na różne czynniki, każdy ma własne przekonania, ale może będzie jakiś wspólny mianownik). A może zrobić ranking najlepszych walk? Pozdrowienia

Witam. Musze przyznac , ze art bardzo ciekawy ,szczegolnie ze nigdy nie lubilem aerobów. Równiez planuje pozbyc sie nadmiaru fatu, jednak jak powinno to wszystko razem wygladac?? Poklei. Dieta, wieksza ilosc bialka(3g na kg), mniejsza weglowodanow (np o polowe zmniejszyc, nie spozywac w okresie okolotrenigowym, jesc wiecej warzyw. Dobrze?? [...]

Witam ! Jak biegac i ile zeby spalic ? Czas, Tepmo itp... ?

[...] się piłeczką ;) zresztą sami dobrze wiecie o co mi chodzi. Aktualnie przyrost śniegu jest dość duży więc i z bieganiem jest problem ( jeśli ktoś mieszka na Podkarpaciu to witam w klubie ). Najgorsze jest to, że dostęp do sali mam tylko raz w tygodniu. Ciekawy jestem jak wy radzicie sobie z tym problemem, jak utrzymujecie formę, nie piszcie jak [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie i zarazem prozbe abyscie ocenili moj trening oraz abyscie doradzili jak moge go zmodifikowac. Wiec zaczne: 1 dzien klata : lawka 4serie 12x 10x 8x 6x zwiekszam ciezary (max na klate 80, zaczynam od 45kg a koncze na 60 w tych serriach) lawka skosna 4serie 12x 10x 8x 6x (tak samo tylko z ta roznica, ze zaczynam od [...]

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy może algi morskie mają jakies właściwości wspomagajace trening Pozdrawiam. (i czekam na odpowiedzi )

Witam! ogolnie gitara. Ale takie dwie uwagi: -nie rob na jednym treningu 3 wyciskan, zamiast skosu ze sztangielkami dodaj poprostu jedna serie rozpietek i w zupelnosci wystarczy -to naprawde na biceps robisz jedno cwiczenie, przy uginaniach nachwytem bardziej pracuje gorna czesc przedramienia, a uginania nad. to cwiczenie wybitnie na przedramie. [...]

witam!!! od poczatku mojej przygody z silownia nie ida mi te rejony wyciskanie skos gora ze skreceniem hantelek w koncowej fazie ruchu swietnie dziala tylko na gore klatki(na czerwono) a to co zaznaczone na czarno wogole nie rosnie jakie cwiczenie pomoze ruszyc te rejony???pomocy !!!!

Witam wszystkich. Zastanawiam sie jak to jest z tą pracą tych trenerów( w koncu to oni pokazują jak trenować należy by byc jak najlepszym), głównie mówie tu o sporcie wycznynowym.Jak sądzicie jak jest rola trenera w przygotowaniach sportowca do zawodów, czy jego zakres i obowiązki powinny być szerokie takie jak rozpisywanie diet, odzywek, [...]

Witam !! Chciałbym Się poraDzić:D:D Mój wzrost to 169cm :(:/. I chciałbym się zapytać czy zastosowanie jakichś hormonów lub prohormonów pomoże mi w urośnięciu o pare cm?? Jeśli tak to jakie to środki? Co z efektów ubocznych może się pojawić>?

witam ekipo... w sumie miesiac czasu mnie nie bylo na forum, ale juz jestem... chcialem sobie poczytac co tu sie przez ten czas dzialo, ale tego jest od ch... jestem ciekaw czy cos sie ruszylo w sprawie "meczu procentowego" a moze juz byl? widze Fazik, ze jeszcze jakiegos kolosa masz, ja niestety wszystkie kola jakie mialem to [...]

[...] ile potrzebuje BTW i w jakich proporcjach rozdzielac to w posilkach w ciagu dnia. Waze 85kg przy 190cm wzrostu. Cwicze od okolo 2 miesiecy, 3 razy w tygodniu, cel - masa. Poza silownia nie uprawiam zadnych sportow. Jak wyglada podzial BTW w dni treningowe, a jak w nietrenigowe? Jakie suplementy oraz witaminy wziac pod uwage w mojej diecie?

Witam milion złotych dla tego, który powie mi jak zapobiec powstawaniu "balona" zamiast szyji

witam wszystkich W sklepie z suplami kupiłem własnie ten oto preparat odchudzająco/pobudzający z efką Sprzedawali spod lady na sztuki wiec kupiłem 5 sztuk po 1.5zł no i sie zastanawiam czy ktos tego urzywał szukałem w necie ale sa tylko wersje EF a tej nie widziałem. Dzieki za wypowiedzi

Witam mam pytanko do tego cyklu,chciałbym się dowiedzieć jak najwiecej o nim czyli np. -ile i jak brać -jaki odblok -jakie osłonki -jakie odżywki do niego stosować żeby były lepsze efekty Z góry dzięki za odpowiedzi i jak coś wiecie więcej na temat tego cyklu to piszcie

Witam! Na prośbę kolegi wrzucam ten pościk, ponieważ nie wie jakie ćwiczenia wykonywać aby udoskonalić stanie na rękach. Prosze o konkretne podanie ćwiczeń np. na balans ciała ... itd. Z góry dzięki za wszelką pomoc. Pozdro

witam mam takie pytanie: mianowicie chce sobie kupic kretke tylko nie moge zdecydowac sie jaka i jakies firmy, czaje sie na megakapsy olimpu, moze ktos czlowiekowi poradzic. I jeszcze co lepsze w dodatku Tauryna czy dekstroza???Acha czy duzo lepsze sa tzw jablczany kreatyny od zwyklej krety??? bardzo prosze o rady.

Witam podajcie mi jakies linki do dobrych treningow na siłe bo nie moge znalezc Trening siłowy, a nie tylko paoprawienie wyciskania na płaskiej

Witam. Ktory metanabol na dzien dzisiejszy jest najbardziej na topie? Dziekuje za pomoc z góry !