witam

Witam, otóż obecnie jestem w końcowym etapie redukcji i dodaje kcal, planuje przejść na mase. Przez ponad ostatnie 3 miesiące udało mi się zbić wage z około 86kg do 78kg obecnie, trenując FBW 3 razy w tygodniu, gdzie było za każdym razem jedno ćwiczenie na każdą partie. Zanotowałem lekką progresje w sile, lecz nie było ona jakas spektakularna [...]

witam, czy w diecie wystarczy że będę zwracał żeby jesć zdrowe tłuszcze i żeby nie brakowało omega3 (bo tego najcześciej brakuje) , czy jednak koniecznie musze robic podzial na nasycone, jednonienasycone zeby byly rowno i tak samo zeby zgadzal sie stosunek 3/6/9

Witam :) real? działa? /SFD/2017/6/9/cafad1a60d724a9282b67d7eb0d876c5.jpg

[...] sie etykiety to standard. Masz kody na opakowaniu wiec smialo mozesz sprawdzic. Panowie. Pewny master, jaki? Np: Bioniche, B.M., Malay. W sumie mam jeszcze malay Malay zdecydowanie. witam, jaki clen teraz jest warty uwagi? DB. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-06-09 15:43:06 Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-06-09 15:46:32

Witam Jestem poczatkujacy i w miare moich mozliwosci ulozylem sobie diete ale cos mi jeszcze w niej brakuje poniewaz z kalkulatorow wychodzi mi ze na reducji powinieniem spozywac okolo 2800kcal a ja ulozylem na troche ponad 2400 i nie wiem co moge tu jeszcze zmienic. Mam 183cm 87kg i 27lat, pomoze ktos? [...]

Witam, od jakiegoś czasu używam białka zakupionego w sklepie sfd wpc protein plus. Dzisiaj przeglądając internet natrafiłem na opinie z przeprowadzonego kiedyś badania tegoż białka. Okazało się że jest bardzo zakłamany skład 50% zamiast 80% jak było opisane na opakowaniu. To spora różnica. Moje pytanie brzmi jak się to ma do dzisiejszego produktu, [...]

Witam Dzisiejszy trening stronglifts5x5 Przysiady 117,5kgx5x5s wyciskanie leżąc 75kgx5x5s wiosłowanie 75kgx5px5s ugięcia na biceps sztanga prosta 37,5kgx5x5s Przerwy miedzy seriami w przysiadach 3 min w pozostałych ćwiczeniach 2 min. Dzisiejsze przysiady to już nie był spacer ale poszło. Do poniedziałku i miłego weekendu.

Witam od 9 dni jestem na cyklu metanabol 30mg ed, test enan 250/4. Problem jest w tym ze chyba watroba napuchla i czuc jej klucie i bole, przed cyklem robilem badania ast alt sa w widelkach, jako oslonka leci liv52 1 tabs do 1 tabsa mety zmienic oslonki moze czy odstawic metanabol badania zrobie w poniedzialek. Dodam ze 9 miesiecy temu robilem [...]

witam, lece wycinke i na zakonczenie chcialem dobrac cytomel jak wczesniej, ale niestety moj dostawca nie ma w tej chwili i w zamian oferuje tiromel mozna smialo brac, czy kombinowac od kogos innego?

Witam Gdy położę ręke na kolano i wykonam nawet minimalny ruch to czuję tam jakby takie skrzypienie, nie wiem jak to inaczej nazwać. Tak jakby tam było słabe smarowanie :D nie boli, nie słychać tego, nie zawsze jest tak samo, czasem np teraz nie mogę tego wyczuć, a jak jechałem samochodem to przy dawaniu gazu było to czuć wyraźnie. nie wiem czy to [...]

witam, jaki clen teraz jest warty uwagi?

Witam jakie firmy propa byście polecili i ewentualnie druga opcja co byście wybrali z tych: testolic, Iran, vermodje?

witam urodził sie nowy problem piłem koktajle warzywno-owocowe. zuwazylem ze po czyms sie robie slaby i przymulony. no i bylem na badaniach do pracy i badali mi cukier. zawsze mialem gorna granice a teraz ładnie wyrzuciło. mozna łaczyc owoce z wyrzutami curku? straszne senny sie zrobilem i zalalo mnie woda.

[...] ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 100 witam.Robie odblok po 1-24 500mg cypio co 5 dni 1-18 600 boldka 18-24 400 masteron chce przybic 13-15 tysiecu ui HCG 2 paki clomidu 1 pake tomoxifen mam tez pytanie kiedy [...]

Witam! Chciałbym dowiedzieć się co robię źle w tej technice. Po prostu nie mogę jej wykonać ponieważ zgniatam sobie jądra ręką przeciwnika.

Witam serdecznie wszystkich Dostałem paczkę z U.S.A. z takim suplem. Mam tego 2 opakowania. Proszę o jak najwięcej informacji na jego temat, bo nie są mi znane substancje w które w nim siedzą (oprócz BIOPERIN ) Podobno supel był kupiony legalnie w sklepie z odżywkami. Co to jest ? /SFD/2017/6/8/5c3f485725704f3d9afacaa78df0ed30.jpg [...]

Witam! Wcześniej trenowałem planem poniżej przyznam że dobrze mi w chodził trening FBW system A/B sto razy lepiej niż jakiś split dziękuje wam :) Teraz znowu przyszła pora na siłownie i na treningi i mam do was pytanie bo większość treningów FBW na masę dla początkujących opisanych przez was zaczyna się od robienia nóg a nie klatki piersiowej , a [...]

Witam Panowie. Przybyłem z pewnym problemem a mianowicie rok temu skończyłem cykl dość długi, bo prawie roczny bardzo słabym PCT związane to było z wyjazdem zagranice ( To nie był wyjazd na Budowlankę do Holandii ani na Truskawki do Madrytu ) Niemniej jednak poszła tylko paczka HCG oraz listek Clomidu podczas, gdy cykl składał się z Cypio +500mg [...]

Witam. Jestem 6 tydzień, a raczej byłam na diecie kategenicznej. Wcześniej robiłam tylko trening kardio (nie chcialam przeciazac organizmu wchodzącego w ketozę) i czułam się ok. Jednak po dwóch treningach silowych jest bardzo źle. Myślałam, że to zakwasy ale ból hest inny - jakby ktoś mi od środka miesnie wrzątkiem polał. Poza tym normalnie [...]

Witam, czym moze byc spowodowany bol w przedramieniu (w kosci) przy uginaniu ramion ze sztanga lamana na modlitewniku? Taki jakby kosc od srodka rozsadzalo. Z tego co czytalem to sztanga lamana jest uzywana by zniwelowac napiecia w nadgarstku a u mnie efekt jest odwrotny - tworzy sie jakies napiecie ktore powoduje niesamowity bol przedramion. [...]