witam

Witam :D Po dużym odstępie czasu :D wracam na forum i informuje że przepisałem się na tajski. Na tajskim zrozumiałem o co chodzi w walce :D przyzwyczaiłem się do obicia. Sparując po kb nie umiałem nic, gdy przepisałem się na tajski i zacząłem sparować, nauczyłem się wykorzystywać poznane mi techniki w walce :D Tak wogole stalo się to moją zajawką [...]

witam prosze o przykładowe ćwiczenia w celu wzmocnienia mięśni karku (pod kątem sztuk walki - zapasy/parter)?? z góry dzienx pozdrawiam wszystkich

Witam!Czy ta deca-DECABOL jest wedlug was dobra?Bo nie znalazlem zadnej konkretnej odpowiedzi na temat tego srodka?Stosowal moze ktos z was?Macie moze fotke tego gowna?? Bylbym wdzieczny!

witam szanownego kolege kończe z piciem robie cam backa z treningami wkońcu można ćwiczyć ps booliiiiiii

witam kolego moj sercu najblizszy Jak uplywa ci tak piekny dzien ,bo mnie w atmosferze wiedzy,nauki i skupienia

Witam planuje w tym roku sezon jesienno zimowy przepracowac na HST.. Ułożyłem go sobie w taki sposób (prosze o ocene) Nogi: -przysiady 2x15 -wykrok ze sztanga 1x15 -wspiecia ze sztanga na plecach 1x15(łydki) Klatka: -wyciskanie hantlami na skosie 2x15 -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 1x15 -wyciskanie hantlami na ławce płaskiej 1x15 Plecy: [...]

Witam Jak dawkować HMB 750mg???Powinno się brać 1000mg jednorazowo czyli 3gr dziennie rano, po treningu i przed snem,ale jak brać to jak jedna kapsułka ma 750mg?????????????Rano 750mg po treningu 1500mg wieczorem 750mg???

Witam! Oczywiscie, ze zostajemy u siebie Przegladalem forum na stronie Combat56 i znalazlem kilka ciekawych informacji, ale ogolnie tamtejsze forum scharakteryzowalbym pytaniem "Ile mozna sie pozdrawiac?!" Misiorek, szukajac w pracy imprez kulturalnych, na ktorych moglby sie spotkac z wyborcami nasz kandydat, trafilem na stronie miasta [...]

Witam ! Chcialbym sie zapytac kogos kto chodzi na boks jak wygladaja treningi... Dokldnie jakby ktos mogl... I czy poczatki sa bardzo trudne... BO chce isc... A tak sie zastanawiam czy trenujac boks np. 1 rok i bym sie bil z kolesiem ktory jest troche silniejszy a nic nie trenuje to bym wygral bez problermu ?? Z gory thx i pozdro

Witam Panowie!!! To mój pierwszy post w tym dziale i liczę na waszą pomoc otóż przez 2 lata uprawiałem kulturystyke ale teraz mam możliwośc zaisania się na Kickboxing i mam dylemat czy 18 lat to nie za dużo ? Chciałbym osiągnąc coś w tym sporcie myslę tu o zawodach itp. Co na ten temat myślicie ??

Witam mam 15 lat ptrzebuje jakąs diete na mase waze 57 kg i mam około 168 wzrostu duzo cwicze z atlasu cwiczen prosiłbym o specjalistów o jakas dobrą diete na mase aha bardzo duzo spozywam serwatki rolmlecz około 3 czubate łyzki dziennie błagam o pomoc

Witam wszystkich Szpecow!!! Czy monohydrant Pure Creatine z Weidera to dobra kretka czy taka sobie i czy dobrze bedzie dorzucic do tego amino BCAA czy tez niema sensu.Dzieki z gory!!!

witam mam 31 lat stosuje tylko stacki jak rowniez zmam wiele osob w podobnym wieku ktore stosujac je nie uskarza sie na tego typu problemy natomiast jesli laczysz to z wrazliwoscia gardła na związki ktore je płukają pijac owe matrixy to kupuj to sam o tylko w capsach

[...] odnosnie tej diety: 1. Czy jest poprawna? 2. Zauwazcie, ze nie ma w niej owocow, co wy na to? Widzialem kilka innych opcji na forum i tez bez nich - ale one dostarczaja nam witaminy, wiec jak to z nimi jest? Jesc czy nie? 3. Czy w dni bez treningu na silowni mam cos zmieniac w diecie? Podobno jesli trenuje 4 razy lub wiecej nie powinienem [...]

Witam. Zauważyłem że w innnych działach (np. Piłka Nożna) lub na Insomnii(np. "Quiz o aktorch") są różnego rodzaju quizy. To są proste, relaksujące zabawy, które powinny mimo dobrej zabawy, uczyć. Myślę że ten quiz powinien dotyczyć pytań z zakresu lekkoatletyki, koszykówki, siatkówki, pływania i innych, podobnych, którym nie ma poświęconych [...]

[...] jej ułożenie trochę czasu- to sie chwali 2. Zauwazcie, ze nie ma w niej owocow, co wy na to? Widzialem kilka innych opcji na forum i tez bez nich - ale one dostarczaja nam witaminy, wiec jak to z nimi jest? Jesc czy nie? Coż..nie od dzis wiadomo, że rzeczywista wartość odżywcza owoców oraz rzekomo duża w nich zawartość witamin mija się z [...]

Witam mam prośbe. Mógłby mi ktoś (znawcy) napisać, dokładne zalecenia, dawkowanie i działanie witaminy B12.

Witam ! tez bylbym zainteresowany kupnem odzywek zza oceanu. mam nadzieje, ze wkrotce sytuacja sie wyklaruje i wiadomo bedzie go bierze na siebie ciezar zalatwiania sprawy. pozdrawiam

Witam wsyztskich chciałbym zmienic fote tak by mogła znajdować sie w moim profilu na sfd,nie wiem ja zmniejszałem ale coś nie tak ,jeżeli mozecie pomózcie serdecznie podzrawiam:)

Witam.Mam 84kg wagi i 184cm wzrostu i chce schudnac.3dni treningów siłowych 3 dni treningów aerobowych przeplatanie to dobry plan?pozatym chce zastosowac diete CKD naczytałem sie wiele postów na ten temat jednak w kazdym neico inaczej sie oblicza i obliczyłem sobie zapotrzebowanie wiec Tłuszcze 1000kcal,węglowodany 290kcal,białko 680kcal czyli [...]